2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son birkaç yılda geleneksel Shopska salatası ve sarımsaklı ve domates soslu közlenmiş biberler yerini yabancılara bıraktı, egzotik ve chia, kinoa, goji berry vb. gibi son derece yararlı süper gıdalar olarak reklamı yapıldı.
Bazı beslenme uzmanlarına ve diğer beslenme uzmanlarına göre, soframıza ne koyacağımızı seçerken, soframıza en kısa sürede ulaşan ürünlere güvenmeliyiz.
Bunun birkaç nedeni var. Bir yandan, en taze ürünleri uygun fiyatlarla, ek nakliye maliyetlerinden pahalı olmayan bu şekilde alırsınız.
Çok daha önemli olan ikinci sebep ise genetik hafızadır. Atalarınızın nesiller önce yediği yiyecekler vücudunuz için daha faydalı olacak ve onu daha iyi sindireceksiniz, çünkü bunun için doğru enzimi mümkün olan en kısa sürede açacaktır.
Öte yandan, vücudunuz tarafından bilinmeyen süper besinler, vücudun sindirimini zorlaştıracak ve faydalı bileşenleri tam olarak emilmeyecektir.
Yerli beslenme uzmanları özellikle son 15 yılda ülkemizde popüler hale gelen Asya mutfağına dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Lezzetli ve hatta sağlıklı olabilir, ancak genellikle bizim bilmediğimiz baharatlar ve mide ağrısına ve şişkinliğe neden olabilecek yeterli miktarda acı sos ile zengin bir şekilde süslenir.
Bulgarların bilmediği süper gıdalardan bahsettiğimizde, antioksidan, lif ve protein oranı yüksek kinoa ve chia'yı gözden kaçıramayız.
Bu tahıllar genellikle mide-bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ancak aşırı kullanımları veya yanlış hazırlanmaları ciddi mide rahatsızlığına neden olabilir.
Beslenme uzmanları, ülkemize tüm gücüyle giren ve giderek daha fazla insan arasında popülerlik kazanan veganlığın aslında hiç kimse için yararlı olmadığı konusunda kararlılar. Bu diyet, vücudu temel besinlerden, eser elementlerden ve minerallerden yoksun bırakır ve sağlık için tehlikeli olabilir.
Şeker, sakarin ve yapay tatlandırıcılardan bahsetmenin yeri burasıdır. Yıllar önce, beyaz şeker alenen beyaz bir zehir ve aforoz ilan edildi.
Yerini, güvenli olduğu söylenen bir grup tatlandırıcı aldı. Bir dizi çalışma, özellikle uzun vadede kullanımlarının hiç tavsiye edilmediğini, çok daha az güvenli olduğunu göstermektedir.
Önerilen:
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Paskalya Tatilinde Nelere Dikkat Edilmelidir?
En mutlu ve en güzel Hıristiyan bayramlarından biri yaklaşıyor. Ancak, hoş atmosferin büyüsüne kapılarak, Paskalya'nın gizlediği bazı olası riskleri genellikle unuturuz. Vücudunuzu daha fazla strese sokmamak ve harika ruh halinizi bozmamak için nelere dikkat etmeniz gerektiğini görün.
Yürüyüş, Zararlı Yiyeceklere Karşı Iştahı Azaltmaya Yardımcı Olur
Tutkulu bir tatlı aşığıysanız ve onu menüden çıkarmak, hatta azaltmak için yaptığınız tüm girişimler başarısız olursa, yürüyüşlerin yardımıyla bırakmayı deneyin. Reuters'in bildirdiğine göre, çeyrek saat yürümek, aşırı kilolu olanlar ve yüksek kalorili tatlıları sınırlayamayanlar için çok faydalı olabilir.
Frenk Soğanı Hangi Yiyeceklere Eklemeliyiz?
Frenk soğanı hem bahçede hem de evde saksıda yetiştirilmesi en kolay bitkiler arasındadır. Kuraklığa dayanıklıdır ve nadiren hastalık ve zararlılara karşı hassastır. Yetiştirilmesi için sadece güneşli bir yer ve besin açısından zengin toprak gereklidir.
Bu Yiyeceklere Dikkat Edin - Onları Yemek Halüsinasyonlara Neden Olur
Beslenme yoluyla açlığımızı giderir, vücudumuza faydalı maddeler sağlar ve düzgün çalışması için vücudumuza enerji ve kuvvet yükleriz. Ancak, fiziğe ek olarak, tükettiklerimizin doğrudan ruh halimizi ve psişemizi etkilediğini nadiren düşünüyoruz.
