2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazen vücudumuz için iyi olmadığını bildiğimiz bir şeyler yemekle kendimizi şımartmak isteriz. Kendimizi olası sağlık sorunlarından korumak için arzularımızı bastırmalı mıyız? !!
Cevap hayır. Bir veya başka bir ürünü denemek isteyen vücut, iyi bir ruh hali ve sağlığın garantisi olan kendi kendini düzenler.
Yağlı - özellikle çiğ tütsülenmiş sosislere ilgi duyuyorsanız, aktif beyin fonksiyonu ve normal hormonal seviyeleri korumak için yeterli kolesterol ve yağınız olmadığı anlamına gelir.
Füme et, doymuş yağ asitleri ve kolesterol bakımından yüksektir. Füme ürünler de cinsel isteği uyarır. Beslenme uzmanları, tütsülenmiş ürünleri haftada 2 kez almanızı tavsiye eder, ancak daha sık değil, çünkü kural olarak füme kanserojen özelliklere sahiptir.
İnek yağı (günde 30 gr) aynı zamanda harika bir doymuş yağ asidi kaynağıdır. Diyet yapan kişilerde tütsülenmiş et arzusu, meyve, kuruyemiş ve bitkisel yağ pahasına diyetteki yağ miktarını artırmanın zamanının geldiğini gösteriyor.
Tuzlu - Hızlanan metabolizma, tiroid bezinin artan aktivitesi, yoğun fiziksel aktivite veya hamilelikte sofra tuzu için aşerme görülür.
Bu, vücudun güç toplama ve daha fazla enerji biriktirme arzusundan bahseder. Yani - bugün tuzlu bir şeyler yiyin, ancak yarın su miktarını artırmayı unutmayın, çünkü büyük miktarda tuz vücuttaki sıvıları tutar ve kan basıncını yükseltir.
Ekşi - depresyon öncesi bir durumdasınız ya da sadece çok çalışıyorsunuz ve ekşi hissediyorsanız çok fazla enerjiye ihtiyacınız var. Mide suyunun asitliği de azaltılabilir. Ekşi meyve ve sebzelerde C vitamini yüksektir. Kahvaltınıza bir portakalla başlayın ve günlük diyetinize kırmızı biber ve limon ekleyin.
Baharatlı - Sarımsak, acı biber, soğan, hardal yerseniz üşümenin eşiğindesiniz. Vücut mikroplar ve virüslerle savaşamaz ve bağışıklık sisteminizin fitocidlere, yani doğal dezenfektanlara ihtiyacı vardır. Bir diş sarımsak çiğneyin ve en azından ağız boşluğundaki mikropları öldürür. Her öğüne daha fazla soğan, sarımsak ve acı baharat ekleyin.
Önerilen:
Sağlıklı Kalmak Için Daha Az Yemek Yiyin
Az yemek yemek insan sağlığı için önemli bir durumdur. Az yeme alışkanlığı edinmek ciddi sağlık sorunlarını önleyebilir. Az miktarda yiyeceğin avantajları: Sağlıklı kalp: Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı formda tutmak için daha az yiyin.
Sağlıklı Kalmak Için Bakteri Içeren Yiyecekler Yiyin
İngiliz beslenme uzmanı Michael Pollen, gerçekten sağlıklı beslenmek için bazı temel kurallara uymanız gerektiğini söylüyor. Ona göre ekmek ne kadar beyazsa o kadar zarar görür. Bu nedenle kepekli ekmek yiyen insanlar daha az hastalığa yakalanır.
Sağlıklı Kalmak Için Istiridye Yiyin
İstiridye, 700 yılı aşkın bir süredir dünyanın bildiği harika ve çok faydalı bir inceliktir. Ve hangi biçimde tüketilirse tüketilsin, ister pişmiş ister çiğ olsun, insanlar için, özellikle kardiyovasküler sistem ve beyin sağlığı için bir takım faydaları vardır.
Sağlıklı Kalmak Için çiçek Yiyin! Bakın Hangileri
Güzel çiçekler yenebilir ve sağlığınıza mükemmel bir katkı sağlar. Bu, 12 çeşit yenilebilir çiçeğin antioksidan özelliklerini inceleyen Pisa Üniversitesi'nden yeni bir çalışma ile doğrulandı. Çalışma Scientia Horticolturae dergisinde yayınlandı.
Kışın Sağlıklı Kalmak Için Yeterince Su Için
Birçok araştırmaya göre, insanların %70'inden fazlasının yeterince su içmediği ortaya çıkıyor. Gün içinde vücutta yeterince su olmaması fiziksel şeklimize ve entelektüel yeteneklerimize zarar verebilir. Susadığımızı hissettiğimizde vücudumuz tehlike sinyali verir.
