2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gününüzün çoğunu işte geçiriyorsanız, beslenmeyle ilgili sorunlara kesinlikle aşinasınızdır. Hemen hemen tüm ofis çalışanları bu tür sorunlarla karşı karşıyadır.
Her zaman en yakın restorana koşmak için zamanınız olmaz. Ve kuru ve soğuk yemek yemeyi sever misiniz? Ya da akşam eve gidip buzdolabını gasp ettiğinizde beline ne kadar kötü olduğunu bir düşünün. Ofiste yemek yeme ile ilgili sorunlardan kurtulmanın bir yolunu birlikte arayalım.
1. İşe gitmeden önce mutlaka evde kahvaltı yapın. Sabah yemeği olmadan işyerinde çok çabuk acıkacaksınız. Öğle yemeğini beklemeyeceksiniz ve kendinizi çeşitli bisküvi veya çikolatalarla doldurmaya başlayacaksınız.
2. İşyerinde elinizde meyve olmalıdır. İlk olarak, meyveler birçok faydalı madde içerir, bu nedenle ek vitamin ve takviyeler için para vermemelisiniz. İkincisi, kalorileri düşüktür ve onları büyük miktarlarda yiyebilirsiniz.
Üçüncüsü - örneğin bazı çorbaların kokusu gibi meslektaşlarınız arasında olumsuz tepkilere neden olmayın. Dördüncüsü - meyveler ucuzdur ve tüm yıl boyunca mevcuttur. Her zaman farklı meyveler alın ve bunları değiştirin - elma, armut, çilek, kivi, portakal.
3. Çay yapın veya maden suyu için. Açlığınızı öldürecekler. Ve onları küçük yudumlarda içtiğinizde işinize odaklanmanıza yardımcı olurlar.
4. Meslektaşlarınızdan bazıları muhtemelen öğle arasını masalarında yemek yiyerek bitirme alışkanlığına sahiptir. Çok yanlış! Dışarı çıkın, yürüyüşe çıkın, komşu ofislerden iş arkadaşlarınızla buluşun, kahve içmek için bir arkadaşınızı arayın, meyve dükkanına gidin.
5. Öğle yemeğini neden sabahları evde hazırlamıyorsunuz? İşte bir örnek: bir salata, haşlanmış patates veya yumurta, birkaç dilim jambon.
6. Çalışırken tatlı, şekerleme, unlu mamül ve şekerleme yemeyi bırakın. Sadece figürünüzü olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda iştahı da arttırırlar.
7. Neden tüm ofis için öğle yemeği sipariş etme olasılığını meslektaşlarınızla tartışmıyorsunuz? Bu hizmeti sunan birçok şirket var ve menüleri çok çeşitli.
8. Süt ürünleri satın alın. Yoğurt, süzme peynir, meyve sütleri ve bu çeşitten diğer lezzetli ve besleyici yiyecekler.
Önerilen:
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Ofiste Sağlıklı Beslenme: 5 Kolay Kural
Son yıllarda, giderek daha fazla şehir sakini iş günlerini ayrılmaz bir şekilde işyerlerine zincirlenmiş halde geçiriyor. Hala dışarıda öğle yemeği için zaman yok ve bazen geç saatlere kadar kalmanız gerekiyor. Bu gibi durumlarda, hepimiz karşılaştığımız ilk yiyeceğe - pizza, turta, sandviç - atlama ve gazlı bir içecekle dökme eğilimindeyiz.
Ofiste Sağlıklı Beslenme Için Fikirler
Yaşadığımız yoğun zamanlarda, işe zamanında varamamak için sabahları çok erken yola çıkıyoruz. Sağlam bir akşam yemeği yeseniz bile, yine de bu kadar erken kalkıp öğle yemeği molasına kadar aç kalamazsınız. İşte iş arkadaşlarınızın çiplerle ilgili önerisine hemen uymanıza yardımcı olacak bazı basit fikirler.
Ofiste Yemek Nasıl
İşyerinde beslenme çoğumuz için genellikle bir sorun olduğu ortaya çıkıyor. Çoğu insan fast food'a güvenir ve fazla kalori alır. İşte bazı ipuçları ofiste nasıl yemek yenir . 1. Yiyecek getirin Lezzet için çok uygun bir seçenek var ofiste öğle yemeği - ev yapımı yemekler.
Brendi Tadı Nasıl Geliştirilir?
Ev yapımı yemekten daha lezzetli bir yemek yok! Aperatiflerle aynı. Rakidzhii genellikle kendi hasatlarına sadık kalır ve kupeshka'yı tanımaz. Bununla birlikte, giderek daha fazla kokulu renkli bitki maddeleri kullanıyorlar. brendi tadını geliştirmek için .
