2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mevsimler değişir ve onların değişmesiyle farklı acılar harekete geçer. Bazıları için sinir iltihabı, diğerleri için - kas, diğerleri kan basıncını kontrol edemez.
Bağırsak sorunları yaşayan herkes benzer sorunlarla karşı karşıyadır. Tam onlarla başa çıkmayı ve iyi hissetmeyi başardığınızda mevsim değişir. Ve mücadele yeniden başlar.
Nasıl sindirim sisteminize dikkat edin? Bu sorunu yaşayan herkesin kendine sorduğu soru budur.
Öncelikle mevsimlik yiyecekleri tüketin. Bunun nedeni ise farklı mevsimlere ait ürünlerin tam da bu dönemde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve besin maddelerini içermesidir. Yaz yiyeceklerinin daha hafif ve daha düşük kalorili olmasının, sonbahar ve kış yiyeceklerinin daha besleyici olmasının, daha sıcak ve yumuşak bir tada sahip olmasının nedeni budur.
Ayrıca, örneğin kışın domatesler size faydalı bir şey vermeyecektir. Ayrıca bağırsak tahrişine neden olabilen böcek ilaçları ile tedavi edilirler. Bunun yerine lahana, havuç, pancar ve diğer kök sebzeleri seçin.
Tüm yıl boyunca lif yiyin. Tüm sindirim sistemi için çok önemlidirler ve prebiyotik lifler özellikle yararlıdır. Vücudumuzdaki iyi bakterileri beslemeye hizmet ederler. Tüm yüksek lifli gıdaların prebiyotik içermediğini bilmek önemlidir. Yulaf ezmesi, fındık, elmada faydalı lif bulunur.
Her mevsimde, kural her gün meyve ve sebze tüketmek için kalır - günde bir elma kesinlikle yeterli değildir, bu nedenle kışın daha fazla salata, haşlanmış veya kavrulmuş sebze yemeye çalışın.
Soğutmaya rağmen, dışarıda yeterince zamanınız olduğundan emin olun. Ve güneş ışığında. Kışın erken gün batımına rağmen, güneş ışığı için yeterli zaman hayati önem taşır, çünkü ancak bu şekilde yeterli D vitamini alabilirsiniz. Ayrıca yürüyüş ve fiziksel aktivite peristaltizmi destekler.
Yürüyüş ve temiz hava da stres seviyelerini azaltır. Ve gerilimin bütün üzerinde kötü bir etkisi olduğu biliniyor. sindirim sistemi. Stresin kendisi, giderek daha fazla insanı etkileyen irritabl bağırsak sendromunun nedeni bile olabilir.
Önerilen:
Pirinç - Farklı Türler, Farklı Hazırlık
Beyaz veya kahverengi, tam tahıllı, beyazlatılmış, kısa veya uzun taneli… Basmati, glüten, Himalaya, tatlı… Ve daha fazlası - Asya'dan, Afrika'dan, Avrupa'dan ve bizim topraklarımızda yetişen. Pirinç o kadar çok çeşit ve çeşitte bulunur ki, bir insanın bunları listelemesi, okuması ve hatırlaması zor olacaktır.
Bağırsak Temizliği Için Halk Ilaçları
Birçok hastalıktan kurtulmanın yeterli olduğu bilinmektedir. mukus bağırsaklarını temizlemek için , dışkı taşları ve parazitler. 70 yıllık yaşamda bağırsaklardan 100 ton yiyecek ve 40 bin litre sıvı geçer. Nazik bağırsak temizliği refahımız için gereklidir.
Dökme Demir Tava Temizliği Ve Bakımı
Dökme demir tencere - Tencere ve tavalar, ne kadar dayanabileceklerini düşünürsek nispeten ucuzdur, eğer bilirseniz nasıl düzgün bir şekilde temizlenir ve korunur . Dökme demir tavalar dayanıklıdır ve ev mutfağında kullanım için idealdir.
Ahşap Mutfak Eşyalarının Bakımı Için Temel Ipuçları
Mutfağımızdaki ana alet tahta kaşıktır (spatula). Ahşap gözenekli bir malzemedir ve bu nedenle mikroorganizmaların gelişimi için bir yuva haline gelebilir, bu nedenle nasıl temizleneceğini ve ahşap mutfak yardımcıları için nelere dikkat edilmesi gerektiğini bilmeniz gerekir.
Kışın Cilt Bakımı Için Güçlü Merhem
Bu çok önemli kışın cildin bakımı ve derin temizliği . Yılın bu döneminde, vücuttaki derinin bazı kısımları kurur ve bunların etkin bir şekilde kullanılması zorunludur. nemlendirici merhem . Size herkesin en sevdiği kahvenin yanı sıra diğer malzemelere dayalı bir merhem sunacağız.
