2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
New Scientist tarafından alıntılanan yeni bir araştırmaya göre, ayda en az bir kez oruç tutmak, toksinlerden kurtulmanın yanı sıra zihninizi de keskinleştirecektir. Açlık zihne iyi gelir çünkü nöronları daha enerjik yapar.
Yani ayda en az bir gün sadece denizde olan insanlar daha hızlı ve daha yaratıcı düşünmeye meyillidirler.
Açlık, beyinde nöronlara daha fazla enerji ve daha fazla bağlantı kurma yeteneği veren değişikliklere neden olur ve ne kadar çok bağlantı olursa, düşüncelerimize güvenmek o kadar güvenli olur.
Maryland, Bethesda'daki Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ndeki Mark Matson ve ekibi deneylerinde, bazıları özel bir diyete konan 40 fare kullandı.
Bir grup düzenli olarak yemek yerken, diğeri daha sıkı bir diyetteydi ve ayda bir kez yemekten mahrum bırakıldı.
Nihai sonuçlar, açlıktan ölmek üzere olan insanlarda, sürekli olarak yeni sinirsel bağlantılar üreten bir nörotrofik büyüme faktörü olan beyin kimyasalı BDNF'nin, düzenli olarak yemek yiyen farelere göre iki kat daha yüksek olduğunu gösterdi.
Oruç, vücudun hava, su ve yiyecek yoluyla giren zararlı toksinlerden kurtulmasına yardımcı olduğu için tamamen sağlık açısından da faydalıdır.
Bedenin arındırılması aynı zamanda psişeye de fayda sağlar çünkü kişiyi daha dengeli ve sakin kılar.
Önerilen:
Ülkemizde Yumurtalar Sadece Bir Ayda Keskin Bir şekilde Yükseldi
Tarım ve Gıda Bakanlığı verilerine göre, yumurta fiyatları sadece bir ayda 10 stotinki kadar arttı. En ciddi sıçrama ise 25 Ekim-1 Kasım haftasında kaydedildi. Ülkemizdeki birçok mağazada standart M boyutundaki yumurtaların parça başı 30 stotinki, L boyutundaki yumurtaların fiyatı ise 40 stotinki'ye ulaşıyor.
Bu Kolay Ipuçlarıyla Mutfağı Bir Kez Ve Herkes Için Düzenleyin
Mutfağınıza sık sık bir bomba düştüğünü veya şiddetli çatışmalar olduğunu düşünüyor musunuz? Cevabınız evet ise, muhtemelen ciddi adımlar atmanın zamanı gelmiştir. 1. Atın! Elbette dolaplarınız pek çoğunu hiç kullanmadığınız şeylerle dolu.
Kilo Vermek Için Bir Günlük Tutun
İngiliz beslenme uzmanları, her gün tam olarak ne yediğinizi özel bir günlüğe yazarsanız, bunun daha hızlı kilo vermenizi teşvik edeceğine ikna olurlar. Onlara göre midenize gelen gıdaların özelliklerini güzelleştirirseniz psikoloji söz sahibi olur.
İnce Bir Bele Sahip Olmak Için Daha Yavaş Yiyin
Yavaş yemek yeme riskini önemli ölçüde azaltabilir obezite Yeni bir araştırmaya göre, metabolik sendrom gelişme olasılığı ve sindirim ve bağırsak sorunlarının ortaya çıkması. Bunun nedeni muhtemelen fast food'un kan şekerinde dalgalanmalara neden olarak insülin direncine yol açabilmesidir.
Daha Sağlıklı Olmak Için Belirli Yiyecekleri Nasıl Ve Ne Zaman Yemeli?
Birçok insan kilo almaya eğilimlidir, bir yandan genetik, diğer yandan yaşam tarzı ile ilgilidir. Bazı yiyecekleri doğru şekilde yemek, metabolizmada genel bir iyileşmeye, kilo kaybına ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Meyve yemek için en iyi zaman sabahtır, çünkü daha fazla şeker içerirler, bu daha fazla enerjiye yol açar ve aynı zamanda daha kolay kalori yakmaya yol açar.
