2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
tüm sevenler mantarlar Singapur'da yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre beyne iyi geldiğini öğrenmekten mutlu olacaklar. Bu, Daily Star'a atıfta bulunarak BTA tarafından bildirildi.
Çalışma Singapur Ulusal Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapıldı. Yazarları şu sonuca varmışlardır: mantar tüketmek Haftada ikiden fazla hafif bilişsel bozukluk geliştirme riski yarı yarıya azalır.
Hafif bilişsel bozulma demans olarak sınıflandırılmaz, ancak nörodejeneratif hastalığa ilerlemesi muhtemeldir.
Çalışma sırasında altı mantar türü üzerinde testler yapıldı - shiitake, kladnitsa, mantar, kış çalısı, konserve ve kurutulmuş. Hepsinin söz konusu hastalığın önlenmesinde olumlu etkisi oldu.
Araştırmacılara göre faydalı etkinin nedeni, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri ile bilinen mantarlarda bulunan amino asit ergotioneindir. Enflamatuar süreçlerin aşağıdaki gibi hastalıkları etkilediğini hatırlıyorlar. bunama.
Ergothionein, deniz yengeç gibi diğer gıdalarda da bulunur, ancak amino asit miktarı en yüksek olanıdır. mantarlar.
Önerilen:
Çocuklarınızı Sağlıklı Beslemek Için Küçük Hileler
Hepimiz lezzetli yemek yemeyi severiz ve sağlıksız ürünlerin menümüz üzerindeki etkilerini daha az düşünürüz. Ancak konu çocuklarımıza geldiğinde onların yemeklerinin sadece lezzetli değil aynı zamanda faydalı olması da önemlidir. Çocuklar hala yeme alışkanlıkları geliştiriyorlar ve onları doğru yiyeceğe yönlendirmemiz önemlidir.
Lutein Yiyin - Düzenli Olarak Yiyin
Sağlıklı olmak için besinlere ve eser elementlere ihtiyacımız var. Bazıları vücudun kendisi tarafından üretilir, diğerleri yiyeceklerden elde edilir. Bu unsurlardan biri lutein - görme üzerinde faydalı etkisi olan karotenoid pigment. Lutein, gözlere oksijen ve mineraller sağlar.
A Vitamini Için Taze Hamsi Ve D Vitamini Için Istavrit Yiyin
Çoğu zaman balık pişireceğimiz zaman en yakın markete gidip donmuş balık alırız. Evet, çok daha hızlı ve daha kullanışlı! Ancak çoğu dondurulmuş ürün / meyve, sebze / gibi balık, dondurulmuş versiyondan çok daha tazedir. Ayrıca taze balık çok daha fazla A ve E vitamini içerir.
Otuzdan Sonra Bir Kadını Beslemek
30 yaşından sonra, birçok kadın formda kalmak ve hafif ve ince hissetmek çok daha zor. Diyetleri takip ederler, şifalı bir açlık çekerler, daha fazla hareket ederler ve fazla kiloları kaybolmaz. Bunun temel nedeni, otuzuncu yıldan sonra metabolizmanın yavaşlamasıdır.
Aktif çocukları Beslemek Için Ne
Aktif spor yapan ergenlerin beslenme alışkanlıklarını geliştirmeye özel bir ihtiyacı vardır. Genç sporcunuz iyi beslenirse hem sporda hem de okulda daha iyi performans gösterebilecektir. Besinlerden yeterli enerjiyi alamayan aktif çocuklar kendilerini yorgun hisseder ve egzersizden zevk almakta zorlanırlar.
