2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bu yaz yağışlar ve düşük sıcaklıklar hakim olmasına rağmen, Bulgarlar bu mevsimi genellikle çok fazla bira, hamsi ve gazlı meşrubat tüketimi ile ilişkilendirirler. Ancak bazı yiyecek ve içecekler sıcakta aşırıya kaçmamalıdır. Ayrıca, Alexandrovska Hastanesi'nden Dr. Raya Ivanova tarafından BGNES'ten önce bahsedilen bazılarına bakınız.
Yaz aylarında, her zaman en iyi çözüm olmadığı için birayla üşümekten kaçının. Uzman, artan alkol tüketiminin yeterince sıvı içtiğimiz anlamına gelmediğini söyledi.
Sıcak aylarda daha fazla su içmek ve gazlı içecekleri arka planda tutmak en iyisidir. Bunları taze sıkılmış meyve suları, tarator veya kefir ile değiştirmeyi deneyin. Her durumda günde 1.5-2 litre su içmeyi unutmayın.
Yaz tatillerinde ağır yemekler birçok kişinin öncelikleri arasında yer alır ancak bu büyük bir hatadır. Uzmanlar uzun zamandır yaz aylarında atıştırmalıklara daha fazla odaklanmaları konusunda uyarıyorlar. İyi hissetmek ve özellikle sürekli ağır ve halsiz olmamak istiyorsak meyve, sebze ve süt ürünlerine ağırlık vermemiz tavsiye edilir.
Yağlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler ve et uygun seçenekler değil, Dr. Ivanova kararlı.
Yaz aylarında rahatlığımızı sağlayan bir diğer faktör de mevsime uygun giysilerdir. Giysilerinizi daima dikkatli seçin ve hafif ve bol giysiler giymeye çalışın. Pamuklu giysiler yaz için en uygun olanlardır. Renklerine de dikkat edin. Açık tonlar güneşi iter ama koyu renkler çeker.
Bu sezon ne yazık ki görmeye başladığımız hava koşullarındaki ani değişimler sağlığımızı da etkiliyor. En savunmasız olanlar yaşlılar, hamile kadınlar ve çocuklardır. Dr. Ivanova, yaşlı akrabalarımızla sürekli iletişim halinde olmamızı tavsiye ediyor.
Son zamanlarda, önceki sıcak günlerde sıvı alımı için izlenmeyen birçok yaşlı hasta hastaneye geldi. Uzman, bazı durumlarda böbrek fonksiyonu ve tansiyon sorunları nedeniyle yoğun bakım ünitesinde hastaneye yatışa bile yol açtığını söylüyor.
Önerilen:
Daha Ucuz Yiyecek - Sadece Yaz Aylarında
Gıda fiyatlarının yüksek seyretme eğilimi devam ediyor. Fiyatlarda herhangi bir düşüş belirtisi yok. Bu, Sofya Ticaret Borsası'nın görüşüdür. Oradan, temel gıdanın parasal değerinde olası bir düşüşün yalnızca bu yılın yaz aylarında beklenebileceğini tahmin ediyorlar.
Yaz Aylarında Bacak şişmesine Karşı Besinler
Yaz aylarında bacakların şişmesi yaygın bir sorundur. Bundan kaçınmak için ilaç aramaya başlamadan önce, nasıl düzgün beslenmeniz gerektiğini öğrenseniz iyi olur. sıvıları tutmamak için . Aşağıdaki satırlara bakın yaz aylarında bacakların şişmesine karşı yiyecekler :
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Yaz Aylarında Akşam Yemeği Için Fikirler
Hangi mevsimde olursak olalım, yılın hangi döneminde olursak olalım, yatağa aç gidemeyiz. Yaz aylarında sunduğumuz akşam yemeğinin, yılın geri kalanından daha hafif ve yağsız olması farkıyla. Biraz sıra dışı olsa da lezzetli yaz yemekleri önerilerimize bir göz atın:
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
