2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bayramdan sonraki günlerde vücudunuzu normale döndürmenin zamanı geldi. 1-2 kilo almak sorun değil - ölümcül değil. İşte sizi her zaman kurtarabilecek bir akşamdan kalma ve aşırı yeme ile başa çıkmak için bazı pratik ipuçları.
Mide çorbası ve bira genellikle işleri daha da kötüleştirir. İyi bir sonuçtan emin olmak için daha da mutlu uykusuz geceler ve lezzetli spesiyaliteler eşliğinde içmeniz için sizi enerji ile dolduracak önerilere güvenin çünkü Hemingway'in dediği gibi tatiller hiç bitmez.
Sizlerle paylaşacağımız tüm püf noktaları vücudun kendini arındırmasına yardımcı oluyor ama yine de alkol miktarını aşırıya kaçmamalı veya birçok çeşidi bir arada karıştırmamalısınız.
Hala tavsiyemize uymamak ve birkaç kilo almak istemiyorsanız, endişelenmeyin - tatilinizi geçirin ve ardından hasarı en kolay şekilde nasıl sınırlayacağınızı öğrenin. Ve Hatırla:
Adım 1: Motivasyon önemlidir;
Adım 2: Diyetin amacı bütün gün aç kalmamak ve akşamları yemek için acele etmektir. Biraz daha sık yemelisin;
Adım 3: Tuzu 3-4 gün sınırlayın, ardından günde 3-5 gram dozunu aşmayın. Deniz tuzu kullanılması arzu edilir;
Adım 4: Bol sıvı tüketin - 2 ila 3 litre;
Adım 5: Diyetiniz için kaliteli yiyecekler yiyin.
Galeriye bir göz atın ve bir sonraki sabah şeytani bir baş ağrısıyla uyandığınızda kurtuluşunuzun ne olduğunu görün.
Önerilen:
Kustuktan Sonra Ne Yenilebilir?
Kusarken, bir kişi yutulan yiyeceklerden kurtulduğunda daha iyi hissettiğinden, süreci hemen kesmeye çalışmamanın daha iyi olduğunu bilmek önemlidir. Bununla birlikte, dürtüler devam ederse, küçük bir dilim limon emerek veya nane sakızı çiğneyerek onları bastırmayı deneyebilirsiniz.
Uykusuz Bir Geceden Sonra Neden Abur Cubur Yemek Isteriz?
Uykusuzluk zaman zaman herkesin başına gelebilir. Sadece ruh halinizi ve konsantrasyonunuzu değil, aynı zamanda kilonuzu da etkiler. Bilim tarafından açıklandığı gibi, bunun açlık hissini kontrol eden hormon olan ghrelin üretimi ile ilgisi var, ama aynı zamanda sizi daha yatkın hale getiriyor.
İçtikten Sonra Bal Alkolün Parçalanmasına Yardımcı Olur
Bal, birçok iyileştirici özelliği olan iyi bilinen bir doğal üründür. Yemek pişirmede, grip durumlarında, kozmetikte ve artık akşamdan kalmalarla mücadelede kullanılmaktadır. Balın vücuttaki toksinleri atma özelliği vardır ve içerdiği fruktoz alkolün çok daha hızlı işlenmesine yardımcı olur.
Sinsi Meyve Suları Antrenmandan Sonra Gücümüzü Tüketir
Meyve suları her zaman vücut için son derece faydalı kabul edilmiş ve tüketilmesi şiddetle tavsiye edilmiştir. Ancak bilim adamları genellikle gözden kaçan bir gerçeğe dikkat çektiler. Bir kişi meyve suyu tüketerek bir dakikadan daha kısa sürede yaklaşık 150 kalori tüketir.
Yemeklerden önce Ve Sonra Ne Zaman Ve Ne Kadar Su Içilmelidir?
Uyandıktan hemen sonra su içmek çok faydalıdır, ancak unutmayın - asla yağlı yiyeceklerle su içmeyin. Su, tam bir antrenman için en önemli koşullardan biri olan kas liflerinin esnekliğini doğrudan etkiler. Vücudumuzdaki su sabit bir miktar değildir - sürekli tüketilir, bu nedenle sağlığı korumak için düzenli olarak geri kazanılması zorunludur.
