2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıksız gıdalar, dünyanın en kötü fiziksel ve sağlık durumunda olmasının ana nedenidir. Bu gerçeğin arka planında birçok kurum ve şirket sağlıklı beslenmeyi esas alan imparatorluklar yaratmayı başarmıştır. Aslında dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçası olarak tanıtılan ürünlerin çoğu tamamen sahtedir.
Uzmanlar, birkaç yıl önce doymuş yağa karşı savaş patlak verdiğinde, bir dizi fast food zincirinin ve süpermarketin çalışma politikalarını kökten değiştirdiğini söylüyor. Yavaş yavaş gıda içeriğinden yağları çıkardılar, ancak tadı telafi etmek için inanılmaz miktarda şeker eklemeye başladılar.
Ne de olsa, düşük yağ oranını yüksek sesle bildiren etiketler, tamamen şekerle dolu işlenmiş bir ürün satın almanın akıllıca bir hilesidir. İşte bir dahaki sefere mağaza rafında kaçınmanız gereken yiyecekler.
1. Salata sosları
Evet, sebzelerin ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte, birçok insan, mağazadan hazır bir sosla cesurca süslenmiş sağlıklı bir salatada yanlış bir şey olmadığı görüşünde. Bu soslar kelimenin tam anlamıyla yapay kimyasallar, şeker ve bitkisel yağlarla doludur.
Bu yüzden hafif bir sebze yemeği yemeye kendinizi kandırmak yerine, bir parça kek alsanız iyi olur. Ve salatanın tadını zenginleştirmek istiyorsanız, yoğurt, zeytinyağı ve baharatları kullanarak kendi sosunuzu yapmak en iyisidir.
2. Meyve suları
Birçok insan sabahları bir bardak portakal suyu içerse sağlıklı ve tazelenmiş olacağına inanır. Meyve suyu gözünüzün önünde taze sıkılmamışsa bu olmaz.
Karton kutularda satılan diğer nektarların aslında meyvelerle hiçbir ilgisi yoktur. Aslında bu içecekler çoğunlukla su, çok miktarda şeker ve çeşitli tatlar içerir.
3. Tam tahıl ürünleri
Kepekli tahılların hem kalbe hem de kiloya iyi geldiğini muhtemelen onlarca kez duymuşsunuzdur. Ancak mağazalarda yaygın olarak satılan kepekli ekmek, beyaz ekmeğe benzer bir glisemik indekse sahiptir.
Bunun nedeni, buğday tanelerinin çok saf un içinde toz haline getirilmesi, yani kan şekerini beyaz rafine muadillerinin hızında yükseltmeleridir. Bu tür ekmeklerin sağlıklı etkileri konusunda tüketicileri yanıltan şey, tamamen renklendiricilerle elde edilen renktir.
Önerilen:
Hangi Gıdalar Mide Sorunlarına Neden Olur?
Gününüz ne kadar başarılı olursa olsun, şişkinlik ve gaz - mide rahatsızlığının yaygın yan etkileri - yaşıyorsanız, yüzünüzde bir gülümseme tutmak gerçekten zor. Ne yazık ki, mide problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar için birçok farklı gıda suçlanabilir.
Hangi Gıdalar Asitlidir?
Her gün yediğimiz yiyeceklerin sağlığımız üzerinde doğrudan etkisi vardır. Gıdalar asidik ve alkali olarak ikiye ayrılır. Bu, her asidik ürünün asidik bir gıda olduğu anlamına gelmez. Örneğin limon, ekşi bir tada sahip olmasına rağmen alkali bir besindir.
Hangi Yüksek Kalorili Yiyecekler Faydalıdır Ve Hangileri Zararlıdır?
Birçoğumuz muhtemelen kalorisi yüksek ve aynı zamanda sağlığımız ve büyük ölçüde kilomuz hakkında endişelenmeyen yiyecekleri yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyoruz. Çoğu durumda, bu ürünler pahalı değildir. İşte bazı oldukça yüksek kalorili ama sağlıklı ürünlerin bir listesi:
Dondurulmuş Gıdalar Aslında Iyidir
Bir sonraki alışverişinizde donmuş gıdalardan kaçınamayabilirsiniz. Pek çok insan, taze ürünlere kıyasla besin değerlerinin olmadığını düşündükleri için dondurulmuş meyve ve sebze satın almazlar. Ancak yeni bir çalışma, bunun sadece bir görüntü sorunu olduğunu ve donmuş yiyeceklerin aslında iyi olduğunu söylüyor.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?
