2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz ne kadar tatsız olduklarını biliyoruz midede gazve hatta bazen acı verici. Kurbanlar olarak harekete geçerek başlamalıyız, çünkü bastırılan her sorun kalıcı hale gelir.
Bu yazıda, öfkeli mideyi sakinleştirebilecek ve bu rahatsızlığa son verebilecek bazı temel kuralları okuyabileceksiniz.
Sporla başlıyoruz. Hepimiz egzersizin sağlık olduğunu biliyoruz ve bu durum bu durumda da geçerlidir. Düzenli yavaş yürüyüş bile bağırsak hareketlerine, düzenli bağırsak hareketlerine ve başa çıkmanıza yardımcı olur. gazlara karşı mücadele. Her gün en az 30 dakikalık yavaş yürüyüş, daha iyi mide fonksiyonunu garanti eder.
Küçük ısırıkların yavaş ve uzun süreli çiğnenmesi, ağızdan büyük miktarda havanın girişini engeller. midede gazın nedenleri.
Gazla başa çıkmak için bir başka yararlı ipucu, hepimizin içinde çok fazla böcek ilacı olduğunu bildiğimiz yeşil salataları sınırlamaktır. Diyetinizde daha fazla lif tüketin.
Gazlı içecekleri ve tatlıları sınırlayın ve bol su için.
Stres ve telaşlı günlük yaşam bazen yediğimiz yiyecekleri ve kendi ihtiyaçlarımızı karşılama şeklimizi görmezden gelmemize neden olur. Lif ve doğal yağlar açısından zengin temiz gıdalar tüketmek gazla savaşmanın harika bir yolu olacaktır. Kakao oranı yüksek çikolata, vücudumuzdaki toksinlerle savaşan zengin bir antioksidan kaynağıdır.
Ne yazık ki en sevdiğimiz domatesler de kabuklarının midede yaratacağı tahriş nedeniyle günlük hayatımızda sınırlı kalmak zorunda kalacak.
Bazen midede aşırı miktarda gaz, alt karın bölgesinde ağrıya neden olur, bu nedenle uygun bir diyet ve ilaç önerecek bir doktora danışmanız önemlidir.
Önerilen:
Duvarlardaki Küften Nasıl Kurtulur
Nem, herhangi bir eve, banyoya, mutfağa ve oturma odasına uymanın bir yolunu bulur. Bu nemin varlığının bir sonucu olarak, çoğu zaman kalıba dönüşen lekeler oluşur. Sorun şu ki, küf sadece kokmakla kalmıyor, aynı zamanda ülkemizde bazı alerjik reaksiyonlara da neden olabiliyor.
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Mide Asiditesi Nasıl Dengelenir?
Mide asidi sindirim süreci için gereklidir. Mide yeterli asit üretmediğinde, temel mineraller ve proteinler vücut tarafından emilemez. Vücut gerekli besinleri almadığında, bazı vitamin veya minerallerin eksikliğine yol açar. Midedeki düşük asitlik, vücudu çeşitli enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir.
Escherichia Coli - Zararlı Bakterilerden Nasıl Kurtulur?
Harika bahar tatillerinde, her zaman olduğu gibi, istediğimiz bir yerde yemek yerken, zevkimizi tatlandırabilecek bir şey var. Ve bunlar, vücutta yıllarca kalabilen ve süper patojenler için koşullar yaratan, tamamen tedavi edilemez olan etten gelen bakterilerdir.
Fasulye Yedikten Sonra çıldırtan Gazlardan Nasıl Kurtulur?
Fasulye insan vücudu için en faydalı besinler arasındadır. Yüksek protein içeriği nedeniyle etin yerini başarıyla alabilir. Vitamin ve değerli mineraller açısından oldukça zengin olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, daha az ünlü olmayan, fasulyelerin acı verici bir deneyim olmasa da başkaları için hoş olmayan gazların salınmasına yol açmasıdır.
