2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Verona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, işlenmiş domatesler daha fazla antioksidan içeriyor.
Bu da yararlı oldukları ve kalbi çeşitli hastalıklardan koruyabilecekleri anlamına gelir. Çalışmanın sonuçları, pişmiş domateslerin çiğ sebzelerden çok daha yüksek miktarda likopen içerdiğini gösteriyor.
Likopen bildiğiniz gibi domatese kırmızı rengini veren maddedir. Bilim adamları, birkaç yemek kaşığı domates suyunun bize yardımcı olabileceğine ve kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabileceğine inanıyor. Çalışma, iki ayrı gruba ayrılmış 20 erkeği içeriyordu.
Bir grup öğle yemeği menüsüne yağ oranı yüksek domates suyu koydu. Buna göre diğer grup öğle yemeğini domates suyu olmadan yedi.
Bilim adamları, sadece 80 ml haşlanmış domatesin, yağın kan damarlarının kaplamasında bıraktığı hasarı tamamen ortadan kaldırdığına ve endotelyal disfonksiyonu önlediğine inanıyor.
Sağlıklı bir kalbin tadını çıkarmamıza sadece domatesler yardımcı olmaz. Başka bir araştırma, kadınların kalp sorunları yaşamak istemiyorlarsa yoğurt yemeleri gerektiğini iddia ediyor. Avustralyalı bilim adamları, yoğurdun ileri yaşlarda kan damarlarının sertleşmesine izin vermediğini keşfettiler.
Sertleşme, kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok hastalığa yakalanma riskini taşır. Araştırmada, araştırmacılar 70 yaş üstü kadınlara baktı. Hepsi orta miktarda yoğurt tüketti.
Bilim adamları, yoğurdun kan damarları üzerindeki iyi etkisine ek olarak, iyi kolesterol - HDL-kolesterol seviyelerini artırabileceğini vurgulamaktadır.
Çalışmaya katılanlar 1080 idi - uzmanlar onlara yaşam tarzları hakkında sorular sordu. Araştırmacılar, günde 100 gram yoğurt yiyen kadınların daha sağlıklı kan damarlarına sahip olduğunu iddia ediyor.
Yoğurdun iyi yanı, kahvaltıda veya öğle yemeğinde tüketilebilmesidir. Ve bir seçeneğiniz var - meyveli veya sade.
Önerilen:
Sağlıklı Olmak Için! Sıcak Suyun Büyülü özellikleri
Japon bilim adamlarının bulgularına göre her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık su en az yirmi hastalığa şifa olarak kabul ediliyor. Sıcak su tüketimi eski zamanlardan beri bilinmektedir, ancak gerçek pozitifleri nispeten yakın zamanda bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Sağlıklı Olmak Için Ne Kadar Tuza Ihtiyacımız Var?
Kaya ve deniz tuzu insanlar için her zaman önemli bir rol oynamıştır. Bu sadece bir baharat değil. Tuz, sağlığımızı belirleyen elementler içerir. Eti tuzlamak için gemisinde tuz olmasaydı, Columbus'un Amerika'ya ulaşamayacağına inanılıyor.
Sağlıklı Olmak Için Bir Programa Göre Su Içiyoruz
Su, bizi sadece hayatta değil aynı zamanda sağlıklı tutan zorunlu unsurlardan biridir. Vücudumuzdaki tüm problemler yanlış zamanda su içmenin sonucudur. Bir organizmanın sağlıklı olması için yeterli miktarda sıvı alması gerekir. Son zamanlarda mümkün olduğunca çok su içmek moda oldu.
Genç Bir Cilde Sahip Olmak Için Cennet Elmaları Yiyin
cennet elması veya ilahi meyve, denildiği gibi, Çin ve Japonya kökenlidir. Yunancadan çevrilmiş, ilahi ateş anlamına gelir. Bulgaristan'da ağırlıklı olarak Karadeniz kıyısında ve Filibe, Sliven, Haskovo, Sandanski ve Petrich şehirlerinde yetiştirilmektedir.
İnce Bir Bele Sahip Olmak Için Daha Yavaş Yiyin
Yavaş yemek yeme riskini önemli ölçüde azaltabilir obezite Yeni bir araştırmaya göre, metabolik sendrom gelişme olasılığı ve sindirim ve bağırsak sorunlarının ortaya çıkması. Bunun nedeni muhtemelen fast food'un kan şekerinde dalgalanmalara neden olarak insülin direncine yol açabilmesidir.
