2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İngiliz beslenme uzmanları, her gün tam olarak ne yediğinizi özel bir günlüğe yazarsanız, bunun daha hızlı kilo vermenizi teşvik edeceğine ikna olurlar. Onlara göre midenize gelen gıdaların özelliklerini güzelleştirirseniz psikoloji söz sahibi olur.
Beslenme uzmanlarına göre öğle yemeğinde sadece krema soslu tavuk ve çikolatalı iki pankek yediğinizi okuduğunuzda vicdanınız sizi ısıracak ve akşam yemeği için bir rosto ve salata ile yetineceksiniz.
Kilo vermenin bir başka püf noktası da gazlı içecekleri sade su ile değiştirmektir. Çok tatsız görünmemek için taze sıkılmış limon veya portakal suyu ekleyin.
İnanılmaz iştah açıcı görünen bir şeyle karşılaşmadan önce yağ testi yapın. Çünkü, bilirsin, yağlar çok fazla olmadığında iyidir. Bu yüzden yiyeceğe dudaklarınızla dokunun. Dudaklarınızda yağ kaldıysa yağlı kabı unutun.
Düğün çiçeğini daha sık yiyin, kırmızı biber metabolizmayı uyaran madde kapsaisin içerir. Yumurtaların yarısını yiyin - yani sadece yumurta beyazlarını yiyin. Yağ içermezler.
Açlıktan bayıldığınızı düşünüyorsanız, üzerine üç yemek kaşığı portakal suyu eklediğiniz iki yemek kaşığı süzme peynir koyun. Ve canınız tatlı bir şeyler yemek isterse, muzlara uzanın. Ancak aşırıya kaçmayın - günde bir kez yeterlidir.
Fındık tüketimini azaltın. Beyin için çok iyidirler, ancak kızartılırsa ve tuzluysa gerçek bir kalori bombasıdır.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Salatalık Suyu Için
Salatalıklar sadece salata yapımında kullanılmayan bir sebzedir. Onlar dönüştürülebilir Meyve suyu hangi kilo kaybı için kullanılabilir. Ayrıca diğer malzemelerle birlikte smoothie şeklinde de tüketilebilir. Bu durumda, aşağıdaki gibi yapılmış 1 bardak salatalık suyundan bahsediyoruz:
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Akıllı Yeme Ile Kolay Kilo Vermek Için Beş Dakikalık Bir Numara
Umutsuzca kilo vermek isteyen insanlar için bile beslenme bir hayatta kalma meselesidir ve aşırı yoksunluk yaşamı tehdit eder. Ancak akıllı beslenme, kendimizi açlık testine sokmamayı, minimum çabayla kilo vermeyi mümkün kılar. Bu tür beslenme kavramı yeni bir şey değil.
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
Metabolizmanızın Etkili Bir şekilde Kilo Vermek Için Nasıl çalıştığını öğrenin
Hücrelerinizin her birinde, yiyeceğinizi enerjiye dönüştürmek için 24 saat çalışan küçük bir kimya laboratuvarı vardır. Metabolizmanızı olabildiğince hızlı ve verimli hale getirmek için bu sürecin tonunuzu, kilonuzu ve hatta ruh halinizi nasıl etkilediğini öğrenin.
