2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek için tatlı ve yağlı her şeyi menümüzden çıkarmanın ve daha fazla hareket etmenin yeterli olduğunu düşünmeye alışkınız. Ancak açlık nöbetlerine neden olan ve böylece diyetimizi bozan ürünler var.
Bunlar arasında güçlü et sularına dayalı çorbalar var. İlk bakışta, böyle bir çorba yemek, uzun süre tok hissetmenizi sağlamalıdır. Ama öyle değil.
Yakında aç hissedeceksiniz. Mesele şu ki, güçlü et veya balık suyu, doymuş bir besin konsantresidir. Reseptörler beyne bu konuda sinyal verir ve mide suyu üretimi artar.
Yani tek başına çorba ile gidemezsin, vücudun salata ve ana yemek ve büyük ihtimalle doyurucu bir tatlı isteyecek ve sonra tekrar acıkacaksın.
Bu gibi durumlarda Avustralyalı beslenme uzmanları, kilo vermenize yardımcı olacak mantar veya yağsız çorbalar yemenizi tavsiye ediyor.
Kızarmış yemekler de iştahı uyarır. Koku alma reseptörlerimiz iştah açıcı aromaya karşı koyamaz ve midemizde büyük miktarda meyve suyu üretilir, bu da bir kase patates kızartmasını öğütmeye yetecek kadardır.
Çok hoş olmasa da tek bir alternatif var - çok iştah açıcı görünmeyen yemekleri seçin ve pişmiş ve haşlanmış et ve sebzeleri yiyin.
Turşu, turşu, marine edilmiş çan gibi marine edilmiş ürünler son derece lezzetlidir, ancak onların yardımıyla açlığınızı gideremezsiniz.
Turşunun içerdiği asetik asit, mide suyu üretiminin artmasına neden olur ve iki veya üç turşu yedikten sonra iştahınız açılır.
Her şeyden önce sarhoş olacaksınız ve turşunun tuzu suyu tutacak ve kilonuzu artıracaktır. Turşu ürünleri yerine taze sebzeler yiyin ve bu kilo almanıza yardımcı olacaktır.
Ekşi meyveler ayrıca midenin daha fazla meyve suyu üretmesine neden olur ve bir avuç ekşi meyveden sonra iştahınız artar. Bir alternatif, kiraz, cennet elmaları ve incir gibi tatlı meyvelerdir.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Sebze Diyetleri
birçok tür var sebze diyetleri ve hepsi taze yerli sebzelerin mevsimi olduğu yaz için mükemmeldir. Sebze diyeti iki haftadan fazla takip edilmez. Ancak diyetinize hayvansal proteinler eklerseniz - süt ürünleri, yağsız et ve balık, diyetiniz tamamlanacağı için bu diyet uzun süre takip edilebilir.
Çorba Diyetleri
En yeni ve en popüler diyet, sadece yedi günde dört kilogram kilo vermeyi garanti ediyor. Ayrıca uygulayan herkes mükemmel bir şekle kavuşacaktır. Tek koşul, vücuttan yağ alma sürecini bozacağı için diyet sırasında alkol kullanmamaktır. Alkollü içeceklerin tüketimine, diyetin bitiminden en geç 24 saat sonra tekrar izin verilir.
Hızlı Diyetler Uzun Diyetleri Yener
Uzun ve ağrılı diyetleri unutun - yeni bir araştırmaya göre hızlı diyetler diğerlerinden daha etkilidir. Çalışma, 200 kişi üzerinde çalışan Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapıldı ve çalışmaya katılanların tamamı obezdi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 100 kişilik iki gruba ayırdı.
Elma Diyetleri Ile Hızlı şişmanlama
Elma diyeti metabolizmayı düzenlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak bu sihirli değnek ile olmuyor. Elma ile boşaltma günleri uygulamak en iyisidir. Bu özellikle tatillerde aşırı yemek yedikten sonra faydalıdır. Etkili olması için, haftada en az iki gün boşaltma günleri yapın.
