2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Yemek yemek sadece bir ihtiyaç değil, bir zevk olmalıdır. Yaz mevsiminde sürekli olarak yeni diyetler, arınma programları vb. bombardımanına tutulsak da bu, yemek yemenin bir hata olduğu ve bundan kaçınılması gerektiği anlamına gelmez. Günlük menümüzde zevkle ve ölçülü olarak yenen her şeye izin verilir.
Ancak, ne kadar istesek de bazı ayartmalara direnmenin zor olduğu günler vardır. Sıcak günlerde, bu, örneğin, dondurma veya zaten sahilde tatildeyken - her türlü kızarmış lezzetler - kalamar, hamsi vb.
İnsanın ruhunu rahatlatması kötü değil ama bu alışkanlık haline gelmemeli, başka bir şey için değil, sağlığımız adına. Konu yemek veya normal yemek olduğunda aşırı hoşgörülü insanlardan biri olup olmadığınızı merak ediyorsanız, bir sonraki testinizi yapın.
1. Sen ye:
A) günde iki kez
B) en az üç kez, ancak her öğünde küçük miktarlarda
C) zaman bulduğumda, bazen bir kez
2. Film izlerken bir şeyler yemeniz gerekir mi:
A) Yiyecek bir şeyler varsa güzel olur - cips ya da biraz patlamış mısır, ama yine de film izleyebilirim
B) Evde bir şey satın almalı veya saklamalıyım
C) Hatırlamıyorum bile
3. Paketlenmiş yiyecekler almayı sever misiniz - atıştırmalıklar, cipsler ve daha fazlası. benzer?
A) Haftada en az bir kez böyle bir şey gibi hissediyorum ama hiç yararlı olmadıkları için onları sınırlamaya çalışıyorum
B) hemen hemen her gün - işte öğle yemeğinden sonra veya acıkırsam öğle yemeği ve kahvaltı arasında
C) Bu yiyeceklerin hayranı değilim, alışveriş yaparken onları fark etmiyorum bile
4. Gece geç acıkırsan yemek yer misin?
A) Ne kadar acıktığıma bağlı ama muhtemelen açlığımı birkaç kuruyemişle gidermeye çalışacağım, örneğin
B) Kesinlikle yiyeceğim çünkü aksi halde uyuyamam
C) Gece geç saatte yemek yemek ve sonrasında hemen yatmanın çok zararlı olduğunu biliyorum, yemek yememeyi tercih ederim.
5. Diyetler hakkında ne düşünüyorsunuz?
A) Diyetin ne olduğuna bağlı - Kendimi sınırlayabilirim ama yemeyi bırakamam
B) Bana anlamsız geliyorlar, yemek yemek ve spor yapmak daha iyi
C) Sıklıkla farklı diyetler deniyorum ve çoğu etkili
6. Zihinsel bir sorununuz olduğunda, yemekle rahatlar mısınız?
A) nadiren
B) evet
C) asla
7. Kilo alırsanız endişeleniyor musunuz?
A) Pek sevmiyorum ama onları çıkarmak için önlem alıyorum
B) Ben neysem oyum ve görünüşüm hakkında endişelenme
C) evet
Cevap
en çok varsa cevaplar A - yemek yemeyi ve kendini şımartmayı seven insanlardan birisin ama sınırın nerede olduğunu hissediyorsun. Vücudunuza işkence edip aç kalmaktansa yemek yemeyi ve iyi hissetmeyi tercih edersiniz. Mükemmel vücut adına yemeği ihmal edecek insanlardan değilsiniz - "her şey biraz" ilkesi sizin için geçerlidir.
en çok varsa cevaplar B - Kesinlikle kendini memnun ediyorsun ve bu seni hiç rahatsız etmiyor. Bir şey gibi hissediyorsanız - satın alın ve yiyin. İster sinemada, ister evde, ister ziyarette - acıktıysanız hemen gerekli önlemleri alırsınız. Farklı yiyecekleri denemeyi seviyorsunuz ve diyetler hakkında konuşmayı sevmiyorsunuz. Hoşgörü konusunda dikkatli olun - bazen aşırıya kaçmamak daha iyidir - örneğin, gece geç saatlerde yemek yemek.
en çok varsa cevapladı C - sadece kendinizi şımartmayın ve hatta bazen yemek yemeyi bile unutun. Bunun doğru yol olduğunu düşünüyorsanız, yanıldığınızı unutmayın. Düzenli yemek yemeyi öğrenseniz iyi olur çünkü ciddi sağlık sorunları yaratabilirsiniz.
Önerilen:
Kendinizi Enfeksiyonlardan Korumak Için Mango Yiyin
Bilim adamları, dünyanın en çok tüketilen mango meyvesinin vücudu listeriosis ile enfekte olmaktan koruyan maddeler içerdiğini buldu. Listeriosis, memelilerin ve kuşların sinir sistemini veya iç organlarını etkileyen bir hastalığıdır. Hayvansal kaynaklı gıdalar ve sebzeler yoluyla bulaşabilir.
Kendinizi Kalp Krizinden Korumak Ister Misiniz? Günde 6 Kez Yiyin
Günümüzde doktorlar zamanlarının çoğunu hastalarına daha fazla değil daha az yemelerini söyleyerek harcıyorlar. Bu, bilim adamlarının günde en az altı öğün yemek yemenin kalp hastalığıyla başa çıkmanın sırrı olabileceğini keşfettikten sonra değişmek üzereydi.
Kendinizi Dikenli Armut Kalıntısından Kurtarın! Ve Kaktüs Incirinin Daha Fazla Faydası
dikenli armut Kuzey ve Güney Amerika'da dağıtılır. Bu meyveyle ilgili en ilginç şey, dünyanın en sert ova kaktüslerinden biri olan etkileyici kaktüslerin çıkıntılı yapraklarının en ucunda yetişmesi, meyveleriyle de algılanan ayırt edici bir özelliğidir.
Dünya İçki Günü'nde Kendinizi Romla ödüllendirin
16 Ağustos'ta efsane ROM onun notları Dünya Günü . Kendinizi korsanların en sevdiği içeceği saf haliyle, bir kokteylle karıştırarak veya en sevdiğiniz pastanın özüyle şımartın. Rum, şeker kamışından ve daha doğrusu melastan hazırlanan damıtılmış bir alkoldür - şeker üretimi sırasında ortaya çıkan kalın bir şurup.
Hızlı Test: Yiyecek Bağımlısı Mısınız?
Bu hızlı testin yardımıyla gerçekten yemek bağımlısı olup olmadığınızı öğrenebilir veya yeme tutkunuzdan kolayca vazgeçebilirsiniz. Soruları Evet veya Hayır olarak yanıtlayın ve ardından test sonuçlarını kendiniz hesaplayın. 1. Buzdolabından lezzetli bir şeyler seçmek için geceleri sık sık kalkar mısınız?