2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hayatta bir insanın zamanının geldiğine karar verdiği bir zaman gelir. yeme alışkanlıklarınızı iyileştirin. Ama nereden başlıyorsun? Hangi iyileştirmeleri hedeflediğinizi tam olarak belirleyip bunları birer birer başarmanız sizin için çok daha kolay olacaktır.
Bir veya iki haftanızı alabilir, önemli değil. Bir değişiklik yaptıktan sonra diğerine geçin. Kendinize zaman tanıyın, çünkü iyi bir sonuç daha önemlidir.
İşte atabileceğiniz 3 kolay adım yeme alışkanlıklarınızı değiştirin çaba harcamadan:
1. Yediğiniz ürünleri seçin - belki bazen bir nedenden dolayı kahvaltıyı kaçırırsınız ve işe giderken, geldiğinizde yiyecek bir şeyler yemeye yetecek kadar bir çörek veya başka bir fast food alırsınız. İşte ilk değişiklik geliyor.
Biraz daha erken kalkın ama vücudunuza kahvaltı sağlayın. Meyveli yoğurt veya kahvaltılık gevrekler üzerine bahse girebilirsiniz. Tabii şartlar gerektiriyorsa toplayıp işte kahvaltı yapabilirsiniz. Önemli olan besleyici ama aynı zamanda sağlıklı bir şey olmaktır.
2. Süpermarketten satın aldığınız ürünleri seçin - genellikle bir ürün için mağazaya gidersiniz ve eve birkaç çanta ile gelirsiniz. Süpermarketlerin iyi bir pazarlama politikası vardır… Ancak yiyecek seçiminiz buna bağlı olmamalıdır.
Bir dahaki sefere alışveriş yaptığınızda, umursamadığınız için aceleyle yaptığınız en az bir yarı bitmiş yemeği değiştirmek için taze sebze ve diğer ürünleri alın. Hızlıca hazırlayabileceğiniz sağlıklı "yedekler" de var - mükemmel protein olan hazır, dilimlenmiş taze salata, kavrulmuş tavuk veya pişmiş karides.
3. Pişirme tarzınızı değiştirin - bu son adımdır. Daha fazla yağ ile pişirmeye, kızartmaya veya ekmek kızartmaya alışkınsanız, belki bunu değiştirmenin zamanı gelmiştir.
Isıl işlem türünü değiştirin. Kendinizi pişmiş, haşlanmış ve pişmiş dünyaya bırakın. Hayal gücünüzü serbest bıraktığınız sürece, daha sağlıklı ve dengeli olacak gerçek mutfak şaheserleri yaratabilirsiniz.
Bunlar, zamanla gerçek bir hazine haline gelecek olan küçük değişikliklerdir. tamamen değişecekler yemek vizyonunuzvücudu dengede tutacak ve sizi obezite, sindirim rahatsızlığı vb. ile ilgili birçok sağlık probleminden kurtaracaktır. İyi yemek son derece önemlidir - kendi yemeğinizi seçin!
Önerilen:
Dokuz ölümcül Yeme Hatası
Beslenme uzmanları tarafından derlenen beslenmede en yaygın dokuz hatanın listesi. Bazıları faydalı buluyor ve farkında olmadan bunu alışkanlık haline getiriyor ve her gün yapmaya başlıyor. Uzmanlar, bunun vücut için sonuçlara yol açabileceğini söylüyor.
Kırık Veya çatlamış Bir Yarayı Iyileştirmenin Doğal Yolları
Birçok insan kırılmış veya kırılmış bir kemikten muzdariptir ve zamanında alınmazsa, bunun sonuçlarından yaşam boyu zarar görebiliriz. Neyse ki tıp teknolojisi o kadar gelişmiş ki tedavimizi bile gözlemleyebiliyoruz. Çatlak veya özellikle kırıkların iyileşme süreci uzundur.
Sabah Kahvenizin Tadını Iyileştirmenin 4 Yolu
Oturmak sabah bir fincan iyi kahve ile , dışarı çıkmadan önce uyanmanın ve birkaç dakika ayırmanın harika bir yoludur. Ama kahvenizin tadı nasıl? Güvenilir kahvenizin tadını çıkarmadan rutine alışmak ve içmek çok kolay. Harika haber şu ki, kahvenizi canlandırmak için atabileceğiniz birkaç basit adım var ve daha iyi tat ve aroma .
İşte Ofiste Yemek Yemenizi Iyileştirmenin Bazı Yolları
Ofiste tipik bir gün - işe gitmek için acele edersiniz, kahvaltıyı unutursunuz, öğlene kadar zaten birkaç kahve içtiniz ve dinlenme zamanı geldiğinde - kapuçino veya başka bir şey. Öğle yemeği vakti geldiğinde, düşünmeden her şeyi yersiniz.
Kilo Vermek Istiyor Musun? Alışkanlıklarınızı Değiştirin
İnsanlık fazla kilolarından nasıl kurtulur? Bilim adamları cevabı biliyor gibi görünüyor. Açlıktan ölmememiz gerektiği, sadece yeme alışkanlıklarımızı düzeltmemiz gerektiği ortaya çıktı. İşte bunun nasıl yapılacağına dair bazı kolay fikirler.
