2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Önümüzdeki birkaç gün içinde diyete başlamayı planlıyorsanız, birkaç temel şeyi bilmeniz gerekir.
- Zayıflama çayı güvenli değildir. Kesinlikle zararsız hazırlıklar yoktur. Zayıflama çayı, idrar söktürücü ve müshil bitkilerin bir kombinasyonudur. Vücut için iyi değiller.
- Oruç faydalıdır, ancak kurnazlıkla uygulandığında. Açlıktan kilo vermek imkansızdır. İlk başta çok kilo vermeye başlayacaksınız ama diyeti bıraktığınızda çok çabuk geri alacaksınız.
- Asıl düşmanınız kolesterol. Kolesterol içeren ürünlerden kendinizi mahrum bırakarak genel hatalar yapmayın. Onları tamamen bırakırsanız, adet döngünüzle ilgili sorun yaşama riskiniz vardır. Kolesterol, seks hormonlarının üretimi için bir hammadde görevi görür.
- Vejetaryenlik zayıf bir figürü garanti ediyor mu? Bu pek öyle değil. Ve vejeteryan bir diyet, kalorileri dikkate almaz ve aşırı yemeye başlarsa, bir kişiyi şişmanlayabilir. Ayrı olarak, hayvansal proteinlerin reddedilmesi ayrı bir hastalığa neden olabilir veya vücuda zarar verebilir.
"Mide yalan söyleyebilir mi?" Midenin selüloz gıda ile yapay olarak doldurulması, vücudun faydalı maddeleri ve mineralleri uzaklaştırmasına neden olur. Ayrıca bu diyet kabızlığa neden olabilir.
- Egzersiz her zaman ağırlığı normalleştirir mi? Her zaman değil. Bu tür deneyler yapılıyorsa, kademeli ve sürekli olarak başlatılmalıdır. Aniden ağır fiziksel efor sarf ederseniz, birkaç kilo verebilirsiniz, ancak bunun tersi bir etki meydana gelir - aşırı kilonun iki katı geri dönüşü.
- Kilo verme arzusu her zaman vücudun toksinlerden arındırılmasına dayanır. Böyle bir temizleme programı yürütmek iyidir. Ancak bunun için yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. İnsan vücudunun kaynakları muazzamdır. Sadece çok daha fazla temiz su içmeyi unutmayın.
- Yiyecek miktarını azaltın. Vücut yeme kurallarının değişmesine iki ayda alışır. Doz daha sonra tekrar azaltılabilir. Yediğimiz yiyecek miktarını azaltarak vücudun metabolizmayı normalleştirmesine yardımcı oluyoruz. Bu aşırı kilolu herkes tarafından yapılmalıdır.
- Akşam 6'dan sonra yemek yemeyin. Bu kural her zaman çalışır, ancak buna uymalısınız. Akşam 8'de işinizi bitirirseniz ve akşam 10'dan sonra evdeyseniz, akşam yemeğini atlayın.
Önerilen:
Bu Ipuçlarıyla Belden Fazla Kilo Vereceksiniz
Dürüst olalım - kabarık bir bel sadece sağlık sorunlarının habercisi değildir. Tamamen estetik olarak, sadece güzel değil ve figürümüzü bozuyor. Karın ve bel çevresinde yağlanma Tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişimi ile ilişkilidir.
Mide Ekşimesi Ve Reflü Ile Bunu Bilmeniz Gerekiyor
Son yıllarda, bir dizi çalışma, bu hastalığa yakalanan insan sayısının arttığını göstermiştir. göğüste ağrılı yanma hissi neredeyse iki katına çıktı. Bu, tüm gıdaların kalitesiz, kimyasal ve boyalarla dolu olmasından kaynaklanmaktadır. Bu tanıdık ve çok nahoş his, vücudun hareketi nedeniyle oluşur.
Kilo Vermek Için Günde Kaç Karbonhidrat Yemeniz Gerekiyor?
Karbonhidrat miktarını azaltmak Yemek yemek kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Bu, iştahınızı azaltacak ve kalori saymak zorunda kalmadan otomatik kilo kaybını tetikleyecektir. Neden daha az karbonhidrat yemelisiniz? Diyet yönergeleri, karbonhidratların günlük kalori alımınızın %45 ila 65'ini sağlamasını önerir.
Bu Besinlerle Bayramdan Sonra Gerçekten Kilo Vereceksiniz
Noel ve Yeni Yıl civarında biftek, köfte, kuru etler, peynirler, kekler ve daha bir sürü lezzetle dolu görkemli yemeklerden kaçınmak neredeyse imkansız. Yani aşırı yeme ve daha hızlı kilo alma neredeyse bir havluya bağlı. Ancak soru, eski kıyafetlerimizi giymekten zevk alarak tekrar nasıl forma gireceğimiz
Bir Kilo Sığır Eti Almak Için Ne Kadar çalışmanız Gerekiyor?
Piyasadaki en pahalı et sığır eti ve asgari ücretli bir Bulgar'ın bir kilosunu alabilmesi için 2017 Et Fiyat Endeksi'ne göre 5,50 çalışma saati çalışması gerekiyor. Dünya endeksine göre en pahalı sığır eti kilogram fiyatı 49,68 dolar ile İsviçre'de.
