2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Noel ve Yeni Yıl'daki kalabalık yemekler, diyetlerini sıkı bir şekilde uygulayan insanları bile daha fazla yemeye yatkın hale getiriyor. Ancak, aşırı yemekten kaçınmak için ne yapmalıyız, diye bir fitness uzmanına tavsiyede bulunur. Lazar Radkov Nova TV'nin önünde.
Tatillerde düzenli olarak salata yemeye çalışın. Radkov, geleneksel Noel keklerinden ve Yeni Yıl için domuz rostodan kaçınmak zor, ancak aralarındaki öğünlerde daha ılımlı olsaydınız, fazla kilo almayacağınızı söylüyor.
Ayrıca masada yeterince salata ve atıştırmalık bulundurmaya çalışın. Çoğu zaman şenlik masasına oturduğumuzda örneğin 19.00'da gece yarısından sonra 1-2 saate kadar kalıyoruz.
Bu nedenle daha fazla yiyebilir ve hatta aç olmadığımızda bile yiyebiliriz. Ancak salatalar ve meyveler şekle zarar vermez, aksine - içlerindeki vitamin ve mineraller grip ve soğuk algınlığı mevsiminde sizin için faydalı olacaktır.
Kimse biftek ya da lezzetli hamur işlerinden vazgeçin demiyor ama tatil sezonundan sonra kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız aşırıya kaçmamalısınız.
Ayrıca daha fazla su içmeye çalışın. Bu, sahte açlık hissini bastırmanın yanı sıra, Noel ve Yeni Yıl civarında daha fazla alkol tüketimi ile sizin için faydalı olacaktır.
Lazar Radkov'a göre her 100 gram alkollü içecek için yarım litre su içmelisiniz. Daha sık tuvalete gideceğiniz doğrudur, ancak vücudunuza zarar vermezsiniz.
Genel olarak, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden insanların şenlikli yeme ile ilgili sorunları yoktur. Bu nedenle, her hafta sonu masada ve kanepede kalmamaya çalışın, ancak daha sık yürüyüşe çıkın, diyor uzman.
Önerilen:
Tatillerde Aşırı Yemek Nasıl Yenmez?
Tatiller, tüm aile ile bir araya gelmek için harika bir fırsat olmasının yanı sıra, genellikle daha fazla yemek yemek için bir sebeptir. Ancak şenlik havası, samimiyet, zengin sofralar ve lezzetli hamur işleri bizi fazla yemeye ve birkaç kilo almaya yatkın hale getiriyor.
Bu Basit Numaralarla Aşırı Yemekten Kaçının
Tatiller tüm hızıyla devam ediyor. Bunun ne anlama geldiğini hepimiz biliyoruz - kalabalık masalar, hoş kokular ve bir sürü yemek. Tatillerde dinlenmek mantıksal olarak kilo alımına yol açar. Neyse ki kurtuluş var - sizi aşırı yemekten kurtaracak yedi numara.
Tatillerde Aşırı Yemeye Dikkat Edin
Aşırı yemek tehlikeli olabilir! Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek, bu organların kanserinden ölme riskini sigarayı bırakmakla aynı derecede azaltabilir: meme, kolon, akciğer, boğaz, mide, rahim ve belki de prostat ve pankreas. Noel'de ve [Yeni Yılda}, acil servis odaları aşırı yemek ve alkol tüketen insanlarla dolu.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Psikolojik Hileler
Tatillerin arifesinde, giderek daha fazla sayıda bayan, mutlaka bir şenlik masasının hazırlanmasıyla ilgili olmayan paniğe kapılır. Aslında, bayanlar ve daha bazı kibirli beyler, yıl boyunca çok fazla acı, spor salonunda ter ve yoksunluk ile elde edilen figürleri için endişeleniyorlar.
Tatillerde Aşırı Yemenin Sağlık üzerindeki Sonuçları Nelerdir?
Bazen hepimiz fazla yiyoruz ama özellikle bu hatayı yapan çok insan var tatillerde . Elbette bunun sonuçları tatillerde aşırı yemek önlemek, ortadan kaldırmaktan daha kolaydır. Ancak böyle bir olasılık her zaman mevcut değildir, çünkü sonuçları önlemek için yemeğin nasıl ve hangi malzemelerden hazırlandığını bilmek gerekir.
