2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ispanak, temel gıda olarak diyetimize dahil edebileceğimiz en sağlıklı sebzelerden biridir. Besinlerle doludur ve bir dizi sağlık ve tıbbi fayda sunar. Ancak bu bitkinin aşırı alımı, bazı potansiyel yan etkileri de olduğu için bizim için tehlikeli olabilir.
Aşırı ıspanak tüketimi vücudumuzun mineralleri emme yeteneğini etkileyebilir. Bitki, kalsiyum, magnezyum, çinko vb. gibi birkaç ana mineral bileşiğine bağlandığı bilinen çok sayıda oksalik asit içerir. Bu nedenle vücudumuz bu elementlerden yeterince alamamaktadır. Bu, sistemimizin normal işleyişine müdahale edebilir ve mineral eksikliği ile ilişkili çeşitli hastalıklara yol açabilir.
Ispanak zengin bir diyet lifi kaynağıdır. Lif alımı sağlıklı sindirim için iyi olsa da vücudumuzun buna alışması için zamana ihtiyacı vardır. bu yüzden ıspanak neden olabilir aşırı yenildiğinde karında gaz, şişkinlik, kramplar ve hatta kabızlık gibi bir takım mide rahatsızlıkları.
Bunu önlemek için, normal diyetinize yavaş yavaş dahil etmeye çalışın.
Ispanağın neden olduğu en kötü gastrointestinal stres durumunda, hafif ila orta şiddette ishal meydana gelebilir. Bu genellikle lif oranı yüksek gıdaları aşırı miktarda yediğinizde olur. Bu nedenle, diyetinizde lif oranı yüksek diğer gıdalarla birlikte ıspanak almaya devam ederseniz, sonunda ateş ve karın ağrısı ile birlikte gevşek bağırsak hareketleri geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
Ispanak içerir çok miktarda pürin. Bu, vücudumuzda aşırı miktarlarda ürik aside dönüşen belirli bir organik bileşik grubudur. Aşırı ürik asit varlığı böbreklerde kalsiyum birikimini artırabileceğinden, bu böbrek sağlığımız için son derece kötüdür. Sonuç olarak, küçük ila orta boy böbrek taşları geliştiririz.
Ispanaktaki oksalik asit içeriği de gıdadaki kalsiyum ile birleştiği ve bir kalsiyum oksalat çökeltisi oluşturduğu için bundan sorumludur. Daha önce de belirtildiği gibi, ıspanak, vücudumuzda metabolize olan ve sonuçta ürik asit miktarını artıran pürinlerde yüksektir.
Bu nedenle, gut artriti gibi hastalıklara zaten yatkınsanız, aşırı ıspanak yemeyi bırakmalısınız. Aksi takdirde şiddetli eklem ağrısı, iltihaplanma ve şişlik gelişecektir.
Ama bunlar çok ıspanak yemekten zarar. Bu nedenle ıspanak diyetini uygularken dikkatli olun. Diyetinizi sağlıklı ve sorunsuz hale getirmek için diğer besinlerle dengeleyin. İzin verme ıspanak ile kilo vermek size zarar verebilir.
Önerilen:
Kilo Vermeye KARŞI 8 Yiyecek Ve Içecek
Onları kesinlikle seviyorsunuz, diyet olduklarını düşündüğünüz için menünüze dahil ediyorsunuz ama bu tam olarak doğru değil. Farkına varmazsınız ama bazı ürünlerin kalorisi düşündüğünüzden daha yüksektir ve kilo vermek için onlara güvenmek zorunda değilsiniz.
Ispanak çorbası Ile Hızlı Kilo Verme
Sıcak ayların gelmesiyle birlikte kış aylarında aldığımız kilolar hakkında endişelenmeye başlarız. Onlardan kurtulmanın hızlı bir yolu var ama arzuya ve biraz sabra ihtiyacın var. Size sadece beş günde üç kilo vermenize yardımcı olacak çok lezzetli bir yeşil çorba sunuyoruz.
Yerli Arıcılar Karar Verdi! Balın Fiyatını Yükseltecekler
Bulgaristan Arıcılar Birliği başkanı Mihail Mihailov Darik Radyosuna yaptığı açıklamada, balın fiyatının kilogram başına 50 stotinki ile 1 leva arasında artacağını duyurdu. Genellikle eğilim, fiyatın başlangıçta yüksek olması ve ardından düşmesi yönündedir.
Çörek Ve çikolata Ile Kahvaltı Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Sabahları sağlıklı beslenmek sağlıklı olmak için son derece önemlidir - bu binlerce kez duyduğumuz ama çoğumuzun dinlemediği bir cümledir. Çoğu insan kahvaltıyı bir fincan kahve ile değiştirir. Aslında kahvaltı Protein ve karbonhidrat bakımından zengin olan, konuyla ilgili başka bir araştırmanın sonuçlarına göre kilo vermemize yardımcı olabilir.
Ağır Saç Dökülmeniz Mi Var? Dur Ve Tarifi Oku
Hepimiz sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak isteriz. İnsanlar genellikle çıplak gözle görülemeyecek kadar günde 50 ila 100 saç teli kaybeder, ancak saçınızın çoğunu kaybederseniz, bu zaten bir endişe kaynağıdır. Ayrıca yelenizin iyileşmesi, daha sağlıklı ve daha güçlü olması gereken çok sayıda saç tedavisi vardır.
