2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
yenilebilir maya son yıllarda büyük bir popülerlik kazanmıştır. Sebep - giderek daha fazla insan bitkisel ürünleri veya sözde veganlığı yemeyi tercih ediyor. Örneğin, sebze peynirinde popüler bir katkı maddesidir. Ve
birçok faydası vardır - B vitaminleri açısından zengindir ve parmesan tadındadır. Toz veya pul şeklinde gelir ve bu nedenle makarna veya salatalarda Parmesan'ın yerini alır. Ve daha önce bahsettiğimiz vitaminler gibi önemli besinleri içermekle birlikte, potansiyel yan etkileri de vardır. Onlar neler gıda mayasından kaynaklanan hasar?
Gıda mayası bağırsak sorunlarına neden olabilir. Nedeni - lif açısından çok zengindir. Sadece 2 yemek kaşığı, önerilen günlük dozun 1/5'i olan 5 gram içerir. Çok fazla lif kolayca ishale veya karın ağrısına neden olabilir, bu nedenle bilmediğiniz bir ürünse maya ile aşırıya kaçmamalısınız.
Maya migrene neden olabilir. Bazı insanlarda hoş olmayan baş ağrılarına yol açabilen amino asit tirozini içerir. Tirozin, çeşitli hormonları salgıladığı için doğrudan merkezi sinir sistemine etki eder. Bu hormonlar, sırayla, yüksek tansiyona yol açabilir. Migren bunun bir sonucu olabilir. Bununla birlikte, doğrudan bu asitlerden de kaynaklanabilir.
Döküntü başka bir olasıdır maya yemenin yan etkisi. Bir kaşık, önerilen günlük dozun iki katı olan 38 gramdan fazla niasin içerir. Vücudumuzdaki bazı işlemler için önemlidir - metabolizmanın düzgün işleyişini sağlar, ancak yüksek dozlarda yüzü kızarabilir. Yan etki genellikle yüksek dozlarda niasin tüketildikten yaklaşık 20 dakika sonra ortaya çıkar.
Bazı insanlar da bu ek bir intoleransı olabilir. Genellikle irritabl bağırsak sendromu veya Crohn hastalığından muzdarip kişilerde görülür. Bazı araştırmalara göre, intoleransın yokluğunda bile diyet mayası bu koşulları daha da kötüleştirebilir, bu nedenle vücudunuz belirli bir ürüne tepki verdiğinde onu dinlemek önemlidir.
Önerilen:
Glutaminin Yan Etkileri, Dozları Ve Faydaları
Vücudumuzda glutamin en yaygın amino asittir. Çoğunlukla kaslarda bulunur - kas kütlesinin %61'inden fazlası glutaminden oluşur. Glutaminin diğer kısmı beynimiz tarafından dağıtılır ve kullanılır. Glutamin, bileşiminde %19 nitrojen içerir, yani kas hücrelerinde nitrojenin ana kaynağı ve taşıyıcısıdır.
Karanfilin Tehlikeli Yan Etkileri
Karanfil, öncelikle bitkisel katkı maddesi ve aromatik pişirme maddesi olarak kullanılan popüler bir baharattır. Gıda ürününün iyileştirici özellikleri iyi bilinmektedir ve bu nedenle onu düzenli diyetimize ölçülü olarak dahil etmeliyiz. Baharatın size önemli ölçüde zarar verebilecek bazı potansiyel yan etkileri de vardır.
Aspartamın Yan Etkileri Hakkındaki Gerçek
aspartam piyasadaki en popüler yapay tatlandırıcılardan biridir. Aslında, son 24 saat içinde sizin veya tanıdığınız birinin aspartam içeren en az bir diyet soda içtiği neredeyse kesindir. Tatlandırıcı son yıllarda oldukça yaygın kalırken tartışmalı doğasıyla biliniyor.
Goji Berry'nin Yan Etkileri
Meyveleri parlak turuncu-kırmızı renkte olan goji berry bitkisi, son yıllarda geniş bir popülariteye ulaşarak "gençlik çeşmesi" olarak kabul ediliyor. Bununla birlikte, sağlık yararlarının yanı sıra, bu meyvelerin aşırı tüketiminin yan etkileri de bulunmuştur.
Gıda Yan Etkileri
Gıdaların yan etkileri vardır ve bunlar sadece kilo alımı değildir. Bunlardan biri vücut kokusudur. Örneğin, koyun eti yemeye odaklanırsanız, vücudunuz hoş olmayan bir koku yayar. Yağlı yiyecekler yerseniz sivilce alabilirsiniz. Bu cilt yağı miktarını arttırır ve böylece sivilceler ortaya çıkar.
