2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde her birimiz sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışıyoruz. Bazıları çabada daha iyisini yaparken, diğerleri o kadar iyi yapmaz. Herkes günlük olarak tükettiği besinlere çok dikkat ederek sağlığına dikkat etmeye çalışır.
Bazılarımız yoğun günlük hayatımızda sağlıklı beslenmek için yeterli zamana sahip değil, bazılarımız ise bunu yapacak maddi imkanlara sahip değil. Ancak sağlıksız ve riskleri nelerdir? dengesiz beslenme şimdi öğreneceksin.
Metabolik sendrom ve belirtileri
Metabolik sendrom, diğer hastalıklarla birlikte obezitedir. Obezite karında çok belirgindir ve elma şeklindeki obezite türü olarak da adlandırılır.
MetS olarak da adlandırılan metabolik sendrom, küresel bir sorundur ve yaşlandıkça ve kilo aldıkça çok sayıda insanı etkiler. Araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki hastalık, nüfusun% 25'inde ortaya çıkıyor.
MetC belirtileri görülebilir. En belirgin olanı karın bölgesinde yağ birikmesidir. Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 88 cm'den fazla ise Metabolik Sendromumuz var demektir. Diğer semptomlar arasında yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, yüksek plazma trigliseritleri ve daha fazlası bulunur.
Çoğu zaman genetik faktörlerin yanı sıra sağlıksız yaşam tarzı, günlük stres, aşırı dozda kahve, alkol vb.
Metabolik sendromdan korunmak için trans yağ ve doymuş yağ içeren tüketime hazır gıda ve ürünleri en aza indirmek gerekir.
Bunlar bisküvi, cips, kraker, kek, turşu, atıştırmalık, hamur işleri ve çok daha fazlası gibi ürünlerdir. Öte yandan, tercihen çiğ veya buharda pişirilmiş daha fazla taze meyve ve sebze yemeliyiz.
Salam ve konserve yemekten kaçınmalı ve yerine taze pişmiş et koymalıyız. Dondurulmuş etleri menümüzden çıkarmalıyız. Son fakat en az değil, aşırı fiziksel aktiviteye ihtiyacınız var. Sporun sağlık olduğunu hepimiz biliyoruz!
Önerilen:
Hasta Safrada Beslenme
Gezegenin her dört sakininden birinin safra kesesiyle ilgili sorunları var. Bazı hastalar sağlık sorunlarından şüphelenmezler bile. Bunun nedeni, semptomların gastrit, artan asitlik, midede ağırlık ve diğerleri ile sık sık karıştırılmasıdır.
Sık Sık Yerseniz Sizi Hasta Edecek Süper Sağlıklı Yiyecekler
Bazı ürünleri yemeyi ne kadar sevsek de, onları sık ve büyük miktarlarda kullanırsak, bize birçok sağlık sıkıntısı getirebilirler. Uzmanlar bazı yiyecekleri aşırıya kaçmamanızı tavsiye ediyor. Ispanak Ispanağın böbrek taşı oluşturduğu gösterilmiştir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Sizi Rahatsız Ediyor Mu? Bu Bitkisel Tarifler Sizin Için
Tüm insanlar, normal yaşamlarında yoğun, yoğun çalışma ve uykusuzluktan sonra bir şekilde kronik yorgunluk sendromu yaşarlar. Genellikle yorgunluk, iyi ve uygun bir dinlenme ve uykudan sonra geçer, ancak belirtiler devam ederse, vücudunuz hasta olduğunu bilmenizi istiyor demektir.
Geç Akşam Yemeği Seni Hasta Ediyor
Yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeğinin son derece zararlı olduğu ve çeşitli hastalıklara doğrudan yol olduğu sizin için bir sır değil. Besinlerin her şeyden önce amacı, dokularımız için yapı malzemesi sağlamak ve vücuda enerji sağlamaktır.
İçeceğinizdeki Buz Ve Limon Sizi Ciddi şekilde Hasta Edebilir
Yoğun bir çalışma haftasının sonunda eğlenmek için dışarı çıkıp alkollü, baharatlı, tabii ki buzlu ve limonlu bir şeyler içmekte yanlış bir şey yok. Ancak bilim adamları, insanlığa sağladıkları birçok kolaylık ve ilaçla birlikte, en sevilen insan alışkanlıklarının zevkini keşifleriyle bozma alışkanlığına sahiptirler.
