2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pek çok diyet ve her biri bize daha iyi sonuçlar ve daha fazla kilo vermeyi vaat ediyor. Bazıları daha fazla protein içeriyor, bazıları et ve makarnadan vazgeçmeyi amaçlıyor, bazıları ise açıkçası bizi açlığa mahkum ediyor.
Çoğu kadın, daha ince olanın daha iyi göründüğü fikriyle diyet ve kısıtlama konusunda takıntılıdır. Uzmanlara göre kadınların uyguladığı diyetlerin çoğu sadece kötü bir fikir olmakla kalmıyor, vücudumuzu da mahvediyor. Çok büyük sınır bize sözde iki kat fazla kilogram getiriyor. yo-yo etkisi.
Ama aynı zamanda diyetler veya diyetlerDiyet önerileri beslenme uzmanları tarafından onaylanan. Tabii ki, bu konuda her zaman anlaşmazlıklar olacaktır, ancak çoğu uzman buna inanıyor. Girit diyeti daha doğrusu Girit yemek yeme kuralları çok faydalıdır.
Aslında Girit diyeti kelimenin tam anlamıyla bir diyet değildir. Bunlar beslenme kurallarıdır - nasıl yenir, ne daha fazla ve ne daha az yenir. Bu rejim kilo vermekten çok sağlıklı olmak içindir.
Bir araştırma, kardiyovasküler ve kanser hastalıklarından en az muzdarip insanların, çoğunlukla Girit adasında olmak üzere Akdeniz'den gelenler olduğunu buldu. Bunun nedeni, orada yedikleri şeylerde ve özellikle de tüketilme şekillerinde yatmaktadır.
Adanın sakinleri, doğru beslenme için üç kuralı takip eder. Beslenme uzmanları, çeşitli konulardaki farklılıklarına rağmen, yemek söz konusu olduğunda bu üç kuralın bizim için en önemli olduğu konusunda hemfikirdir.
İlk kural düzenli ve makul miktarlarda yemek yemeyi içerir - adanın sakinleri belirli saatlerde günde üç kez yemek yer. Ayrıca masaya oturduklarında sakin olma ve acele etmeden yemek yeme alışkanlığı vardır.
İkinci kural, çoğunlukla bitkisel yağlar yemektir - Girit halkı her gün yeterince kalori alır, ancak yiyecek ve kalori miktarını aşırıya kaçmamaya özen gösterir. Baklagillerin yanı sıra daha fazla çiğ sebze ve meyve yemek de iyidir.
Üçüncü kurala göre et ve et ürünleri yemek mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır - çok fazla et çok fazla doymuş kalori demektir. Kan damarlarının kapanmasına ve vücudun normal işleyişine müdahale etmesine neden oldukları için "kötü" olarak da adlandırılırlar.
Beslenme uzmanları bu üç temel kurala bir de günde 1 ila 2 bardak kırmızı şarap ekliyorlar. Vücut hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatır.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Bugün Pişirmek Için 4 Geleneksel Girit Tarifi
Tatilinizden Fr.'ye geri dönüp dönmediğiniz. Girit'ten ya da hala keyif alıyorsanız, adanın mutfak tarafını tanımak isteyebilirsiniz. Giritlilerin uzun ömürlü olmasının nedeninin yemek olması tesadüf değildir. Bu yüzden bu yazıda size birkaç tane sunacağız.
Girit Adasında Denemeniz Gereken Lezzetler
Yeni bir yeri tanımak için mutfağını denemek gerekir derler. Tarihin kültürel anıtları ve eserleri kadar kimliğinden de söz eder. Yunan adası Girit benzersizdir ve onun iyi mutfağı kartvizitlerinden biridir. Burası deniz ürünleri sevenler için olduğu kadar beklenmedik tatlar için de mükemmel bir yer.
Girit Adasından Lezzetli Yürüyüş
Girit adasını ziyaret edecek kadar şanslıysanız, kendinizi yerel mutfağın muhteşem zevkinde size nasıl rehberlik edeceğini en iyi bilen şeflerin ellerine bırakmanız yeterli. En azından biraz yerel hissetmenin tek yolu bu. Her tablonun başı ve sonu, cicudas olarak da adlandırılan mükemmel üzüm brendi ile işaretlenmiştir.
