2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Badem her zaman bir besin ve enerji kaynağı olmuştur. Badem karbonhidratlar, proteinler, yağlar, magnezyum ve daha fazlasından oluşur. ve dünyadaki birçok evde kahvaltının ayrılmaz bir parçasıdır.
Çiğ veya kavrulmuş badem, lezzetli kuruyemişler badem unu, tereyağı ve badem sütü olarak da mevcuttur. Nasıl tüketildikleri önemli değil, bize sağlıklı bir besin dozu veriyorlar. 16 Şubat'ta Amerika Birleşik Devletleri kutluyor badem günü.
Ancak dedikleri gibi, çok iyi iyi değildir, bu da badem yemek için tüm gücüyle geçerlidir. Çok badem tüketimi lif oranı yüksek olduğu için kabızlığa ve şişmeye neden olabilir. Fındıkların sindirimi zor olduğu için bu durum karın üzerinde aşırı gerginliğe yol açar.
Zayıf bir sindirim sisteminiz varsa ve sindirim bozukluklarına yatkınsanız, badem alımını kontrol edin.
Mide problemleriyle başa çıkmanın bir yolu bol su içmektir. Ancak çok fazla su içmenin vücutta sodyum dengesizliğine yol açtığını da unutmayın.
Her gün yaklaşık 15 mg E vitaminine ihtiyacımız var. Vasıtasıyla çok miktarda badem tüketmek 1000 mg'ın üzerinde gerekli alım miktarına ulaşmak mümkündür. Aşırı E vitamininin yan etkileri arasında ishal, gaz, bulanık görme, baş ağrısı ve baş dönmesi ve uyuşukluk bulunur.
Ana biri bademin yan etkileri kilo alımıdır. bu şekilde çünkü Badem çok miktarda yağ ve kalori içerir. Yeterince kalori yakmazsanız, vücudunuz yağ ve fazla kilo gibi fazla kalorileri depolayacaktır.
Göründüğü kadar garip, bademler de zehirli olabilir. Acı bademler, sinir sisteminde yavaşlama ve ölümcül olabilen bir solunum problemi gibi semptomlara yol açan hidrosiyanik asit içerir. Bu nadir görülen bir yan etkidir, ancak bazı insanlar bu kuruyemişlere alerjik reaksiyonlar göstermiştir. Burada semptomlar döküntüler, nefes almada zorluk ve diğerleri olabilir.
buna bağlı olarak nerede yetiştirilirler, badem önceden uygun şekilde temizlenmeden tüketilirse sağlık sorunlarına yol açabilecek zararlı bakteri etkilerine maruz kalabilir. Aslında birçok ülkede çiğ badem satışı yasa dışıdır.
Bademlerin sağlığımız için iyi olduğuna şüphe yoktur, ancak burada ılımlılık anahtardır. Beslenme uzmanınızla konuşun ve karar verin günde kaç badem karşılayabilirsin.
Ve daha fazla kuruyemiş yeme sorunu olmayan insanlardansanız, kendinize bu bademli keklerden veya bademli keklerden birini ısmarlayın.
Önerilen:
Mutlu Karpuz Tatili! Neden Sık Sık Yemeniz Gerektiğini Görün
3 Ağustos olarak işaretlendi Dünya Karpuz Günü . Karpuz Bayramı İlk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde yapıldı ve bu ülkede bu günün kutlanmasıyla ilgili en garip gelenekler var ve bunlar arasında karpuzla ateş etmek ve karpuz tohumlarına tükürmek var.
Neden Adaçayı Ile Aşırıya Kaçmamanız Gerektiğini Görün
Adaçayı kullanılır mutfakta ve tıpta yüzyıllardır. Araştırmalar, bu bitkinin ilk olarak Akdeniz bölgesinde ve Orta Asya'da yetişmeye başladığını, ancak şimdi dünyanın her yerinde kolayca yetiştirilebildiğini gösteriyor. Mide problemleri, yüksek ateş ve bakterilerle savaşmak için kullanılır.
Üzüm Tehlikeli Olabilir! Neden Dikkatli Olmanız Gerektiğini Görün
Bu sulu meyveler bulabileceğiniz en lezzetli, doyurucu ve hafif atıştırmalıklardan biridir. Kuşkusuz, üzümün vücudumuz için birçok sağlık yararı vardır, ancak çok az kişinin şüphelendiği karanlık bir taraf da vardır. üzüm alerjisi nadir görülen bir durumdur, ancak bu meyvenin neden olabileceği en ciddi sorundur.
Neden Daha Az Limonlu Meyve çayı Içmeniz Gerektiğini Görün
Soğuk havalarda limonlu ılık bir bardak çaydan daha hoş bir şey yoktur, ancak bu kombinasyon soğuk algınlığı ve grip için iyileştirici olsa da diş hekimleri sizi test edilen miktara dikkat etmeniz konusunda uyarır. Bunun nedeni limonlu meyve çayındaki asitlerin çok yoğun olması ve diş minesini düzenlemesidir.
Siren Hayranı Mısınız? Bunu Bilmen Gerek
1. Bir haftada kullanacağınız kadar peynir alın, çünkü kesildikten sonra bozulmaya başlar; 2. Yumuşak peynirleri buzdolabının en düşük sıcaklığın korunduğu bu bölümünde saklayın. Açıldıktan sonra 3-4 gün içinde kullanılmasında fayda vardır;
