2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hava sıcaklıkları eksi 10 santigrat derecenin altına düştüğünde, gerçek bir donma tehlikesi vardır. Kendimizi korumak için sıcak tutan kıyafetlerin yanı sıra beslenmemizde de değişiklikler yapmalıyız.
Dondan en çok tehlikede olanlar vücudun çıkıntılı kısımlarıdır - burun, kulaklar ve uzuvlar.
Donma dereceleri farklıdır ve soğuğa ek olarak nedenleri sıkı veya ıslak ayakkabılar ve giysiler olabilir.
Kardiyovasküler sorunları ve zayıf uzuv hidrasyonu olan kişiler, dışarıdaki sıcaklıklar çok düşük olduğunda daha dikkatli olmalı ve hiçbir durumda çok uzun süre hareketsiz kalmamalıdır.
Daha düşük sıcaklıklarda, vücudumuzu sıfırın altındaki sıcaklıklardan korumak için diyetimizi değiştirmemiz gerekir. Protein ve vitamin alımını artırmak gerekir.
Sıcaklığın düşük olduğu günlerde, vücudun toksinlerden ve virüslerden kurtulmasına yardımcı olacak su, meyve suları ve çay gibi sıvıların alımını artırmak çok önemlidir.
Vücuttaki iltihaplanma süreçlerini azaltmak için kuşburnu çayı, alıç, papatya ve hafif çorbalar tavsiye edilir.
Soğuk ısırmasına karşı uzmanlar daha fazla süt ürünü, sebze, sebze suyu, balık, yulaf lapası ve ekmek yemeyi öneriyor. Bal ve reçel de tavsiye edilir, ancak aşırı miktarda değil.
Kuru ve katı yiyecekler, sosisler, tütsülenmiş ürünler, yağlı etler, işlenmiş yiyecekler, fast food, makarna ve gazlı içeceklerden uzak durduğunuzdan emin olun.
Bu ürünler dışarısı çok soğukken menünüzdeyse, vücudunuzdaki iltihaplanma süreçlerini yoğunlaştırma ve böylece düşük sıcaklıklara karşı koruma sağlama riskiniz vardır.
Önerilen:
Yemek Tatil Olduğunda Ve Tatil Paskalya Olduğunda
BILLA Culinary dergisinin bahar sayısında yaklaşan tatilleri nasıl karşılayacağınıza dair mutfak fikirleri. Yine bahar ve yine tatil zamanı. Günler uzuyor, sokaklar daha renkli, sofralar daha lezzetli. Ve tazelikle dolup taşan stantlar, hayatımızı daha iştah açıcı hale getirmeye hazır.
Çok Düşük Kalorili Diyetlerin Tehlikesi
Çok fazla tehlikeden kaçınmak için düşük kalorili diyetler tıbbi gözetim altında bu tür diyetleri takip etmek iyidir. Metabolizma ve düşük kalorili diyetler Modern yıllarda bilim adamları, düşük kalorili diyetlerin insan metabolizmasını iyileştirmeye ve sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sağlamaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
Zerdeçal Yararlı Olmaktan çok Zararlı Olduğunda
Asya ve özellikle Hint mutfağındaki blogcular ve uzmanlar aktif olarak tavsiye ediyor Zerdeçal sağlığı ve görünümü iyileştirmenin bir yolu olarak. Ama bu sarı baharat zararlı olabilir , aynı zamanda geleneksel tedavi görüyorsanız. Zerdeçal, Curcuma longa bitkisinin kökünden hazırlanır.
Hipotansiyonda Ne Yenir (düşük Tansiyon)
Halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, depresif ruh hali, tansiyonu çok düşük olan kişilerin karşılaştığı sorunlardır. Hakkında konuşuruz hipotansiyon , ne zaman kan basıncı 100 ila 60'ın altında milimetre cıva. Düşük tansiyonun tipik belirtileri şunlardır:
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.
