2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mide asidi sindirim süreci için gereklidir. Mide yeterli asit üretmediğinde, temel mineraller ve proteinler vücut tarafından emilemez.
Vücut gerekli besinleri almadığında, bazı vitamin veya minerallerin eksikliğine yol açar. Midedeki düşük asitlik, vücudu çeşitli enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir.
Diyet iyileştirmelerinin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de artışa ve mide asidi seviyelerini dengelemek.
Bu yazıda, kendinize yardımcı olmak için izleyebileceğiniz bazı ipuçları vereceğiz.
yemeğini çiğne
Göz ardı edilmemesi gereken basit bir tavsiye, yediğiniz yemeği iyice çiğnemeye başlamaktır. Sindirim enzimlerinizi uyarmak için daha küçük ısırıklar yiyin. Bu, düşük mide asidi semptomlarını ortadan kaldıracak ve denge.
İşlenmiş gıdaları sınırlayın
Meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir diyet de mide asidi seviyelerini iyileştirmek için. İşlenmiş gıdalar ve şekerler iltihaplanmaya neden olabilir, asit aktivitesini azaltabilir ve asit reflü semptomlarına neden olabilir.
Sağlıklı bir diyet, midenin yiyecekleri yeterince parçalamasına ve vücuttaki önemli proteinleri emmesine izin vererek sindirim sürecini iyileştirecektir.
Alkol alımını sınırlamayı düşünün.
Fermente sebze tüketin
Fermente sebzeler, mide asidi seviyelerini doğal olarak iyileştirebilir. Sindirimi iyileştiren, zararlı bakterilerle savaşan ve iltihaplanmayı azaltan probiyotik bakterilere sahiptirler. düşük mide asiditesi.
Ek olarak, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir, kilo kaybını teşvik eder ve kan basıncını düşürürler.
Elma sirkesi iç
Ham elma sirkesi, ezilmiş elma, bakteri ve maya içeren fermente bir sıvıdır. Gıdalardaki bakterileri parçalamaya yardımcı olabilecek proteinler ve enzimler açısından zengindir. Yapabilir midedeki asit seviyesini dengelemek için sindirim sistemine daha fazla asit getiren özellikleri nedeniyle. Elma sirkesi ayrıca asit reflü, diyabet ve yüksek kan şekeri semptomlarını azaltır.
zencefil ye
Zencefil, düşük mide asiditesi ile iltihabı azaltmak için temel bir kalite olan anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir. Ayrıca asit reflü ve diğer gastrointestinal rahatsızlıklar için alternatif bir tedavi olarak kullanılır.
Yukarıdaki adımlardan herhangi birini uygulamadan önce, farklı bir tedavi yaklaşımı gerektirebileceğinden, durumunuzu bir doktorla görüşün.
Önerilen:
Yüksek Mide Asiditesi Için Diyet
Artan mide asiditesi, hayatınızı tam anlamıyla perişan edebilir. Hemen hemen hepimizin mide ekşimesi olmuştur, bunlar göğüste veya boğazda ağrılı bir yanma hissidir. Bunun nedenleri çok ve çeşitlidir, hatta bazen ülser, gastrit, duodenum ülseri, gastroözofageal reflü hastalığı gibi ciddi bir hastalığın belirtisi ve beraberinde göğüs ağrısı da kalp krizi belirtisidir.
Mide Gazından Nasıl Kurtulur
Hepimiz ne kadar tatsız olduklarını biliyoruz midede gaz ve hatta bazen acı verici. Kurbanlar olarak harekete geçerek başlamalıyız, çünkü bastırılan her sorun kalıcı hale gelir. Bu yazıda, öfkeli mideyi sakinleştirebilecek ve bu rahatsızlığa son verebilecek bazı temel kuralları okuyabileceksiniz.
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Mide Nasıl Gevşetilir?
Kronik kabızlığın birçok nedeni vardır, ancak şüphesiz yaşam tarzı ve diyet üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bağırsakların günlük olarak boşaltılması vücudun düzgün çalışması için çok önemlidir, bu karmaşık sürecin bozulması tüm vücudu olumsuz etkiler.
Düzensiz Bir Mide Ile Diyetinizi Nasıl Değiştirirsiniz?
Kabızlık, belirli bir yaşam hijyeni ile çözülebilecek en yaygın sorundur. İlaçlara başvurmadan önce beslenme alışkanlıklarını değiştirmek hazımsızlığı hafifletebilir ve yardımcı olabilir. Menümüze / günde 30 g'a kadar / kolonun aktivitesini artıracak ve boşaltım sistemini uyaracak lif eklemek gerekir.
