2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Kayısı mevsimi geldi. Bu, portakal meyvesini sevenler için hem eşsiz tat duyumlarını hem de birçok vitamin ve minerali garanti eder.
Yaz kesinlikle meyve mevsimidir. Sıcak günlerin favorilerinden biri de hiç şüphesiz lezzetli kayısılardır. Sağlıklı olmak istiyorsak özellikle vücudumuz için gereklidirler.
Günlük kayısı tüketimi vücuda gerekli besin dozunu sağlar. Bu meyvelerin 200 g'ı günlük ihtiyaç duyulan A vitamini dozunu içerir. Bir kısmı beta-karoten - güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tavsiye edilir.
Kayısı, 100 g meyve başına 100 mg'a kadar büyük dozlarda C vitamini içerir. Meyve ayrıca kan damarlarını güçlendiren rutin - P vitamini içerdiğinden kalp de tercih edilir. Kayısıda bulunan B1 vitamini ile beyni destekler. Büyümemizden ve zihinsel sağlığımızdan sorumludur. Niasin - B3 vitamini veya PP cildi destekler ve korur, taze ve esnek tutar.
Kayısı en yüksek potasyum içeriğine sahiptir. 300 g taze meyvede 1,5 g'a kadar element vardır. Bu gerçekten etkileyici miktar, uzmanların kardiyovasküler hastalık, aritmi ve hipertansiyondan muzdarip insanlara kayısı önermesini sağlar. Ek olarak, kan damarlarının duvarlarını da güçlendiren flavonoid grubundan bileşikler içerirler.
Kayısıda miktar olarak Magnezyum ikinci sıradadır. Aktif olarak stres ve gerginlikle savaşır. Magnezyum kan basıncını düşürür, bu da kayısıları hipertansifler için uygun hale getirir. Kayısılarda üçüncüsü kalsiyum ve demirdir - vücudu aktif olarak güçlendirir.
Diğer yaz meyvelerinde olduğu gibi kayısıda da pektin bulunur. Zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve detoksifikasyon için kullanılır. Kayısı suyunun ölçülü olarak bağırsak mikroflorasını iyileştirdiği gösterilmiştir.
Tırnakları, saçları ve cildi güçlendirmenin kayısı yemekten daha iyi bir yolu yoktur. Sağlığına ve güzelliğine özen gösteren zengin bir vitamin ve mineral paleti içerirler.
Önerilen:
Erkek Sağlığı Gıdaları Için Iyi
Çeşitli ve dengeli beslenme, herkes için sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşıdır. Ancak unutulmamalıdır ki erkek Sağlığı ve kadınların kendine has özellikleri vardır, bu da her cinsiyet için özellikle faydalı ürünler olması gerektiği anlamına gelir.
İnsan Sağlığı Için Beş önemli Besin
Yeterli vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat almanın bizi sağlıklı, dirençli ve mutlu kıldığını hepimiz biliyoruz. İyi bilinen Vitaminler A, Vitamin B kompleksi, C, D, E ve ayrıca çinko, selenyum vb. mineraller ile birlikte. İnsan vücudunun düzgün gelişimi için çok önemli olan birkaç başka vitamin vardır.
Güzelliği Korumak Için Yiyecekler
Derinin gerçek beslenmesi ancak kan yoluyla olur. Kozmetikler güzelliğiniz için harikalar yaratabilir: temizleme, nemlendirme, beyazlatma, cildi arındırma ve pürüzsüzleştirme, kırışıklıkları giderme ve daha fazlası. Ancak sivilceleriniz varsa ve yüzünüzün rengini beğenmiyorsanız, kabızlığı, mide ve bağırsak iltihabını tedavi edin, karaciğeri tedavi edin vb.
Beyin Sağlığı Için En Iyi Besinler
Gıda, özellikle yaşla birlikte işlevi zayıflayan insan üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Dallas'taki Texas Üniversitesi'nde Beyin Verimliliği Enstitüsü'nün strateji ve program direktörü Diana Purvis Jaffin, “Ama bazen beynin vücudumuzdan ayrı bir sistem olduğunu düşünüyoruz” dedi.
Fındık Tüketimi Kolon Sağlığı Için çok önemli
fındık tüketimi bağırsak mikroflorasını değiştirir ve kanser hücrelerinin büyümesini azaltır kolon Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre. Bilim adamlarından oluşan bir ekip, farelerin toplam kalorinin %7 ila %10,5'ini fındık yemek , kolon kanseri geliştirme riski daha düşüktür.