2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Shimeji mantarları Japonya'da oldukça popülerdir. Taze olduklarında baharatlı bir aromaya ve keskin bir tada sahiptirler ve pişirildiklerinde yumuşak ve cevizlidirler.
Mantarlar harika bir protein, bakır, potasyum, çinko, selenyum ve B vitaminleri kaynağıdır. Ayrıca diyet lifi bakımından zengindirler ve doymuş ve doymamış yağlar bakımından düşüktürler.
Tiamin (B1 vitamini) vücuttaki şekerleri parçaladığı için önemli bir vitamindir. Ayrıca sinir ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. B6 Vitamini, bağışıklık sisteminin iyi çalışır durumda kalmasına yardımcı olur. Lenf düğümü sağlığını korumaya yardımcı olurken yağların, karbonhidratların ve amino asitlerin parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca B6 vitamini kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
B9 vitamini veya folat, karaciğer fonksiyonu için önemli bir vitamindir ve ayrıca hamile kadınlar için çok faydalıdır, bebeğin sağlığı üzerinde önemli bir etkisi vardır. B12 vitamini nörolojik fonksiyonun ve DNA sentezinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin sağlığında önemli bir rol oynar. Sinir sistemi, düzgün çalışması için ona güvenir.
Diyet lifi, sindirimi ve peristalsis'i uyarır, sindirim ve kabızlık sorunlarını gidermeye yardımcı olur. Potasyum, sıvı, protein sentezi ve kardiyovasküler sağlığı düzenlemeye yardımcı olan önemli bir mineraldir. Yüksek potasyum seviyeleri, felç riskinin azalması, kan basıncı kontrolünün iyileştirilmesi ve kemik sağlığı ile ilişkilidir.
Fotoğraf: Gümüş Ağacı
Çinkonun sağlığa faydaları arasında bağışıklık sisteminin düzgün çalışması, sindirim, kan şekeri kontrolü ve enerji metabolizması yer alır.
Shimeji mantarları narin bir aromaya, hoş bir tada ve vücut sağlığı için tartışılmaz faydalara sahip olun - bunlar, her insanın zorunlu menüsüne katılmak için iyi nedenlerdir.
Önerilen:
Baharat Mideyi Nasıl Etkiler?
Baharatlı yiyecekler birçok ulusun mutfağında bulunur. Doğu ve Asya için en tipik olanlardır, ancak soframızda da önemli bir yer tutarlar. Ateşli tadı çeşitli hastalıkları iyileştirir, gençleştirir ve kalori yakar. Acı biberin popüler olmasının ciddi nedenlerinden biri, vücudun soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirmesidir.
Mantarlı Kolay Ve Lezzetli Yemekler
Mantar hazine yenilebilir, büyümesi ve yetiştirilmesi kolaydır. Bu sebeplerden dolayı yemek pişirmede de oldukça popülerdir. Yakında öldürülecek ahşabı ayrıştırır ve meyveye geniş, dilsel gövdeler verir. Hem Bulgaristan'da hem de tüm dünyada yaygındır.
Etsiz Bir Diyet Zekanızı Nasıl Etkiler?
Son zamanlarda, insanların diyete geçmeleri daha yaygın hale geliyor - ete vurgu, karbonhidratlara vurgu, dengeli beslenme vb. Giderek daha fazla insan sağlığına önem veriyor. İster sağlıkları için ister çevre dışında olsun, bir yaşam biçimi olarak vejetaryenlik ve veganlık da özellikle gençler arasında çok yaygındır.
Krizantem çayı Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
krizantemler dünyanın her yerinde bahçe bitkisi olarak veya saksıda yetiştirilen çiçeklerdir. Renkleri pastel sarıdan parlak kırmızıya kadar değişir, yeşil ve mor çeşitli çeşitleri vardır. Yüzyıllardır sanatta sunulan, sadece güzel görünmekle kalmaz, krizantemler de yenilebilir ve uzun yıllardır tıbbi amaçlar için kullanılmıştır.
Oscar'dan Sonra Vali Balosu Için Yer Mantarlı Tavuk
Oscar'lara sadece günler kaldı ve onlar için hazırlıklar aylardır tüm hızıyla devam ediyor. Görevden ayrıldıktan sonra ne yapacağı şu anda bilinmiyor. Geleneksel Vali Balosu - Oscar töreninden sonraki parti, bu yıl aynı seviyede olacak.
