2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Talimatları içeren bu makale iştahını nasıl açarsın en lezzetli yemekleri bile yemeye hevesli olmayanlar içindir.
İştahsızlık nedenleri çok olabilir: tamamen zararsızdan, ciddi sorunları olan tehdit edici koşullara - yorgunluk, depresif ruh hali veya hastalık.
İşte en kolay ve en etkili ipuçları canımız yemek istemiyorsa iştahımızı nasıl açarız.
Sakız
Pek çok kişi sakız çiğnemenin iştahı azalttığını düşünür ama aslında tam tersi doğrudur. Uzun süreli çiğneme ayrıca mide suyu üretiminin artmasına neden olur, bu da vücudumuzun yiyeceğe ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Sakızın iki dakikadan fazla çiğnenmemesi tavsiye edilir. Ve uzun süreli ve daha sık kullanımın bağırsak ve mide fonksiyonlarının bozulmasına yol açabileceğini unutmayın.
elma ye
En iyi diyet meyvelerinden biridirler, ancak aynı zamanda açlığı kontrol etme konusunda gerçek bir tehlikedirler. Gerçek şu ki, elmalar mide suyu üretimini kışkırtır, bu da iştahı uyandırdıkları anlamına gelir.
Bu özellikle yeşil meyveler ve limon, portakal, lahana turşusu gibi diğer ekşi yiyecekler için geçerlidir. Mukoza zarlarını tahriş ederler, böylece mide suyu üretimini arttırırlar.
Taze sıkılmış meyve suyu
Taze sıkılmış meyve suyunda çok miktarda şeker bulunur ve meyve ve sebzelerin etli kısmında bulunan neredeyse tamamen lif yoktur. İçme suyu, insülinde keskin bir artışa ve ardından keskin bir düşüşe yol açar, bu da akut bir açlık hissine yol açar.
Eğer yemeğe ilgisizlik iki haftadan fazla sürerse, bu besin eksikliğine ve vücudun genel olarak tükenmesine neden olabilir. O zaman ciddi şekilde dikkat etmekte fayda var.
İştahınız yoksa ne yapmalısınız?
Deneyin:
- hayatın hızını yavaşlatmak;
- uyku programınızı normalleştirmek için;
- rahatlamayı öğrenin;
- Kendinize küçük zevkler verin: yürüyüş, alışveriş, bir kitapla battaniyenin altına uzanma fırsatı.
Rahatınızı yaratın ve büyük olasılıkla sıcak bir yemek yeme, bir fincan kahve ya da kurabiye ile çay içme isteğiniz yakında size geri dönecektir.
Ama eğer iştahsızlık ve yemeğe ilgisizlik iki hafta veya daha uzun sürer veya hızlı kilo kaybı eşlik ederse, soruna daha yakından bakmaya değer.
Bunu yapmanın en iyi yolu, bir doktora gitmek ve onun reçete ettiği tüm testleri yaptırmaktır. İlk analizlerin sonuçlarına bağlı olarak, ek muayeneler önerilebilir: ultrason, elektrokardiyogram, radyografi, MRI. Bu, gerçek olanı bulmanıza yardımcı olacaktır. iştahsızlık nedeni ve etkili bir şekilde ayarlamak için.
Önerilen:
Yemek Pişirmek Için Hangi Yemek Seçilir
Farklı pişirme kaplarının artıları ve eksileri vardır. Sizin için ideal olanı seçmek için bazılarını analiz edeceğiz. Dökme demir tencere - çok yavaş ısınır, ancak ısıyı uzun süre korur. Yüzeylerini çizme endişesi olmadan kesilebilirler.
Gece Yemek Yemek Birçok Hastalığı Tetikliyor
Gecenin ortasında uykunuzu bölme ve gece iştahınızı tatmin etmek için kalkma alışkanlığınız varsa, sağlığınıza zarar verdiğinizi bilin. Ayrıca, yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeği son derece zararlıdır ve çeşitli hastalıkların kısayoludur.
Yemek Ve Yemek Pişirmeyle Ilgili Garip Fobiler
Yemek, çoğumuzun zevk aldığı bir şeydir. Bununla birlikte, yemek yemeyle ilgili nadir fobilerden muzdarip oldukları için bunu hoş olmayan deneyimlerle ilişkilendiren insanlar var. Aşağıdaki satırlarda bunlardan bazılarına bakın. Magyrocophobia Yemek yapma korkusuna magyerocophobia denir.
Televizyon Karşısında Yemek Yemek Obeziteye Neden Oluyor
Hollandalı ve Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, masa yerine televizyon karşısında yemek yemenin obeziteye yol açtığını ve sağlığı olumsuz etkilediğini göstermiştir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cornell Üniversitesi'nden Dr.
Kova Arkadaşlarıyla Yemek Yer, Balık Mum ışığında Yemek Yer
Kova beslenmeyi iletişim olarak kabul eder. Onu arkadaşlarıyla hoş sohbetten uzaklaştırmayan küçük ısırıkları sever. Kova, kendisine iyi yansımadığı için tatlıları menüsünden çıkarmalıdır. Kova için en faydalı meyve nardır ve süt ürünleri bu burcun temsilcileri için mükemmel bir kahvaltıdır.
