2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gerçek süzme yoğurt sadece bir favori değil, aynı zamanda insan vücudu için değerli bir süt ürünüdür. İyi beslenmeye sahiptir ve bir dizi macun ve salata hazırlamak için uygundur. Bu durumda, herkesin nasıl hazırlanacağını bildiği geleneksel Pamuk Prenses salatasından bahsetmeden, süzme yoğurdun eklendiği 3 çeşit salata sunacağız:
Süzme yoğurtlu vitamin salatası
Gerekli ürünler: 1/2 baş buzdağı, 200 gr ıspanak, 30 gr roka, 1 kırmızı biber, 1 kırmızı soğan, 1 tatlı kaşığı sıkma yoğurt, 1 tatlı kaşığı hardal, 1 tatlı kaşığı limon suyu, 2 tatlı kaşığı l. zeytinyağı, birkaç dal taze fesleğen ve kekik, tadı tuz
Hazırlama yöntemi: Tüm yapraklı sebzeler çok iyi yıkanır, şeritler halinde kesilir ve bir sebze santrifüjünden (varsa) geçirilir veya iyice süzülmeye bırakılır. Sonra onları bir kaseye koyun, dilimlenmiş soğan ve biberi ve sağılmış sütten ve diğer tüm baharatlardan önceden hazırlanmış sos ekleyin. Bütün salata iyice karıştırılır ve istenirse rendelenmiş Parmesan peyniri ile servis edilebilir.
Süzme yoğurtlu kırmızı salata
Gerekli ürünler: 2 baş haşlanmış pancar, 1 tatlı kaşığı hardal, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt, 1 avuç ceviz, birkaç dal dereotu, tadına göre tuz, arzu edilen balzamik sirke
Hazırlama yöntemi: Pancarları şeritler halinde kesin ve hardal, zeytinyağı, bal, tadına göre tuz ve istenirse balzamik sirke ile hazırlanan sosun üzerine dökün. İyice karıştırıp üzerine ceviz ve dereotu eklenmiş süzme yoğurt ile servis yapın.
Patlıcan, mantar, süzme yoğurt ve aromatik baharat salatası
Gerekli ürünler: 2 patlıcan, 250 gr mantar, 2 çay kaşığı. süzme yoğurt, 2 diş sarımsak, birkaç dal fesleğen ve dereotu, isteğe göre tuz, 7 yemek kaşığı un, 7 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlama yöntemi: Patlıcanların kabuklarını soyup acılığını gidermek için tuzlayın. Uzunlamasına kesilirler. Daha sonra un içinde hafifçe yuvarlayın ve zeytinyağında kızartın. Mutfak kağıdına boşaltın ve tamamen soğuduktan sonra şeritler halinde kesin.
Mantarlar da kesilir ve tavadan 1 dakikadan fazla olmamak üzere yağsız olarak geçirilir. Patlıcanla birlikte bir kaseye koyun. Süt ezilmiş sarımsak karanfil, ince kıyılmış fesleğen ve dereotu ve tadına göre tuz ile karıştırılır. Bu sosu sebzelerin üzerine dökün, karıştırın ve salata servise hazır.
Önerilen:
Yaz Sofrası Için Yoğurtlu Zorunlu Tarifler
Yoğurt en faydalı besinlerden biridir. Bu, esas olarak içinde bulunan laktik asit bakterilerinden kaynaklanmaktadır. Tüketimi, gıdalardan ve çevreden gelen zararlı maddelerin vücuda girmesini engeller. Yaz tariflerinde her türlü meze, ana yemek ve tatlılarda yoğurt bulunur.
Yoğurtlu Boşaltma Günleri
Yoğurdun çok faydalı bir ürün olduğu bilinmektedir ve bir gün yoğurtla boşaltmak sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumunu iyileştirir. Yoğurtlu boşaltma günü mideyi toksinlerden arındırır. Böyle bir gün için biyo-yoğurt stoklamanız gerekir, vücudun daha hızlı arınmasına yardımcı olacaktır.
Yoğurtlu Bir Haftalık Diyet 5 Kilo Eritir
Bulgar geleneksel mutfağında yaygın olarak kullanılan yoğurdun insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. Kullanışlı ürün sayesinde fazla kilolarınızı hızla verebilirsiniz. sizi tanıştırıyoruz yoğurtlu bir haftalık diyet , sayesinde 5 kilo verebilirsiniz.
Yoğurtlu Diyet Haftada 6 Kilo Veriyor
Popüler bir diyet, midenizde yoğurt yiyerek sadece bir haftada forma girmenizi sağlar. Bu diyetle 4 ile 6 kilo arasında verebileceğiniz söyleniyor. Hafta boyunca sınırsız yoğurt yiyebilirsiniz ancak diğer ürünlerin tüketimini de göz önünde bulundurmalısınız.
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
