2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Noel ve Yeni Yıl civarında biftek, köfte, kuru etler, peynirler, kekler ve daha bir sürü lezzetle dolu görkemli yemeklerden kaçınmak neredeyse imkansız. Yani aşırı yeme ve daha hızlı kilo alma neredeyse bir havluya bağlı. Ancak soru, eski kıyafetlerimizi giymekten zevk alarak tekrar nasıl forma gireceğimiz!
Beslenme uzmanlarına göre, sıkı diyetler ve açlıktan uzak durmak çok önemlidir, çünkü bir uçtan diğerine gitmek sadece vücudumuzu strese sokacak ve istenen sonuçlara yol açmayacaktır.
Yumuşak bir geçiş yapıp hem doyurucu hem diyetsel bazı yiyecekleri menümüze dahil etsek çok daha iyi olur. Vitamin ve mineral yönünden de zengin olmaları şart çünkü kış aylarında onlara çok ihtiyacımız var.
Sabırlı olun ve yavaş yavaş eski kilonuza dönmenizin vücudunuz için çok daha sağlıklı olduğunu kabul edin. Beslenme uzmanları, dayanılmaz diyetleri ve açlığı riske atmayın, çünkü ani bir değişiklikten sonra kendinizi kötü hissedebilir ve kendinize zarar verebilirsiniz.
Onlara göre, iyi sonuçlar elde etmek için alkol, tuzlu, yağlı, kızarmış ve makarna gibi ürünleri sınırlamanız gerekiyor. Daha ciddi fiziksel aktiviteyi vurgulamak da gereklidir.
Ve favori kıyafetlerinize geri dönmek için menünüzde hangi yiyeceklerin bulunması gerektiğini galerimizde görebilirsiniz.
Önerilen:
Bu Besinlerle Bel çevresini Küçülteceğiz
Her bayan elbette erkekler gibi iyi görünmek ve iyi hissetmek ister. Ancak yoğun hayatımızda her zaman sağlıklı beslenme fırsatı bulamıyoruz. Çoğu zaman ayaklarımızın üzerinde bir şeyler yeriz ve çoğu durumda bu sağlıksızdır. Bu yazımızda her an yiyebileceğiniz ve hem tokluk hissedeceğiniz hem de kendinizi tok hissedeceğiniz bazı yiyecekleri sizlerle paylaşacağız.
Bu Ipuçlarıyla Belden Fazla Kilo Vereceksiniz
Dürüst olalım - kabarık bir bel sadece sağlık sorunlarının habercisi değildir. Tamamen estetik olarak, sadece güzel değil ve figürümüzü bozuyor. Karın ve bel çevresinde yağlanma Tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişimi ile ilişkilidir.
Bu Besinlerle Terlemeye Karşı Savaşın
İnsanların terlemesinde garip bir şey yoktur. Bu, insan vücudunda sıcaklığımızı normalleştirdiğimiz doğal bir süreçtir. Ter bezleri aracılığıyla kişi, vücudu için gereksiz olan maddeleri dışarı atar. En yüksek düzeyde işleyen bu bezler, avuç içlerinde ve ayak tabanlarında, kolların altında ve alında bulunur.
Bayramdan Sonra Doğru Beslenme
Genellikle insanlar uygun beslenmeyi ve diyetleri Yeni Yıl sonrasına ertelerler. Ancak geçti ve çoğu insan için kutlaması rakam için sonuçsuz değil. Kilo alımıyla savaşmamıza yardımcı olacak sağlıklı bir diyetin zamanı geldi. Sıkı bir diyete ani geçişin vücut üzerinde iyi bir etkisi yoktur.
Kilo Vereceksiniz - Temel Kuralları Bilmeniz Gerekiyor
Önümüzdeki birkaç gün içinde diyete başlamayı planlıyorsanız, birkaç temel şeyi bilmeniz gerekir. - Zayıflama çayı güvenli değildir. Kesinlikle zararsız hazırlıklar yoktur. Zayıflama çayı, idrar söktürücü ve müshil bitkilerin bir kombinasyonudur.
