2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ofiste tipik bir gün - işe gitmek için acele edersiniz, kahvaltıyı unutursunuz, öğlene kadar zaten birkaç kahve içtiniz ve dinlenme zamanı geldiğinde - kapuçino veya başka bir şey.
Öğle yemeği vakti geldiğinde, düşünmeden her şeyi yersiniz. Öğleden sonra kendinizi yorgun hissedersiniz ve tekrar bir şeyler yersiniz. Bu, yorgun ve hasta bir insan ve muhtemelen obez olduğunuz hızlı tempolu bir yaşam tarzıdır.
Diyetinizi iyileştirmenin bir yolu kahvaltıyı atlamamaktır. Herkes bunu duymuştur, ama gerçekten yapmak iyidir. Uyandığınızda aç değilseniz veya vaktiniz yoksa ofiste kahvaltı yapın. Birçok ofiste kahvaltı için kullanabileceğiniz bir buzdolabı ve mikrodalga fırın bulunur.
Günde birkaç meyve yemeyi alışkanlık haline getirin. Onları masanızda tutun ve iş gününün sonuna kadar yiyin. Bu, diyetinizi ve sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirecek ve zararlı hiçbir şey yemekten kaçınacaksınız.
Ofisten çıkın - bütün gün içinde kalmayın. Öğle yemeği molası sırasında yürüyüş yapmak, nefes almak ve öğle yemeği için zaman bulmak için dışarı çıkmayı planlayın. Bunu önceden planlarsanız, tatil boyunca planlanmamış olaylara şaşırmazsınız.
İşyerinde stok yapın. Çoğu insan gözünün önündekini yer. Sağlıklı seçimler yaparsanız, doğru yiyeceksiniz.
Ceviz, tahıl filizi veya kraker paketlerini stoklayabilirsiniz. Ofiste buzdolabı varsa yoğurt veya etli bir şeyler alabilirsiniz. Bu şekilde kahvaltı ve hatta öğle yemeği yapmak için yeterli ürüne sahip olacaksınız.
Kahveyi çayla değiştirin. Kahvenin olumlu yanları olmasına rağmen, birçok kişi mesai saatlerinde kahveyi kötüye kullanıyor ve günün sonunda sebebinin kahvede olabileceğinin farkında olmadan yorgun hissediyor.
Kahveyi yeşille veya bitki çayını limonla değiştirmeyi öğrenin ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Bu sayede hem enerji yüklenecek hem de yeterince sıvı almış olacaksınız. Sıcak bir içecek olmasına rağmen, sıcak yaz günlerinde çayın çok iyi serinlediğini unutmayın.
Önerilen:
İşte Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yemek Için Bazı önemli Nedenler
Unutulan susamlı tahin yeniden rehabilite edildi, ancak bu sefer canlanması öncelikle beslenmedeki moda ve sağlıklı trendden kaynaklandı ve her türlü doğal tohumun kullanımına ilgi arttı. Modern bir gıda olmasının yanı sıra vücut için son derece faydalıdır.
Kırık Veya çatlamış Bir Yarayı Iyileştirmenin Doğal Yolları
Birçok insan kırılmış veya kırılmış bir kemikten muzdariptir ve zamanında alınmazsa, bunun sonuçlarından yaşam boyu zarar görebiliriz. Neyse ki tıp teknolojisi o kadar gelişmiş ki tedavimizi bile gözlemleyebiliyoruz. Çatlak veya özellikle kırıkların iyileşme süreci uzundur.
İşte Elma şekerleme Yapmanın Bazı Yolları
Şekerlenmiş elmalar, ilk bakışta oldukça kolay görünen, ancak aslında onu bu kadar lezzetli ve güzel yapan bazı incelikleri gizleyen bir mutfak spesiyalitesidir. Elmalar birçok çeşittir, bu da otomatik olarak şekerlemeleri için birçok tarif olduğu anlamına gelir, çünkü bazıları daha serttir - yeşil elmalar gibi, bazıları daha yumuşaktır - cennet gibi ve daha dikkatli muamele edilmeleri gerekir.
Ofiste Yemek Nasıl
İşyerinde beslenme çoğumuz için genellikle bir sorun olduğu ortaya çıkıyor. Çoğu insan fast food'a güvenir ve fazla kalori alır. İşte bazı ipuçları ofiste nasıl yemek yenir . 1. Yiyecek getirin Lezzet için çok uygun bir seçenek var ofiste öğle yemeği - ev yapımı yemekler.
Umami Lezzetini Menümüze Dahil Etmenin Bazı Yolları
Çoğumuz tat tercihlerimizi sık sık değiştirir ve aynı yiyecekleri tekrar tekrar yemekten kolayca yoruluruz. Bu kadar harika ve güzel kokulu malzemelerle günlük yemeklerimize kesinlikle çeşitlilik katabilir ve onları çok daha çeşitli hale getirebiliriz.
