2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Özel maddeler ve vitaminler açısından zengin olan uygun şekilde hazırlanmış çaylar, eczaneden her zaman çok lezzetli ve kokulu olmayan sentetik vitaminlerin yerini alacaktır.
Vitaminler vücuttaki metabolik süreçlerin katalizörleridir. Vitaminler olmasaydı, tatillerde çalışmamıza ve eğlenmemize yardımcı olan enerjinin onda biri bile olmazdı.
Yaz aylarında her yer gerçek bir vitamin kaynağı olan meyve ve sebzelerle doludur. Ama kışın…
Kışın en vitaminli ürünlerden biri, çoğunlukla oldukça ucuz olduğu için genellikle hafife alınan kuşburnu çayıdır.
Bir avuç kuru kuşburnu kaynar suyla dökün ve C vitamini ve biyoflavonoidlerle dolu harika bir aromatik çay elde edin. Daha da iyi bir etki için, kurutulmuş kuşburnu küçük parçalar halinde kesin, 300 ml su ile doldurun, kapağı kapalı olarak kaynatın ve ardından kısık ateşte yarım saat pişirin.
10 dakika daha bekletin ve süzün. Gazlı bezle yapın, çünkü yemek borunuza girecek minik tüyler tahrişe ve hatta iltihaplanmaya neden olabilir.
Diyetinize düzenli olarak buğday tohumu ekleyin - salatalarda, çorbalarda ve hatta kızartmalarda. Buğday tohumu, yağda çözünen A ve E vitaminleri açısından zengindir. Geriye, mevsimsel lahana turşusuna yardımcı olacak C vitamini almak kalır.
Kiraz reçeli kışın çok faydalıdır çünkü soğuk algınlığına iyi gelir, böbrekleri temizler ve hematopoietik süreci harekete geçirir. Lezzetli olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeniyle de oldukça önemlidir.
Yararlı özellikleri çocuklar tarafından zaten bilinen yeşil çay için tatlandırıcı yerine kiraz reçeli kullanırsanız en iyi etkiyi elde edersiniz. Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ancak özel bir şekilde hazırlanmalıdır.
Yeşil çayı yapacağınız tencereye iki dakika kaynar su doldurun. Beş dakika sonra suyu dökün, yeşil çayı tencereye, tercihen yaprakların üzerine koyun, önceden soğutulmuş suyun geri kalanını dökün ve servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.
Bu şekilde hazırlanan çay, özellikle yüksek tansiyonu olan kişiler için faydalıdır. Yeşil çayda tansiyonu düşük olanlar için biraz limon suyu ve tarçın eklenmesi tavsiye edilir.
Pişmiş elmalar karaciğerin rahatlamasına yardımcı olur ve kuru erik ve kuru kayısı mideden toksinleri uzaklaştırır. Durmadan öksürürseniz, bir kilo elmayı kesin, 2 litre su ile doldurun ve kapağı kapalı olarak kaynatın. Çıtır çıtır olana kadar pişirin. Püreyi bir gün içinde ılık olarak yiyin.
Buğday kepeği elmalar için bir yardımcıdır. Pek çok bakterinin kötü düşmanı oldukları ve ayrıca tüm B vitaminlerine sahip oldukları için onları pişmiş elmalara ekleyin.
Yaz aylarında iyi beslenirseniz vücudunuz tüm kış boyunca demir sağlığı ile ödüllendirilir çünkü bakterilerle savaşan vitamin ve mineralleri biriktirir.
Olası vitamin ve eser element eksikliklerini gidermek için günde en az 20 farklı ürün tüketmeye çalışın.
Önerilen:
Sentetik Sütü Icat Ettiler
Ancak Daily Mail, uzmanlar tarafından laktoz ve kolesterol içermeyen sentetik bir süt analogunun geliştirildiğini yazıyor. Uzmanlar, yeni içeceğin endüstriyel hayvancılığa bağımlılığı azaltacağını umuyor. Muufir şirketinin biyomühendislerine göre, yaklaşık bir yüzyıl içinde bu, sütün ana ikamesi olacak.
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Noel Arifesinde Beyaz Yiyecekleri Siyah Olanlarla Değiştirin
Tüm beyaz yiyecekleri değiştirin siyah alternatifleri ile beslenme uzmanları Noel Arifesi masasını tavsiye ediyor. Bunun nedeni siyah menü sağlığınıza beyazdan daha faydalı olacaktır. Siyah gıdalar, kalp hastalığı riskini azaltan, diyabet ve bazı kanserlere karşı koruyan antosiyanin içerir.
Sağlıksız Gıdalar Sağlıklı Olanlarla Nasıl Değiştirilir?
Birçok insan için sağlıklı beslenme ve egzersiz, istenen sonuçlara ulaşmak için tam bağlılık gerektiren bir numaralı önceliktir. Önemli diyetleri ve tarifleri zaten yazdınız, sizi tatmin eden bir egzersiz programı oluşturdunuz ve bunları gerçekten hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirdiniz.
