2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda einkorn Birçokları için bu kültür hala bilinmese de, giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Milyonlarca yıldır var olan ve yaklaşık 10.000 yıl öncesinden bu yana bilinçli olarak yetiştirilen ve bu güne kadar değişmeden kalan eski bir kültürdür.
Piyasadaki çok daha yaygın eşdeğeri olan buğdayın aksine siyez, kimyasal olarak işlenmez ve doğal bir gıdadır.
çocuklar, özellikle yaşamın ilk birkaç yılında, genellikle ekstra bakıma ihtiyaç duyan hassas bir sindirim sistemine sahiptir. Doğru yiyecek seçiminin hem çocuğun gelişimi hem de gelecekteki alışkanlıkları üzerinde büyük etkisi vardır. bu yüzden einkorn beslenme sorunlarının varlığında değil, aynı zamanda önleme için de yaygın olarak tavsiye edilir.
Siyez çocuklar için uygun bir besindir - 6. aydan sonra güç kaynağından. Bebeğe yulaf lapası olarak veya meyvelerle birlikte diğer tahıllarla birlikte sunulabilir.
einkorn'un çocuklar için faydaları çoktur ve işte bunlardan bazıları:
1. Siyez otu kabızlığa yardımcı olur
Siyezdeki yüksek lif içeriği (%9) bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Ek olarak, toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur ve böylece daha iyi sağlığın korunmasına yardımcı olur. Lif, çocukların günlük rutininin gerekli bir parçasıdır ve doğal yiyeceklerle alınması onları daha da vazgeçilmez kılmaktadır.
2. Siyez bir vitamin ve mineral kaynağıdır
Bu kültür B vitaminleri, potasyum, demir, çinko, magnezyum ve diğerlerini içerir. Çinko, cildi sağlıklı ve iyi durumda tutan bir mineraldir. Magnezyum, normal gelişimleri göz önüne alındığında çocuklar için gerekli olan kas gücü ve dayanıklılığı için gereklidir. Bir çocuğun günlük magnezyum ihtiyacı yaşa bağlı olarak 40 - 410 mg arasında, çinko için - 3 - 10 mg arasında değişmektedir. Eklenerek neredeyse tamamen elde edilebilirler. einkorn'un günlük menüdeki kısmı (85 mg magnezyum ve 2.4 mg çinko içerir).
3. Siyez daha az glüten içerir
Ayrıca siyezde bulunan glüten farklı bir türdedir ve sindirimi o derece engellemez. çünkü çok çocuklar aşırı glüten alımı nedeniyle glüten intoleransı gelişebilir, bu bitkideki düşük içerik onu standart makarna için ideal bir ikame yapar.
4. Siyez tadı hoş
Fotoğraf: Joanna
Siyez tatlı bir tada sahiptir, kullanımı ve çeşitli tatlılar hazırlaması kolaydır. Çocuklar tatlıları sevdiğinden, krep, kek, kek vb. yapmak için siyez unu kullanmak iyi bir fikirdir. Bu, ürünün faydalarını birleştirebilecek - küçükler için hem lezzetli hem de sağlıklı!
Bu faydalı bitki yıllar içinde unutuldu, ancak ona olan ilgi artmaya devam ediyor ve daha fazla insanın onu gerçekten sağlıklı bir seçenek olarak tercih etmeye başlayacağını umuyoruz.
Önerilen:
7 Ila 12 Yaş Arası çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Her yaşta çocuk uygun şekilde beslenmelidir. Büyüyen organizmasının gelecekte nasıl gelişeceğine bağlı. Çocukların büyüme ve gelişme için besine ihtiyacı vardır. Doğru beslenme, enerji ve besin sağlayan, vücut dokularının büyümesini, bakımını ve güçlenmesini sağlayan bir diyettir.
Çocuklar Için Kolay Kekler
Çocuklar sadece lezzetli kekler yemeyi değil, aynı zamanda onları hazırlamaya yardımcı olmayı da severler. Kolay kekler çocukların kendileri tarafından yapılabilir, ebeveynlerin sadece küçük şekerlemecilerin pişirilmesini izleyerek ve keki pişirerek yardım etmesi gerekir.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Erkekler Için Einkorn Faydaları
Einkorn bir tahıldır Yararlı özellikleri ve aynı zamanda mükemmel tadı nedeniyle ülkemizde çok popüler olan . Dışarıdan buğdaya benzer, besin maddelerinin çoğu tahılın üst kabuğunda bulunur. Siyez, ısıl işlem sırasında bile faydalı özelliklerini kaybetmez.
Einkorn'un Kadınlar Için Faydaları
Bugün einkorn Sadece tadı nedeniyle değil, aynı zamanda büyüklüğü nedeniyle de giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. vücut için faydaları . Tahıllar birçok faydalı özelliğe sahiptir ve birçok durum ve hastalığın tedavisine ve önlenmesine yardımcı olduğu için tıbbi ve diyetsel beslenmede aktif olarak kullanılır, ancak aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır.
