2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Asya Kapchikova, yerli şov dünyasının en popüler hanımlarından biridir. Geçen yıl realite şovu The Farm'dan ayrıldıktan sonra, kısa sürede 7 kilo aldı. Çift guatr ve selülitten şikayet etti.
Ancak, meseleleri kendi ellerine aldı ve istenmeyen ağırlıkla çabucak ilgilendi. Ayrıca spor salonu için o kadar heyecanlandı ki, gerçek bir vücut geliştiricinin vücudunu şekillendirdi. Bugün, rapçinin eski ortağı Crisco eskisinden daha da zayıf ve mükemmel görüşünün yemek yeme şeklinden kaynaklandığını kabul ediyor.
Asya, açlığı sevmediği için diyet takıntılı modellerden biri değil. Ancak kendi yemeğini en sağlıklı şekilde hazırlamaya çalışır. Sarışının menüsünde kızarmış ve yağlı yiyecekler yoktur.
Isıl işlem sırasında yağ ve zeytinyağının sağlığa zararlı olduğuna inandığı için yemeklerini yağ kullanmadan buharda pişirmeyi veya pişirmeyi tercih ediyor. Bunları yalnızca sebzeleri salatalarda tatlandırırken kullanın.
Fotoğraf: fb
Oyun arkadaşının en sevdiği salatalardan biri tavuklu salatadır. Onun için yaklaşık 120 gr buğulanmış tavuk hazırlıyor ve lahana ve havuçla karıştırıyor. Salatayı zeytinyağı, ceviz yağı, fesleğen ve taze maydanozla tatlandırın, ZdravnoNet yazıyor. Bu salata vücudu enerjiyle doldurur, açlığı hızla giderir ve saatlerce tokluk hissi bırakır.
Kapchikova'nın bir diğer favori yemeği dana madalyonu. Bunun için yine zeytinyağı veya sıvı yağ kullanmadan dana eti bir tabakta kızartın. Ardından biber ve biberiye ile lezzetini zenginleştirin. Taze salatalık ile süsleyin.
Bu yemek ve dolgulu salata sayesinde, istenmeyen kilolar almadan gün boyu tazelenmiş hissediyor.
Önerilen:
Sağlıklı Kalmak Için Daha Az Yemek Yiyin
Az yemek yemek insan sağlığı için önemli bir durumdur. Az yeme alışkanlığı edinmek ciddi sağlık sorunlarını önleyebilir. Az miktarda yiyeceğin avantajları: Sağlıklı kalp: Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı formda tutmak için daha az yiyin.
Kışın Sağlıklı Kalmak Için Yeterince Su Için
Birçok araştırmaya göre, insanların %70'inden fazlasının yeterince su içmediği ortaya çıkıyor. Gün içinde vücutta yeterince su olmaması fiziksel şeklimize ve entelektüel yeteneklerimize zarar verebilir. Susadığımızı hissettiğimizde vücudumuz tehlike sinyali verir.
Beyni Formda Tutmak Için Nasıl Yenir?
Yoğun günlük yaşamda strese ve yorgunluğa yol açan birçok durum ve sorun vardır. İnsanların bugün yaşadığı yoğun ve telaşlı yaşamda, beynin iyi durumda olması çok önemlidir. Modern insan için vücudun sağlığının büyük ölçüde tükettiği gıda tarafından belirlendiği açıktır.
Vaktimiz Yoksa E-Fit Ile Formda Kalmak Için
Hamilelik sonrası tonlama ve iyileşme Programın impulsları düşüktür, yoğun bir şekilde sinirlerle dolu olan kaslara (bacak, üst kollar) yöneliktir ve bu nedenle aşırı uyarılma ile nöbetlere eğilimlidir. Bu program, zayıf sırt kaslarını ve doğum sonrası sorunları güçlendirmek için kullanılabilir.
Formda Kalmak Için Düzenli Olarak Kepek Ile Kahvaltı Yapın
kepek pirinç, yulaf ve buğday gibi tahılların dış tabakasıdır ve daha pürüzsüz ve daha beyaz bir ürün elde etmek için bu dış tabaka genellikle öğütme işlemi sırasında çıkarılır. Tahılda lif bakımından zengin kepek ve vitamin bakımından zengin mikroplar kaldığında buna tam tahıl denir.
