2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Alkol ve kafein vücudumuzdaki vitaminlerin düşmanlarıdır. Kafein, insanların en sık kötüye kullandığı antivitamindir.
B ve C vitaminlerinin emilimini engeller. Bu nedenle yemekten bir buçuk saat sonra kahve veya çay içmek en iyisidir.
Margarin ve yemeklik yağlarla aşırıya kaçarsanız, A vitamininin emilmesi çok zordur. Bu nedenle bu vitaminden zengin ciğer, balık ve yumurta hazırlarken diğer yağları çok az kullanmalısınız.
Aspirin potasyum, kalsiyum ve C ve B vitaminlerini yıkar, antibiyotikler ise B vitaminlerini yok eder. B, C ve K vitaminlerinin yok edilmesinden esas olarak alkol sorumludur. Sigara, günlük C vitamini dozunu vücuttan atar., sigarayı bırakmazsan faydası olmaz.
İlaçlar da bir çeşit antivitamindir. Birçok modern ilaç, vitaminleri yok eder veya emilimini engeller. Örneğin, aspirin.
Bağırsaklardaki faydalı mikroflorayı yok eden ve böylece pamukçuk gibi mantar hastalıklarına neden olan antibiyotikler alındıktan sonra B vitaminleri de yok edilir.
![Alkol ve kafein vitaminlerin düşmanıdır Alkol ve kafein vitaminlerin düşmanıdır](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17288-1-j.webp)
Ancak tüm B vitaminleri kısmen bağırsak bakterileri tarafından oluşturulur, bu nedenle bağırsak mikroflorasını normalleştirmek için daha fazla yoğurt içmek yeterlidir.
Bu arada, antivitaminlerin bazı özellikleri sağlığa faydalı olabilir. Örneğin, K vitamini kanın pıhtılaşmasını artırmaya yardımcı olur. Antipodu olan dikumarin, kan yoğunluğunu düşürür ve bu birçok hastalıkta gereklidir.
Kahve severler ise kalsiyum kayıplarını telafi etmek için süzme peynire ağırlık vermelidir. Ve çiğ ürünlerin destekçileri - B vitaminleri açısından zengin olan daha fazla tam tahıllı ekmek ve yağlı tereyağı yemelidirler.
Önerilen:
Gıdalardaki Vitaminlerin Emilimi
![Gıdalardaki Vitaminlerin Emilimi Gıdalardaki Vitaminlerin Emilimi](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-3388-j.webp)
Vitaminler vücudun düzgün gelişimi için çok önemlidir. Bunlar sinir, endokrin ve bağışıklık sistemlerinin işlevlerinin yanı sıra metabolizma, büyüme vb. süreçleri etkileyen organik maddelerdir. Başka bir deyişle, vitaminler vücudumuzun düzgün çalışması için hayati öneme sahiptir ve genel sağlığımız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.
Kafein Ve Alkol Toksik Bir Kombinasyondur
![Kafein Ve Alkol Toksik Bir Kombinasyondur Kafein Ve Alkol Toksik Bir Kombinasyondur](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8162-j.webp)
Alkollü bir içecekle birlikte kafein içeren tonik içeceklerin tutkulu bir hayranıysanız, bu kombinasyonu unutsanız iyi olur. Alkolle birlikte kafein vücuda zarar verebilecek toksik bir karışımdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde mevzuat, iki bileşeni birleştiren ve şu anda tam anlamıyla piyasayı dolduran içecekleri yasaklamak için çok çalışıyor.
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
![Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder? Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-12940-j.webp)
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı
![Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-15007-j.webp)
Sabahları genellikle bir fincan lezzetli ve aromalı kahve ile başlar. Aromalı kafeinli içecek bizi uyandırmayı başarıyor ve eğer kahve olmadığı ortaya çıkarsa gün o kadar dolu değil. Dünyanın her yerinden bilim adamları, kahveye olan bu bağımlılığın pek yararlı olmadığını defalarca bize bildirdiler.
Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein
![Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17287-j.webp)
Çay ve kahve tüketmenin hem konsantrasyon hem de fiziksel aktivite üzerinde canlandırıcı etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, çay ve kahvenin canlandırıcı sürecinin gerçekleşme şekli arasında büyük farklılıklar vardır. Kim olduklarını görün.