2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şu anda sigarayı bırakmak oldukça önemlidir - özellikle fiyatlarındaki son artıştan sonra. En iyi ve kanıtlanmış yollardan biri, onları birdenbire durdurmak ve sinirli durumlarda bir veya iki sigaraya aldanmamaktır.
Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk iki haftanın kilo alma zamanının geldiğine zihinsel olarak hazırlanın. Sürekli tıkınmadığınız sürece, genellikle 4 pound ağırlığındadır. Yavaş yavaş, fazla kilonuz normale dönecektir.
Vücudunuza giren nikotin midenizi mahvetti ve yediğiniz yemeğin yarısını bile emmedi. Midenizi eski haline getirmenin en kolay yolu, yemeklerden önce günde üç kez taze lahana ve patates suyu içmektir. Etkisi için masaya oturmadan yarım saat önce içiniz.
Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, sigarayı bırakmış birinin tuz veya şeker ilavesiz bir paket cevizle güne mükemmel bir başlangıç yapabileceği konusunda hemfikirdir. Ve hepsinden iyisi - çiğ. Ekmeklerden sadece tam tahılları seçin çünkü midenizin biraz harekete ihtiyacı var.
Daha fazla kuru meyve ve peynir yiyin. Birçok vitamin, antioksidan ve diğer besinleri içerirler. Vücudunuzdaki nikotin eksikliği stresinin üstesinden gelmeye çalışırken vücut için çok önemlidirler.
Kendinizi kandırmak için, parmaklarınızın arasında sigara içmek istememek için kalem veya kurşun kalem gibi bir şey tutun. Ağzınıza bir şey koymak ama aynı zamanda doldurmamak için elinizde fındık, kuru meyve veya taze meyve ve sebze olması gerekir.
Önerilen:
Enfes Meyve Nasıl Yenir
Misafir olduğumuzda, bir restoranda veya bir ziyafette iyi performans gösterebilmek için enfes meyvelerin nasıl yenileceğini bilmek iyidir. Her bayan, kendisini yemeğe davet eden yeni hayranının önünde güzelce meyve yerse zarif görünecek. Elmalar ve armutlar ortak kaseden alınır ve özel bir meyve bıçağı ile soyularak spiral şeklinde bir kabuk oluşturulur.
Yengeçler Ve Diğer Deniz ürünleri Nasıl Yenir
Yengeçlerin, ıstakozların ve çeşitli deniz ürünlerinin elle yenebileceğinin farkında olmayan birçok insan, onları çatal bıçakla yemek için acı deneyler yapıyor. Deniz ürünleri tüketimi için özel kaplara ihtiyaç duyulacak şekilde hazırlanırsa size servis edilecektir.
Şeker Alımını Azaltmak Istiyorsak Nasıl Yenir?
Pek çok insan şekerleme yeme ihtiyacı hisseder, diğerleri depresyondayken kendilerini daha iyi hissettireceğini umarak tatlılara aşırı düşkündür. Ancak bu şekilde sağlıklarına zarar verirler. Evet, şeker çok enerji verir, ancak hızla tükenen enerjidir.
Tuz Alımını Azaltmak Istiyorsak Nasıl Yenir?
Tuz, çoğu insanın özel bir yakınlığı olduğu en lezzetli baharatlardan biridir. Favori ama birçoklarına göre oldukça tehlikeli. Bir kereden fazla tanıdıklarımızın ve akrabalarımızın tavsiyelerini duyduk tuzu azaltmak en azından, çünkü kullanışlı değildi.
Artık Yiyecekler Nasıl Düzgün Bir şekilde Saklanır?
Bugünkü yemeğin geri kalanını daha sonraya veya bir sonraki güne saklamak istiyorsanız, iyice soğumaya bırakmak, bir kapakla sıkıca kapatmak ve buzdolabına koymak en iyisidir. Yemekler soğuk saklanmalıdır, çünkü düşük sıcaklıklar, gıdalarımızda zararlı mikroorganizmaların ortaya çıkmasını ve gelişmesini engeller.
