2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En yeni ve en popüler diyet, sadece yedi günde dört kilogram kilo vermeyi garanti ediyor. Ayrıca uygulayan herkes mükemmel bir şekle kavuşacaktır. Tek koşul, vücuttan yağ alma sürecini bozacağı için diyet sırasında alkol kullanmamaktır.
Alkollü içeceklerin tüketimine, diyetin bitiminden en geç 24 saat sonra tekrar izin verilir.
Bu diyette tüketilen başlıca şey çorbadır. İşte nasıl yapılacağı:
Gerekli ürünler: 3 adet soğan veya pırasa, 2-3 adet domates (konserve), 2 adet yeşil biber, 1 adet küp sebze suyu, 1 adet havuç, 3-4 adet brokoli gül, 1 demet frenk soğanı.
hazırlama yöntemi: Sebzeleri küçük parçalar halinde kesin ve üzerlerine su dökün. Tuz, karabiber, köri ile tatlandırın - isteğe bağlı. Kaynatın, sonra yüksek ateşte 10 dakika daha bırakın. Bu olduğunda, ısıyı azaltın ve sebzeler yumuşayana kadar ocakta bırakın.
Bu mucizevi çorbanın en önemli özelliği vücutta kalori biriktirmemesidir. Sınırsız miktarda yenebilir. Diyet sırasında ana şey budur - açlıktan ölmek üzere olan testçiler, sadece başka bir porsiyon çorba yiyin.
Diyet sırasında uyulması gereken birkaç kural vardır. Günlük menüden sapmalar, ekmek ve gazlı içecek gibi ürünlerin tüketimi yasaktır.
Örnek menü:
1. Gün: Çorbaya ek olarak, bu gün sınırsız miktarda muzsuz meyveye izin verilir. Tatlandırıcısız çay veya kahve, süt ve havuç suyu, suya da izin verilir.
2. Gün: Bu gün boyunca çorbaya ek olarak taze veya konserve sebzeler ve yağsız peynir yiyin. Ancak baklagiller, mısır ve bezelye tavsiye edilmez. Öğle yemeğinde tereyağlı haşlanmış patates yenebilir. İçeceklerden sadece suya izin verilir.
3. Gün: Fırında patates, baklagiller ve muz hariç çorba, meyve ve sebzeler. İçeceklerden - sadece su.
4. Gün: Çorbaya ek olarak, bu sefer muz dahil meyvelere de izin verilir. Sebzeler de kısıtlamasızdır. İçme suyuna ek olarak, az yağlı süte de izin verilir.
5. Gün: Bu gün boyunca çorba, 300-600 gram dana eti ile birlikte tüketilir. Bolca su iç.
6. Gün: Yeşil sebzeli dana etine izin verilir. Sadece su için ve sınırsız miktarda çorba yiyin.
7. Gün: Çorbaya ek olarak, günün menüsünde kahverengi irmik helvası, tatlandırıcısız meyve suyu ve sebzeler bulunmalıdır.
Diyet bittikten sonra vücut alışana kadar yürümek, bisiklete binmek veya jimnastik yapmak iyidir. Ve en önemlisi - diyeti bitirdikten sonra çorbayı menünüzden çıkarın.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Sebze Diyetleri
birçok tür var sebze diyetleri ve hepsi taze yerli sebzelerin mevsimi olduğu yaz için mükemmeldir. Sebze diyeti iki haftadan fazla takip edilmez. Ancak diyetinize hayvansal proteinler eklerseniz - süt ürünleri, yağsız et ve balık, diyetiniz tamamlanacağı için bu diyet uzun süre takip edilebilir.
Hızlı Diyetler Uzun Diyetleri Yener
Uzun ve ağrılı diyetleri unutun - yeni bir araştırmaya göre hızlı diyetler diğerlerinden daha etkilidir. Çalışma, 200 kişi üzerinde çalışan Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapıldı ve çalışmaya katılanların tamamı obezdi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 100 kişilik iki gruba ayırdı.
Elma Diyetleri Ile Hızlı şişmanlama
Elma diyeti metabolizmayı düzenlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak bu sihirli değnek ile olmuyor. Elma ile boşaltma günleri uygulamak en iyisidir. Bu özellikle tatillerde aşırı yemek yedikten sonra faydalıdır. Etkili olması için, haftada en az iki gün boşaltma günleri yapın.
Hızlı Kış Diyetleri
Kış aylarında hızlı bir kış diyeti yaparsanız kolayca kilo verebilirsiniz. Bunlardan biri sadece havuç tüketimini gerektirir. Günde 2 kilo havuç tüketilmektedir. Havuçta bulunan beta-karoten yağda çözündüğü ve vücudumuzda provitamin A'ya dönüştürüldüğü için havuç yağ ile tüketilmelidir.
