2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Midenin astarı oldukça hassastır, kolayca tahriş olur ve bir kez hasar gördüğünde asla iyileşmeyebilir. Bu yüzden nasıl yediğimiz ve hangi diyeti uyguladığımız çok önemlidir. Hasar gören mide mukozası ile ilgili birçok hastalık vardır. Midenin astarını güçlendirmek için yemek yerken birkaç kurala uymalıyız.
Doğru beslenme ve bazı bitkilerin kullanımı, midenizin astarını iyileştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olabilir, birçok enfeksiyonla mücadelede yardımcı olabilir ve yeniden yaralanma riskini azaltabilir.
Yeni başlayanlar için süt ürünleri, kafein, alkol ve şekerden uzak durmaya çalışın. Kahve, kafeinsiz bile olsa, tahriş edici yağlar içerdiğinden menünüzden çıkarılmalıdır.
Mideyi tahriş edici etkisi olduğu bilinen tüm yiyecekleri ortadan kaldırın. Sarımsak, soğan, brokoli, lahana, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi kükürt içeren yiyecekleri diyetinize dahil edin. Kükürt, mide zarına antioksidan koruma sağlayan maddenin oluşumunda esastır.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler A, C, K, folik asit, demir ve kalsiyum gibi iyi vitamin kaynaklarıdır. Bu vitamin ve mineraller mide tedavisinde önemlidir. Brokoli, Brüksel lahanası, lahana, kuşkonmaz, yeşil lahana, ıspanak, bezelye, hardal ve yeşil fasulye gibi besinler mideyi iyileştirmeye iyi gelir.
Midenin astarını güçlendirmek için protein içeren yiyecekler yemelisiniz. Protein vücudun eski hasarlı hücreleri "onarmasına" yardımcı olur. Mide iltihabını ve ülserlerini ortadan kaldırmak için gereklidir. Hastalar az yağlı proteinli yiyecekleri seçmelidir.
Yüksek yağlı proteinli gıdalar mide asidi üretimini artırır ve bu da mide zarının ek tahrişine neden olur. Protein içeren az yağlı yiyecekler şunlardır: yağsız et, balık, soya ürünleri, baklagiller, az yağlı süt ve az yağlı yoğurt.
Flavonoid içeren yiyecekler yiyin. Flavonoidler, en parlak renkli meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlardır. Maryland Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, flavonoidler gastrit ve mide ülserine neden olan bakterileri önlemeye yardımcı olur.
Flavonoid bakımından zengin birçok gıdanın tüketilmesi iltihaplı mide zarını korur ve tedavi eder. Gastritli hastalara fayda sağlayabilecek flavonoidler açısından zengin besinler arasında kereviz, kızılcık, elma, yeşil çay, yaban mersini, kiraz, balkabağı ve biber bulunur.
Önerilen:
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Mide Sorunları Için Doğru Beslenme çözümleri
Hepimizin hayali pürüzsüz ve sıkı bir mideye sahip olmaktır, bu bize sadece özgüven kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığın da simgesidir. Düz bir karın, genel sağlığın iyi olduğunu gösterir. Sonra kendini rahat hisseder, şişlik ve kabızlığın ağırlığından kurtulur.
Bağışıklığı Güçlendirmek Için Kabak Suyu Için
Ülkemizde kabak tüketimi oldukça yaygındır. Bir dizi farklı yemek hazırlamak için kullanılır. Ayrıca, çiğ kabak suyu da sıkılabilir. Son derece besleyici ve faydalıdır. Kabak, vitamin ve antioksidanlar açısından en zengin sebzeler arasındadır.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
