2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hemen hemen her kadın hayatının bir noktasında fazla kilolarından kurtulmak için bir diyet izlemeye çalışmıştır. Ancak çoğu diyet o kadar katı ve sağlıksızdır ki kilo vermeyi çok zor bir iş haline getirir. Onları takip etmeye çalışırken kendimizi bitkin, acıkmış, baş dönmesi hissediyoruz.
Daha uzun süre aç kalmak için kendimizi kandırırsak, ton eksikliğinin yanı sıra saç dökülmesi gibi başka sorunlar da ortaya çıkar. Bu nedenle kilo verirken dengeli bir diyet uygulamak iyidir. Bu tam olarak size sunacağımız diyet.
İki hafta boyunca gözlemlenmelidir, bu süre zarfında herkes kilosuna göre bireysel olarak kilo verir. Bu, fazladan yüzükleriniz varsa daha fazla kilo vereceğiniz ve ciddi bir değişikliğe ihtiyacınız yoksa sadece şeklinizi iyileştireceğiniz anlamına gelir.
İşte 2 hafta boyunca izlemeniz gereken bu kolay diyetin örnek bir menüsü.
Kahvaltı: 3 sahanda yumurta, 1 domates
İkinci kahvaltı: kahve, 1 peksimet
Öğle yemeği: 150 gr buğulanmış karnabaharlı tavuk bifteği
Öğleden sonra atıştırması: istediğiniz meyve (muzsuz) sınırsız miktarda
Akşam Yemeği: Az yağlı peynirli Yunan salatası
Önemli
Diyete uyduğunuz sürece, yiyecekleri az miktarda zeytinyağı ile baharatlayabilirsiniz.
Çok az tuz da kullanabilirsiniz, Himalaya tuzu tercih edilmesi önerilir. Aromatik otları sınırsız miktarda kullanabilirsiniz.
Diyetinizi daha etkili hale getirmek için daha fazla egzersiz yaptığınızdan ve günde 2 litre su içtiğinizden emin olun.
Karnabahar sevmiyorsanız, yerine brokoli, brüksel lahanası, havuç veya istediğiniz diğer sebzelerle (patatessiz) değiştirin.
Önerilen:
Güzel Bir Vücut Ve Parlak Bir Cilt Için Kefirli Diyet
Kefir, en faydalı ve tonik sütlü içeceklerden biridir. Çok ihtiyaç duyulan kalsiyum, demir, iyot, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriler ve daha bir sürü değerli madde kaynağıdır. Onlar sayesinde sindirimi düzenler, cildin durumunu iyileştirir, kan basıncını düzenler ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Bu Bir Günlük Diyetle Sarkan Bir Göbek Hızla Eve Gelir
Bir günlük diyet, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza ve karnınızın çevresini küçültmenize yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken 12-14 saat boyunca bir rejimi kesinlikle takip etmektir. İşte herkesin mutlu olduğu bu kolay diyetin dayandığı şey.
Süt ürünlerini Doğrudan çiftçilerden Satın Almak Artık Daha Kolay
btv'nin bildirdiğine göre, hayvansal kökenli ürünlerin doğrudan teslimatına ilişkin Yönetmelikte yer alan yeni yardımlar, malların çiftçilerden aracı olmadan doğrudan satın alınmasını önemli ölçüde kolaylaştıracak. Yeniliklere göre, daha önce olduğu gibi çiftçi-üreticiden değil, evden kendi şişemizi getirerek taze süt alabileceğiz.
İtalya'da Artık Yiyecek Almak Sorun Değil
Yakın zamana kadar, yemeğin ulusal kültürün bir parçası olduğu İtalya'da, bir müşterinin siparişinin eve paketlenmesini istemesi kesinlikle kabul edilemezdi. Bu gelenek geçmişte tamamen unutulmak üzere, çünkü yarımadadaki çoğu restoran dünya trendlerine boyun eğip bu hizmeti sunmaya başladı.
