2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeğinin son derece zararlı olduğu ve çeşitli hastalıklara doğrudan yol olduğu sizin için bir sır değil. Besinlerin her şeyden önce amacı, dokularımız için yapı malzemesi sağlamak ve vücuda enerji sağlamaktır.
Ne yazık ki, modern insanın menüsüne kolayca sindirilebilir karbonhidratlar hakimdir. Kanda hızla parçalanırlar ve kan şekeri seviyemizi yükseltirler.
Bir kişi yemekten sonra hareket ederse, tüm bu şeker kaslar tarafından emilir. Ancak kişi doyurucu bir akşam yemeğinden sonra yatarsa, kaslar uykuya dalar.
Ne anlama geliyor? Bu glikoz karaciğere girer, burada enzimlerin etkisi altında yağa dönüşür.
Bu yağlar vücutta dağılır ve vücudun farklı bölgelerinde birikir. Ancak bundan sonra kadınların nefret ettiği obeziteye neden olurlar.
Vücudun bundan kaynaklanan sonuçları hiç sağlıklı değil. Diyabet, hipertansiyon, ateroskleroz gibi hastalıklar ortaya çıkar.
Çalışan insanlar beslenmelerine çok az dikkat ederler. Sabahları çoğu yemek yemiyor ve vakit ayıramıyor. Öğle yemeği de vücut için tam gıdadan oluşmaz. Ve akşamları evde bol bol ve doygunluğa kadar yerler. Ve uykuya dalarlar.
Sonra ne olur? Çok fazla yiyeceğe sahip olan oniki parmak bağırsağı artık yiyecekleri gastrointestinal kanaldan geçirmek için gerekli maddeleri üretmez. Böylece akşam yemeği sabaha kadar bizimle kalır!
Oniki parmak bağırsağı uykudadır, ancak diğer organlarda bir sorun vardır - gıda, safraya gıdanın işlenmesi için salgı üretmeye başlaması gerektiğini bildirir.
Pankreas da uyanır ve proteinleri, yağları ve karbonhidratları parçalayan enzimler üretmeye başlar. Bu nedenle geç akşam yemeği de uykunun kötüleşmesine neden olur.
Önerilen:
Akşam Yemeği Için Kahvaltı - Beslenmede Yeni Trend
Son birkaç yılda, giderek daha fazla insan sağlıklı beslenme konusuna ilgi duymaya ve modern ve akıllı beslenmenin moda olduğu konusuna ilgi duymaya başladı. Ve bu, birçoğu yetersiz beslenme ile ilgili olan bir dizi sağlık probleminden muzdarip çok sayıda insanın geçmişine karşı tamamen normaldir.
Harika Akşam Yemeği Için şerefe! Şarapla Yemek Pişirmenin 6 Sırrı
Kırmızı veya beyaz, ağır veya hafif, şarap her zaman iyi bir ruh hali için bir nedendir. Tatlarla dolu, aromalarla dolup taşan, onu sonsuza kadar sevecek kadar enerjiyle kaynar. Ve bir cam şişede toplanan tüm bu zenginlik yemekle birleşince tılsım sihire dönüşüyor.
Geç Akşam Yemeği Neden Kötü
Geç akşam yemeğinin kötü olduğunu duymamış olman mümkün değil. Kilo vermek istiyorsanız, asıl göreviniz geç saatlerde tıkılıp kalmamayı öğrenmektir. Bu, normalde insan vücudunda günün sonunda gerçekleşen fizyolojik süreçler tarafından belirlenir.
Dengesiz Beslenme Sizi Hasta Ediyor
Günümüzde her birimiz sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışıyoruz. Bazıları çabada daha iyisini yaparken, diğerleri o kadar iyi yapmaz. Herkes günlük olarak tükettiği besinlere çok dikkat ederek sağlığına dikkat etmeye çalışır. Bazılarımız yoğun günlük hayatımızda sağlıklı beslenmek için yeterli zamana sahip değil, bazılarımız ise bunu yapacak maddi imkanlara sahip değil.
Zengin Kahvaltı, Mütevazı öğle Yemeği, Zayıf Akşam Yemeği
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Ve kural kahvaltı bol olduğu için öğle yemeğinde çok aç olmayacağız ve önceki porsiyonların yarısını yiyeceğiz. Ve akşam yemeği için de açıktır - en geç sekiz saat veya güneş batana kadar ve geceleri bizi ağırlaştırmamak için küçük dozlarda yiyin.
