2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Su, bizi sadece hayatta değil aynı zamanda sağlıklı tutan zorunlu unsurlardan biridir. Vücudumuzdaki tüm problemler yanlış zamanda su içmenin sonucudur.
Bir organizmanın sağlıklı olması için yeterli miktarda sıvı alması gerekir. Son zamanlarda mümkün olduğunca çok su içmek moda oldu. Ancak, gerçek oldukça farklıdır.
Günlük su dozu günde 2 litreyi geçmemelidir - doktorların ikna olduğu şey budur. Bu miktarın üzerindeki herhangi bir şey böbrekler üzerinde ek bir yüktür. Ve bu kesinlikle iyi değil.
Suyun vücudumuz için iyi olup olmadığı doğrudan ne zaman alındığına bağlıdır. Kardiyologlara göre, uyulması gereken birkaç temel kural vardır. İşte buradalar:
- Uyandıktan hemen sonra 2 bardak su içilmelidir. Bu, tüm iç organları uyandırır ve harekete geçirir. Aynı zamanda, şafak vakti su, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır. Bu, gün boyunca vücut için daha fazla enerji anlamına gelir;
- Her yemekten 30 dakika önce 1 bardak su içmelisiniz. Bu metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirir. Aynı zamanda tatmin eder ve fazla yememizi engeller;
- Az bilinen kurallardan biri de banyo yapmadan önce 1 bardak su içmektir. Bu kan basıncını düşürür ve banyoda kendinizi iyi hissetmenizi sağlar;
- Yatmadan hemen önce 1 bardak su içmelisiniz. Bu sadece uykuyu güçlendirmekle kalmaz. Bu sayede kalbe binen yük azaltılır. Her gece yatmadan önce bir bardak su içerseniz, uyku sırasında kalp krizi riskini %95'e kadar azaltırsınız - kesinlikle buna değer. Aynı zamanda bu alışkanlık geceleri bacaklarda karıncalanmayı engeller;
- Düzgün su içmeyi öğrenirseniz metabolizmanızı hızlandırırsınız. Bu bağışıklık sistemini güçlendirir, bağırsakları temizler ve toksinleri temizler. Su migrene karşı yardımcı olur ve kilo kaybına ve daha temiz bir cilde yol açar. Zor değil, sadece kurallara uyun ve bütün gün büyük dozlarda su dökmeyin.
Önerilen:
Sağlıklı Olmak Için! Sıcak Suyun Büyülü özellikleri
Japon bilim adamlarının bulgularına göre her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık su en az yirmi hastalığa şifa olarak kabul ediliyor. Sıcak su tüketimi eski zamanlardan beri bilinmektedir, ancak gerçek pozitifleri nispeten yakın zamanda bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
Sağlıklı Olmak Için Ne Kadar Tuza Ihtiyacımız Var?
Kaya ve deniz tuzu insanlar için her zaman önemli bir rol oynamıştır. Bu sadece bir baharat değil. Tuz, sağlığımızı belirleyen elementler içerir. Eti tuzlamak için gemisinde tuz olmasaydı, Columbus'un Amerika'ya ulaşamayacağına inanılıyor.
Sağlıklı Olmak Için Beline Dikkat Et
Kilonuzu izlerseniz ve fazla kilolardan muzdarip değilseniz, kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalık riskini önemli ölçüde azalttığınız bilinmektedir. Ama aslında bel çevresi sağlığınız için kilonuzdan daha az olmayan çok önemli bir rol oynar.
Sağlıklı Bir Kalbe Sahip Olmak Için Domatesle Pişirin
Verona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, işlenmiş domatesler daha fazla antioksidan içeriyor. Bu da yararlı oldukları ve kalbi çeşitli hastalıklardan koruyabilecekleri anlamına gelir.
