2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
kalori vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
çok lezzetli var düşük kalorili yiyecekler. Çoğu, çeşitli besinler açısından zengin meyve ve sebzelerdir. Bunları tüketmek neredeyse 0 kalorili yiyecekler sağlığımıza birçok fayda sağlar.
Neredeyse 0 kalori içeren 30 yiyecek ve içeceğin listesine bakın:
1. Elmalar
125 gr dilimlenmiş elma 57 kalori içerir.
2. Roka
Roka, K vitamini, B9 vitamini, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. 10 gr roka sadece 3 kalori içerir.
3. kuşkonmaz
Kuşkonmaz, önerilen günlük K vitamini alımının %70'ini ve önerilen günlük B9 vitamini alımının %17'sini içerir. 134 gr kuşkonmazda sadece 27 kalori vardır.
4. Pancar
Pancar, 136 g başına sadece 59 kalori ve önerilen günlük potasyum alımının %13'ünü içerir.
5. Brokoli
91 gr brokoli sadece 31 kaloriye sahiptir ve önerilen günlük C vitamini alımının %100'ünden fazladır.
6. Et suyu
Birkaç çeşit et suyu vardır - tavuk, sığır eti veya sebze. Genellikle 240 ml et suyu 7-12 kalori içerir.
7. Brüksel lahanası
Brüksel lahanası yüksek C vitamini içerir. 88 gr Brüksel lahanası sadece 38 kalori içerir.
8. Lahana
89 gr lahana sadece 22 kalori içerir.
9. Havuç
128 gr havuç sadece 53 kalori içerir ve önerilen günlük A vitamini alımının %400'ünden fazlasını içerir.
10. Karnabahar
100 gr karnabaharda sadece 5 gr karbonhidrat olan 25 kalori vardır.
11. Kereviz
110 gr doğranmış kerevizde sadece 18 kadar kalori mevcut.
12. Salatalık
52 gr salatalık sadece 8 kalori içerir.
13. Sarımsak
Bir diş sarımsakta (3 gr) sadece 5 kalori vardır.
14. Greyfurt
Greyfurt, 123 gr greyfurtta sadece 52 kalori içerir.
15. Buzdağı Salatası
Iceberg marul, K vitamini, A vitamini ve B9 vitamini açısından zengindir. 72 gr'da sadece 10 kalori var.
16. Kıvırcık lahana
Kale, dünyadaki en zengin K vitamini kaynaklarından biridir. 67 gr lahana sadece 34 kalori içerir.
17. Limon ve limon
30 gr limon veya limon suyunda sadece 8 kalori vardır.
18. Mantarlar
70 gr mantar sadece 15 kalori içerir.
19. Soğan
110 gr soğan yaklaşık 44 kaloriye sahiptir.
20. Biber
Biberler renk, şekil ve boyut bakımından farklıdır. 149 gr doğranmış kırmızı biberde sadece 46 kalori vardır.
21. Papaya
Papaya, A vitamini ve potasyum açısından çok zengindir. 140 gr papaya sadece 55 kalori içerir.
22. Turp
116 gr turpta sadece 19 kalori vardır.
23. Meyveler
152 gr çilekte 50'den az kalori vardır.
24. Ispanak
Ispanak, K vitamini, A vitamini ve B9 vitamini bakımından yüksektir. 30 gr ıspanak sadece 7 kalori içerir.
25. Domates
149 gr çeri domateste sadece 27 kalori vardır.
27. kavun
Karpuz çok miktarda C vitamini içerir. 152 gr karpuzda 46 kalori vardır.
28. Kabak
124 gr kabak sadece 18 kalori içerir.
29. İçecekler: Kahve, bitki çayı, su, gazlı su
Sıradan su kalori içermez. Çoğu bitki çayları ve karbonatlı sular 0 ila çok az kalorive 237 gr kahve sadece 2 kaloriye sahiptir.
30. Otlar ve baharatlar
Çoğu ot ve baharatın çay kaşığı başına 5 kaloriden daha azı vardır.
Önerilen:
Bademcik Iltihabı Için Yiyecek Ve Içecek
Neden olduğu boğaz ağrısından muzdarip olduğunuzda bademcik iltihabı , yemek ve içmek size gerçek bir meydan okuma gibi gelebilir. Bademcik iltihabının en yaygın belirtileri yutulduğunda boğaz ağrısı, ateş, titreme, kulak veya çene ağrısıdır.
Kilo Vermeye KARŞI 8 Yiyecek Ve Içecek
Onları kesinlikle seviyorsunuz, diyet olduklarını düşündüğünüz için menünüze dahil ediyorsunuz ama bu tam olarak doğru değil. Farkına varmazsınız ama bazı ürünlerin kalorisi düşündüğünüzden daha yüksektir ve kilo vermek için onlara güvenmek zorunda değilsiniz.
İyi Bir Ses Için Yiyecek Ve Içecek
Ses için iyi yiyecek ve içecekler, yalnızca harika bir ses için değil, aynı zamanda tüm vücudumuzun sağlığı için de tüketmenin yararlı olduğuna dair bir çerçeve çizmek için geleneksel olarak benimsenen bir terimdir. Genellikle belirli bir tür yiyeceğin sesimiz üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığını düşünmeden yeriz.
Üç Yiyecek Ve Içecek Renklendiricisi çocuklar Için Tehlikelidir
Bulgar Bilimler Akademisi Moleküler Genetik Laboratuvarı başkanı Doçent Georgi Miloshev, yiyecek ve içecekler için en yaygın olarak kullanılan renklendiricilerden üçünün çocuk sağlığı için tehlikeli olduğunu söyledi. Sorun şu ki, bunlar renklendiriciler Avrupa sağlık otoriteleri tarafından güvenli olarak tanımlanmış ve üreticiler tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.
Çocukların Dişlerine En Zararlı Dört Yiyecek Ve Içecek
Yediğimiz besinler vücuttaki birçok hastalığın nedenidir. Değerli vitamin ve minerallerin eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Günümüzde, giderek daha fazla çocuk (daha genç yaşta) çürüklerin neden olduğu diş ağrısından muzdariptir.
