2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İşyerinde beslenme çoğumuz için genellikle bir sorun olduğu ortaya çıkıyor. Çoğu insan fast food'a güvenir ve fazla kalori alır. İşte bazı ipuçları ofiste nasıl yemek yenir.
1. Yiyecek getirin
Lezzet için çok uygun bir seçenek var ofiste öğle yemeği - ev yapımı yemekler. İşinizle meşgul olduğunuzu ve bunaldığınızı biliyoruz, ancak işten sonraki gün için yemek hazırlamak için biraz zaman ayırın. 30 dakikada bile bir sonraki iş günü için lezzetli ve sağlıklı yiyecekler hazırlayabilirsiniz. Salata veya tavuk fileto, ofiste hafif bir öğle yemeğine iyi bir örnektir. Hızlı ve kolay hazırlanırlar ve tadı harikadır.
2. Yakınlarda bir restoran arayın
Ofiste öğle yemeği seçimi söz konusu olduğunda, süpermarketler yerine bir bistro veya küçük bir restoran tercih edilir. Öğle yemeği için bir süpermarketten geçersek, muhtemelen zararlı ve cehennem gibi sağlıksız bir şeyde dururuz. Yakınlarda küçük bir bistro varsa oradan yiyecek bir şeyler seçebilirsiniz. Çorba, salata veya ızgara et, işyerinde öğle yemeği için iyi seçeneklerdir.
3. Meyve gününüzü seçin
için çok iyi bir seçenek ofiste yemek yemek meyvelerdir. Haftanın bir gününü sadece meyve yemek için seçerseniz, sindirimi kolaylaştıracak, midenizi zararlı ve ağır yiyeceklerden uzaklaştırmış olacaksınız. Meyveler doymak için mükemmel bir yoldur çünkü ofise taşıması kolay ve yemesi hızlıdır. "Meyve günü" sırasında kuru meyve veya kuruyemiş de yiyebilirsiniz. Aç hissederseniz sizi daha da doyururlar.
4. Artık zararlı yiyecekler yok
İşyerinde genellikle şekerleme, şekerleme, kahve, gazlı içecekler, enerji içecekleri, füme ve tuzlu ürünlerin tüketimine izin veriyoruz. İyi hissetmek ve mükemmel sağlığın tadını çıkarmak için bu tür ürünlerin tüketimini minimumda sınırlayın. Yukarıda sunduğumuz sağlıklı seçeneklere bahis yapın. Efsane, işyerinde sağlıklı beslenmenin imkansız olmasıdır. Bir irade varsa, bir yol vardır. Motivasyonunuzu bulun ve hedeflerinizden vazgeçmeyin.
Önerilen:
Ofiste Yağ Biriktiriyoruz
Sağlıklı, düzgün ve ölçülü yemek yemek, yalnızca yediklerine dikkat etmekten başka bir taahhüdü olmayan kişiler için mümkün görünmektedir. Geri kalanlar, özellikle de ofislerde çalışanlar her gün aynı hataları yapıyor: Diyetler ve kilo vermeyle ilgili materyaller okuyoruz ve neden her sezon giysilerimizin sayısının arttığını merak ediyoruz.
Ofiste Sağlıklı Beslenme: 5 Kolay Kural
Son yıllarda, giderek daha fazla şehir sakini iş günlerini ayrılmaz bir şekilde işyerlerine zincirlenmiş halde geçiriyor. Hala dışarıda öğle yemeği için zaman yok ve bazen geç saatlere kadar kalmanız gerekiyor. Bu gibi durumlarda, hepimiz karşılaştığımız ilk yiyeceğe - pizza, turta, sandviç - atlama ve gazlı bir içecekle dökme eğilimindeyiz.
Ofiste Sağlıklı Beslenme Için Fikirler
Yaşadığımız yoğun zamanlarda, işe zamanında varamamak için sabahları çok erken yola çıkıyoruz. Sağlam bir akşam yemeği yeseniz bile, yine de bu kadar erken kalkıp öğle yemeği molasına kadar aç kalamazsınız. İşte iş arkadaşlarınızın çiplerle ilgili önerisine hemen uymanıza yardımcı olacak bazı basit fikirler.
Ofiste Beslenme Nasıl Geliştirilir
Gününüzün çoğunu işte geçiriyorsanız, beslenmeyle ilgili sorunlara kesinlikle aşinasınızdır. Hemen hemen tüm ofis çalışanları bu tür sorunlarla karşı karşıyadır. Her zaman en yakın restorana koşmak için zamanınız olmaz. Ve kuru ve soğuk yemek yemeyi sever misiniz?
İşte Ofiste Yemek Yemenizi Iyileştirmenin Bazı Yolları
Ofiste tipik bir gün - işe gitmek için acele edersiniz, kahvaltıyı unutursunuz, öğlene kadar zaten birkaç kahve içtiniz ve dinlenme zamanı geldiğinde - kapuçino veya başka bir şey. Öğle yemeği vakti geldiğinde, düşünmeden her şeyi yersiniz.
