2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
birçok tür var sebze diyetleri ve hepsi taze yerli sebzelerin mevsimi olduğu yaz için mükemmeldir. Sebze diyeti iki haftadan fazla takip edilmez.
Ancak diyetinize hayvansal proteinler eklerseniz - süt ürünleri, yağsız et ve balık, diyetiniz tamamlanacağı için bu diyet uzun süre takip edilebilir.
Lahana diyeti, beş kilogram fazla kiloyu gidermeye yardımcı olur. Ana yemek lahana çorbası ama menüyü çeşitlendirebilirsiniz.
Lahana çorbasının yanı sıra sınırsız miktarda yoğurt, meyve, patates, sebze, meyve - ayrıca sınırsız, tavuk ve balık - istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
Havuç diyeti en fazla üç gün boyunca takip edilir. Katıdır, rendelenmiş havuç tüketimine izin verilir. Havuç salatasına meyve ekleyebilir ve bal ile tatlandırabilirsiniz.
Beğendiğiniz sebzeleri seçebilir ve kendi sebze diyeti. Günde bir buçuk veya iki kilo sebze tüketilmesi önerilir.
Sebzeler çiğ veya buharda pişirilebildiği gibi haşlanmış veya ızgara da olabilir. Ne kadar çok sebze yerseniz o kadar iyi.
Diyetinize süzme peynir, günde iki tam tahıl dilimi, az yağlı peynir, kahve ve çayın yanı sıra süt - taze ve ekşi ve meyve suları ekleyebilirsiniz.
Sebzeleri balık ve tavukla kombinleyebilir, menünüze taze sıkılmış meyve ve sebze suları ve kuşburnu çayı da ekleyebilirsiniz.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Çorba Diyetleri
En yeni ve en popüler diyet, sadece yedi günde dört kilogram kilo vermeyi garanti ediyor. Ayrıca uygulayan herkes mükemmel bir şekle kavuşacaktır. Tek koşul, vücuttan yağ alma sürecini bozacağı için diyet sırasında alkol kullanmamaktır. Alkollü içeceklerin tüketimine, diyetin bitiminden en geç 24 saat sonra tekrar izin verilir.
Hızlı Diyetler Uzun Diyetleri Yener
Uzun ve ağrılı diyetleri unutun - yeni bir araştırmaya göre hızlı diyetler diğerlerinden daha etkilidir. Çalışma, 200 kişi üzerinde çalışan Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapıldı ve çalışmaya katılanların tamamı obezdi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 100 kişilik iki gruba ayırdı.
Elma Diyetleri Ile Hızlı şişmanlama
Elma diyeti metabolizmayı düzenlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak bu sihirli değnek ile olmuyor. Elma ile boşaltma günleri uygulamak en iyisidir. Bu özellikle tatillerde aşırı yemek yedikten sonra faydalıdır. Etkili olması için, haftada en az iki gün boşaltma günleri yapın.
Hızlı Kış Diyetleri
Kış aylarında hızlı bir kış diyeti yaparsanız kolayca kilo verebilirsiniz. Bunlardan biri sadece havuç tüketimini gerektirir. Günde 2 kilo havuç tüketilmektedir. Havuçta bulunan beta-karoten yağda çözündüğü ve vücudumuzda provitamin A'ya dönüştürüldüğü için havuç yağ ile tüketilmelidir.
