2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gastrointestinal sistemin durumu, sağlığın ana göstergelerinden biridir. Bağırsakların işlevi sindirimden çok daha önemlidir. Bunun nedeni, bağırsak bakterilerinin dengesi vücudun kendisini dış zararlılardan, hastalıklardan, enfeksiyonlardan ve virüslerden koruma yeteneğini belirler.
Bağırsaklar besinleri parçalar, bakteri, alkol, uyuşturucu ve toksik maddelerin vücudun ve zihnin sağlıklı durumunu yok etme girişimleriyle savaşır. itibaren büyük ölçüde gastrointestinal sistem bağışıklık sisteminin koruyucu işlevine bağlıdır, çünkü ihlal edilirse vücudun savunması düşer.
Bu yüzden bakımlı olmak çok önemlidir bağırsakta sağlıklı bir dengeyi korumakve bu, bağırsak için iyi olan yiyecekleri yemek anlamına gelir. Ve işte buradalar:
1. Yoğurt
Yoğurt güçlü bir probiyotiktir ve bunun nedeni içerdiği canlı bakterilerde yatmaktadır. Bu yüzden tüketmek önemlidir ancak yoğurt seçerken dikkatli olmalıyız. Pastörize edilmemiş olması önemlidir, yani. Canlı aktif bakteri içermek için. Aksi takdirde, kullanışlı özellikleri önemli ölçüde azalır.
2. fındık
Ceviz, iyi bakterilerin büyümesini destekleyen lif ve diğer prebiyotik bileşikler açısından zengindir. Ceviz yemek, belirli miktarda iyi bakteri elde etmemiz için ihtiyaç duyduğumuz laktobasil miktarını artırmaya yardımcı olur.
3. Bitter çikolata
Bitter çikolata, midede iki tür bakteriyi artırmaya yardımcı olan polifenollerin, prebiyotik antioksidan bileşiklerin en iyi kaynaklarından biridir - laktobasil ve biyofidobakteriler sayesinde sağlık durumunu iyi koruruz.
4. Soğan
Soğan, vücudun bütirat üretmesi için ihtiyaç duyduğu doğal bir prebiyotik inülin kaynağıdır. Bütirat kolonu korur, kolesterol ve trigliseritleri düşürür ve böylece kalp sağlığını iyileştirir.
5. Kırmızı mercimek
Kırmızı mercimek, vücudumuzdaki kolesterolü temizleyen nişasta ve çözünür lif bakımından zengindir.
6. Fermente sebzeler
Bunlara turşu, doğal konserve biber, turşu, cambi dahildir. hepsi çok işe yarar sindirim sistemi sağlığıFermente ürünler, bağırsaktaki faydalı bakteri sayısını artırma yeteneğine sahiptir.
7. Turpgillerden sebzeler
Brokoli, karnabahar, lahana, zengin vitamin ve mineral kaynakları olduğu ve bağırsaklardaki iltihabı ve zararlı patojenleri azalttığı için bağırsaklar için çok faydalıdır.
8. Sarımsak
Sarımsak, bağırsakta Candida ve Escherichia coli gelişimini engelleyen bir prebiyotiktir. Ayrıca bağırsaktaki faydalı bakterilerin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve gaz ve şişkinliği ortadan kaldırır.
Önerilen:
Mide Bulantısı Için Yiyecekler
Mide rahatsızlığında pişmiş irmik kıvamına gelene kadar tahta kaşıkla ezilmeli veya süzgeçten geçirilmeli ve buhar veya su ile hazırlanmalıdır. Yiyecek alımı, günde 6-8 defaya kadar küçük porsiyonlardadır. Kaynamış su içebilirsiniz, ancak hiçbir durumda taze süt.
Karaciğere Zararlı Yiyecekler
Karaciğer, insan vücudunda metabolizmada büyük rol oynayan önemli bir organdır. Detoksifikasyon, plazma proteinlerinin sentezi gibi işlevleri yerine getirir ve sindirim için gerekli biyokimyasal maddeleri üretir. Ayrıca sindirim için önemli olan safrayı da içerir.
Karaciğere Yük Olan Yiyecekler
Karaciğerin ne kadar büyük bir rol oynadığını ve onu sağlıklı tutmanın ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Karaciğer sağlığımızın bağlı olduğu bir laboratuvardır - kanı temizler, toksinleri çıkarır, bazılarını yok eder, diğerlerini depolar, virüsleri ve mikropları öldürür, vücuttaki hormon seviyelerini etkiler ve çok daha fazlasını yapar.
Zararlı Besinler Midedeki Faydalı Bakterileri öldürür
Telegraph'ın bildirdiğine göre, insan bağırsağında yaklaşık 3.500 mikrop var ve bunlar birlikte alındığında bir kişinin toplam ağırlığının yaklaşık bir kilogramını oluşturuyor. Yeni bir araştırmaya göre, sağlıksız yiyecekler yediğimiz zaman, aslında bizi çeşitli hastalıklardan koruyan bu bakterilerin bir kısmını öldürüyoruz.
Analgin'i Fasulye Ile Değiştirin, Bakterileri Tarçınla öldürün
Soğuk kış, hızla ciddi bir sağlık sorununa dönüşebilen soğuk algınlığını da beraberinde getiriyor. Sağlık sorununuzu hapların yardımı olmadan çözmeye çalışın - ilaçlar kadar başarılı bir şekilde yardımcı olabilecek doğal ilaçlara güvenin. Vücutta bakteri üremesini durdurmak istiyorsanız kekik ve tarçın alın.
