2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilonuzu kontrol etmek için sürekli tartıya çıkanlardansanız ve endişeyle bu rakamın zaten daha düşük olmasını bekliyorsanız, kilonuza zaten sağlıksız bir ilgi geliştirmişsiniz demektir. Ağırlık ölçümündeki ana hatalar nelerdir?
Kilonuzu çok sık ölçerseniz - örneğin her gün, tamamen gereksizdir. Bu genellikle takıntılı düşüncelere yol açar. Haftada bir kendinizi ölçmeniz yeterlidir.
Sonuçların doğru olmasını istiyorsanız, kendinizi her zaman aynı ölçekte tartın. Ev yapımı teraziler tam doğru olmasa da kilo alıp almadığınızı size gösterecektir.
Çok ucuz bir terazi aldıysanız, tam olarak ölçme şansı %100 değildir. Doyurucu bir akşam yemeğinden sonra kilonuzu ölçmek de iyi değildir.
Akşamları, vücudunuz sabaha göre yaklaşık dört kilo daha ağır olabilir. Bu nedenle, kilonuzu sabahın erken saatlerinde, uyanır uyanmaz ölçmek en iyisidir.
Kalın giyinmişseniz ve ayakkabılıysanız, tartı doğru ağırlığı göstermez. Giysiler ve ayakkabılar yaklaşık dört kilogram ağırlığında olabilir, bu nedenle kendinizi iç çamaşırıyla ölçmek en iyisidir.
Antrenmandan hemen sonra kilonuzu ölçmeyin, çünkü büyük bir fiziksel çaba ile vücut bir litreye kadar su kaybedebilir, bu da bir kilogram yağdan çok uzaktır.
Teraziyi bir halının üzerine koymayın çünkü doğru ölçüm yapmayacaktır. Kadınların adet döngüsü sırasında vücutları su tuttuğu için daha fazla kilo aldıklarını unutmayın.
Kilonuzu ölçmenin sizin için stresli olduğunu düşünüyorsanız, öyle olsun. Kilonuzu ölçme korkusunu yenemiyorsanız, kilonuzun nereye gittiğini öğrenmek için belinizi ve kalçalarınızı ölçün.
Önerilen:
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Yemeklerinizi Gün Içinde Veya Ne Ve Ne Zaman Yemeniz Gerektiğini Doğru şekilde Planlayın
Günde kaç kez yenilmeli ve gün içinde öğünler en iyi nasıl dağıtılmalı? Her vücut farklı olduğu ve yaş da önemli olduğu için bu soruya kesin olarak cevap verilemez. Bir kişinin günde 5 kez yemek yemesi gerektiğine inanılmaktadır. 3 ana öğün vardır:
Bir Burger Ve Sandviç Nasıl Düzgün Bir şekilde Monte Edilir?
sorunun kendisi hamburger ve sandviç nasıl monte edilir bunların iki farklı mutfak spesiyalitesi olduğunu öne sürüyor. Bir burger ve bir sandviç farklı şeyler mi yoksa sadece aynı yemeğin varyasyonları mı? Bu sorunun cevabı, uzun zaman önce icat edilen iki mutfak cazibesinin tanımlarıyla verilir.
Kilonuzu Nasıl Kontrol Edersiniz?
Kilo vermek için lezzetli yemeklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Ülkemizde birçok insan aşırı kilolu. Günümüzde bu sadece estetik bir sorun değil, fazla kilolu olmak birçok rahatsızlık getiriyor, yaşam kalitesini bozuyor ve genel sağlığı olumsuz etkiliyor.
Maksimum Fayda Için Havuç Nasıl Doğru şekilde Tüketilir?
Olmayı sevmeyen birini bulmak zor havuç yer , havuç salatası olarak ve sadece onları ısır. Buna ek olarak, bugün internette, aşık olacağınız, ancak aynı zamanda misafirlerinizi şaşırtabileceğiniz havuçlu lezzetli ve sulu yemekler hazırlamak için birçok tarif bulacaksınız.
