Kahve Içmenin Zevkinden Neden Vazgeçmemelisiniz?

2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37

Gezegenimizdeki milyonlarca insan güne bir fincan sert kahve çünkü uyuşukluğu uzaklaştırmamıza yardımcı olur, enerji verir ve verimli bir iş günü yaratır.

Kahve içmek! Ancak günlük bir bardak canlandırıcı içeceğin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz?

Kahve sizi daha akıllı yapar

İskoç tarihçi ve filozof Sir James Mackintosh, insan zihninin gücünün tüketilen kahve miktarıyla doğru orantılı olduğunu söyledi.

Barselona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar aynı fikirde. Beynin kafein ve glikozdan etkilendiğinde daha verimli çalıştığını göstermişlerdir. İş sizin için zorlayıcı mı? Güne bir fincan kahve ve bir dilim tatlıyla başlayın.

Kahve daha mutlu eder

Doğal kahvenin orta düzeyde kullanımının metabolizmayı hızlandırdığı, verimliliği artırdığı ve mutluluk hormonları olan endorfin üretimini arttırdığı gösterilmiştir.

Kahve tansiyonu etkiliyor

Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırma, kahvenin hafif bir antidepresan gibi davrandığını ve serotonin, dopamin ve norepinefrin dahil olmak üzere nörotransmitterlerin salgılanmasını artırdığını söylüyor. Bu, kahve severler arasındaki düşük depresyon oranını açıklıyor. Günde bir fincan kahve, kadın ve erkeklerde intihar riskini %50 gibi etkileyici bir oranda azaltır.

Kahve sizi diyabetten korur

Büyük bir araştırma, günde birkaç fincan kahvenin tip II diyabetli hastaların prognozunu önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermiştir.

Kahvenin hormonlar üzerindeki etkisi

Günde birkaç kez kahve içenlerin kanlarında daha düşük glikoz ve ürik asit seviyeleri bulunur ve bu da vücudun insüline duyarlılığını artırmaya yardımcı olur. tabiki bahsettiğimiz şekersiz kahve ve şeker.

Kahve Alzheimer hastalığı riskini azaltıyor

Toronto Üniversitesi'nden uzmanlar, kahvenin Alzheimer hastalığına karşı koruyabileceğini iddia ediyor. İçeceğe acılık veren antioksidan, beyin hücreleri için toksik olan amiloid plaklarının oluşumunu engeller. Ayrıca uzmanlara göre çekirdek kavrulduğunda kahvedeki antioksidan seviyesi artıyor.

Kahvenin beyne etkisi

Kahve korur Parkinson'dan. En az beş çalışma, günde 2 fincan kahve tüketmenin Parkinson hastalığına yakalanma riskini %40 oranında azalttığını göstermiştir.

Kahvenin çocukların vücuduna etkisi

İlaç şirketleri, Parkinson hastalığını önlemek için kafeinin bu faydalı özelliğinden yararlanmak için ilaçlar geliştirmeye şimdiden başladılar. Ancak hemen en yakın kafede "tedavi edilmek" için koşmamalısınız. Bunu unutma kafein farklı insanları farklı şekillerde etkiler, kontrendikasyonları vardır ve yan etkilere neden olabilir.

Kahve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır

Araştırmacılar, 230.000 kişide kardiyovasküler hastalık ve kafein alımı arasındaki bağlantıyı inceledi. Düzenli kahve içenler arasında kalp krizi riski, seyrek kahve içenlere göre önemli ölçüde daha düşüktür.

Kahve kokusunun insanlar üzerindeki etkisi

Kahve sizi daha arkadaş canlısı yapar. Bir dizi ankete katılanlar, kahvenin onları başkaları için daha arkadaş canlısı hale getirdiğini, olumlu düşünmenizi ve kendinizi işinize adamak için büyük bir istek duymanızı sağladığını göstermiştir.

Kahvenin insan sağlığına etkisi

Kahveye bazen güçlendirici bir afrodizyak denir: sadece sinir sistemini heyecanlandırmakla kalmaz, aynı zamanda aşka güç verir. Romantik randevularda boşuna değil, aşıklar genellikle kahve mumları yakar veya sevdiklerini bir fincan kahveye davet eder.

Kahve kansere karşı koruyabilir

İki bardak doğal kahve şekersiz, günlük olarak alındığında, pankreas, karaciğer, rektum ve kolon kanseri geliştirme riskini ve sigara içenleri - kan kanseri riskini azaltır.

Kahvenin sağlıklı etkileri

Kahve karaciğerinizi kurtarabilir. Amerikalı bilim adamları, kahvenin gönüllülerin vücudunu nasıl etkilediğini 19 yıldır gözlemliyorlar. Günde iki bardaktan fazla aromalı içecek içen kişilerin karaciğer hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Kahvenin bağışıklık üzerindeki etkisi

Kahve elbette bir ilaç olarak kabul edilemez, ancak karaciğerin doğal bir koruyucusu olarak kabul edilebilir. Kafein, karaciğerde siroz veya kanser gelişimini engelleyen enzimlerin üretimini gerçekten uyarır.

Gördüğünüz gibi kafeinin kendisi vücudumuza zarar vermez ve birçok durumda çok faydalıdır. Tek soru doz. Rus doktorlar günde 150-300 mg'dan fazla kafein tüketilmemesini tavsiye ediyor. Bu, 1,5-2 fincan çekilmiş kahve veya 2-3 fincan hazır kahvedir.

Hekim ve filozof Paracelsus'un 16. yüzyılda haklı olarak belirttiği gibi: Her şey zehirdir, her şey ilaçtır ve her ikisi de dozu belirler.

Sağlık için kahve içinama sadece iyi ve kötüye kullanmaktan kaçının.

Düzenli olarak beslenme uzmanlarının güçlü açıklamalarıyla beslenen kahve uzmanları ordusu, uzlaşmaz iki kampa bölündü.

Bazıları doğal kahveyi katkısız içmeyi tercih ederken, bazıları sadece katkılı kahve içebilir ve çoğu durumda süt tercih eder.

Artıları ve eksileri tartın.

Kahve tutkunuysanız size güzel bir haberimiz var. Çok sayıda çalışma sonucunda kahveyi daha sağlıklı ve lezzetli yapan ideal içerik bulundu!