2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudun dengesini ve düzgün işleyişini sürdürmek için tükettiğimiz çeşitli ürünler kendi ürünlerini gerektirir. sindirim zamanı. Fazla kilolardan kurtulmak ve istenilen şekle şekil vermek için son derece önemlidir.
Bir taraftan, uygun sindirim insan metabolizmasına, cinsiyete, yaşa, sağlığa bağlıdır. Öte yandan, her şey ürüne bağlıdır. Farklı yiyecekler vücutta farklı şekilde parçalanır. Bazıları daha fazla zaman gerektirir, diğerleri saniyeler içinde kaybolur. Tekrar ne kadar çabuk acıktığınız, bunların işlenme hızına bağlıdır.
Daha hızlı sindirilen yiyecekler bir enerji kaynağı olarak kabul edilir. Vücuda glikoz sağlarlar. Bununla birlikte, vücutta zaten kalıntıları varsa, birikerek yağ ve kilo alımına neden olabilir.
Daha yavaş sindirilen besinler, şeker seviyelerini yavaş yükselttiği için vücuda daha dengeli bir enerji sağlar. Ancak, mideyi ve tüm vücudunuzu tüketeceği için sadece bu tür ürünleri tüketemezsiniz.
En iyi seçenek herhangi bir yiyeceği tüketmektir. Bu şekilde vücut aşırı yüklenmeden korunacak, sindirim kolay olacak ve gün boyunca enerji ve güç dolu olacaksınız.
Kahvaltı ve akşam yemeği için daha hızlı parçalanan yiyecekler ve öğle yemeği için - sindirmek için daha fazla zaman gerektiren ürünler, çünkü o zaman vücut en aktif olan bir kural vardır.
Bireysel ürünlerin vücutta işlenmesi ne kadar sürer:
• Su - hemen işlenir;
• Meyve veya sebze suyu - 15 ila 20 dakika;
• Çiğ sebzeler - 30 ila 40 dakika;
• Isıl işlem görmüş sebzeler - 40 dakika;
• Balık - 45 ila 60 dakika;
• Yağlı ürün (yağ, zeytinyağı) ile tatlandırılmış salata - 1 saat;
• Her türlü süt ürünleri - 2 saat;
• Kuruyemiş - 3 saat;
• Tavuk eti - bir buçuk ila 2 saat;
• Sığır eti - 3 saat;
• Melek eti - 4 saat;
• Domuz eti - 5 saat.
Önerilen:
Pirinç - Farklı Türler, Farklı Hazırlık
Beyaz veya kahverengi, tam tahıllı, beyazlatılmış, kısa veya uzun taneli… Basmati, glüten, Himalaya, tatlı… Ve daha fazlası - Asya'dan, Afrika'dan, Avrupa'dan ve bizim topraklarımızda yetişen. Pirinç o kadar çok çeşit ve çeşitte bulunur ki, bir insanın bunları listelemesi, okuması ve hatırlaması zor olacaktır.
Bizi Uzun Süre Tok Tutan Düşük Kalorili Yiyecekler
Kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışırken mideniz guruldamaya başladığında tüm çabalarınızın boşa gitme ihtimali çok yüksektir. Bu nedenle, böyle bir kriz anında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi, bunun diyetinizi olumsuz etkileyeceğinden endişe etmeden bilmeniz gerekir.
Farklı Et Türleri Ne Kadar Süre Marine Edilir?
Marine etme, yemek pişirmenin çok yaygın bir parçasıdır ve her mutfakta şu veya bu şekilde bulunur. Ülkemizde ev konservesi alanındaki kıskanılacak faaliyetimiz nedeniyle büyük bir deneyimin sonucudur. Geçmişte marine etme esas olarak balıklar için kullanılıyordu ve aqua marina - deniz suyu olarak adlandırılıyordu.
Yiyecekler Ne Kadar Süre Dondurulabilir Ve Yine De Lezzetli Olabilir?
Dondurucu gıda yiyecekleri saklamanın en kolay yollarından biridir ve yiyecekler dondurucuda süresiz olarak güvenli bir şekilde saklanacak olsa da, bu, kalitesini sonsuza kadar koruyacağı anlamına gelmez - yiyeceği belirli bir süre kullanırsanız aroma ve doku çok daha iyi olacaktır.
Daha Uzun Yaşamak Için Her Gün Yemeniz Gereken Yiyecekler
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için ne yemeli, içmeli ve ne yapmalıyız? Birçok kişi bu sorunun cevabını arıyor. Sadece doğal gıdalara dayalı diyetler üzerinde çalışan uzmanlar, belirli gıdaların günlük alımının kaliteyi belirleyebileceğini ve yaşam beklentisi .
