2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meyveler vücudumuzun iyi durumda olması için günlük olarak yememiz gereken en sağlıklı gıda olarak kabul edilir.
Ancak, yararlı özellikleri eşit değildir. Bazılarının diğerlerinden daha güçlü olanları var.
20'leri topladık gezegendeki en faydalı meyveler bir yerde. İşte buradalar:
1. Greyfurt - en faydalı narenciye meyvelerinden biridir. Kilo vermeye ve iyi bir fiziksel şekli korumaya yardımcı olduğu için çeşitli diyetlerde yaygın olarak kullanılır. Ayrıca vücuttaki yüksek insülin ve kolesterol seviyelerinin yanı sıra böbrek taşlarını da önler.
2. Ananas - C vitamini ve magnezyum açısından en zengin tropikal meyve. Diğer faydalı unsurları sayesinde mükemmel anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kanser riskini azaltır.
3. Avokado - diğerlerinden farklı olarak, karbonhidrat değil, sağlıklı yağlar ve potasyum açısından zengin bir meyvedir. Kalp fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
4. Yaban mersini - besin ve antioksidanlar açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, hafızayı geliştirir, vücudu hastalıklardan korur.
5. Elmalar - alımı hastalık riskini azaltan ve sindirimi iyileştiren vitaminler, lifler ve antioksidanlar açısından zengin meyveler. Metabolizma üzerinde olumlu etkisi olan pektin içeriği ile bilinirler.
6. Nar - bulabileceğiniz en faydalı meyve. Antioksidanlar ve besinler açısından zengin, kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı koruyucu bir önlemdir. Güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
7. Mango - bir C vitamini bombası, bu meyve antioksidanlar ve çözünür lif bakımından yüksektir. Vücudu hastalıklardan korur ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.
8. Çilek - antioksidanlar ve faydalı maddeler açısından zengindir. Alımları kan şekeri seviyelerini etkiler ve bir dizi kronik hastalığa karşı korur.
9. Kızılcık - bol miktarda besin ve antioksidan. Onu diğer meyvelerden ayıran özelliği suyunun idrar yolu enfeksiyonlarını durdurmasıdır.
10. Limon - yüksek C vitamini içeriği ile bilinen narenciye. Kalp hastalığı ve böbrek taşlarına karşı önleyici tedbir. Fazla kilolardan kurtulma aracı olarak kullanılır.
11. Durian - antioksidanlar, vitaminler ve sağlıklı bitki maddeleri açısından zengin bir meyve.
12. Karpuz - en yüksek su içeriğine sahip meyve. Antioksidanlar, A ve C vitaminleri açısından zengin, kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
13. Zeytin - çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Osteoporoz, kanser ve kalp problemleri riskini azaltın.
14. Erik - vitaminler, antioksidanlar ve diğer besinler açısından zengin bir meyve. Kronik hastalık riskini azaltır. Anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
15. Portakal - vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin, en popüler meyvelerden biridir. Vücudu kansızlık ve böbrek taşı gibi bir takım problemlerden korur.
16. Muz - vitaminler, pektinler ve bitki bileşikleri açısından zengin faydalı bir meyve. Kabukları son derece faydalıdır. Kan şekeri seviyelerini ve sindirimi kontrol ederler. Vücudun dolu ve enerji dolu hissetmesini sağlarlar.
17. Kırmızı ve mor üzüm - vücudu hastalık ve enfeksiyondan koruyan vitaminler ve besinler açısından zengin bir meyve.
18. Guava - yüksek vitamin, mineral, lif ve antioksidanlar. Anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Bazı kanserlerin önlenmesine yardımcı olur. pektin içerir.
Fotoğraf: Yordanka Kovacheva
19. Papaya - antioksidanlar ve besinler açısından zengin bir meyve. Sindirim üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Kanser riskini azaltır.
20. Kirazlar - çok faydalı olmalarına ek olarak, daha iyi ve kaliteli uykuyu teşvik eden bir unsur olan melatonin içeriği ile ayırt edilirler.
Önerilen:
En Faydalı Taze Meyve Için Meyve Kombinasyonları
Meyve suları doğanın bize verdiği paha biçilmez bir hazinedir. Bunlar önemli bir vitamin ve eser element kaynağıdır. Ve en fazla vitamin ve eser elementin taze sıkılmış meyve suyunda bulunduğunu biliyor muydunuz? Ancak sıktıktan sadece 20 dakika sonra miktarları keskin bir şekilde düşer, bu nedenle suyu hemen içmek önemlidir.
Bütün Meyve Veya Meyve Suyu - Hangisini Tüketmek Daha Faydalıdır?
Taze moda ve mahçup bugün çok alakalı. Bunlar, meşgul olanlar arasında en alakalı olan ancak sağlıkları için endişelenen sayısız diyetin temelidir. Hazırlanması hızlı ve kolaydır ve vücudun kilo vermesine ve detoks yapmasına yardımcı olduğu söylenir.
Neem - Bu Gezegendeki En Faydalı Bitkilerden Biri Mi?
Neem'in en önemli sağlık yararlarından bazıları, kepek tedavisi, tahrişi yatıştırma, cildi koruma, bağışıklık sistemini güçlendirme, iltihabı azaltma, yaraları iyileştirme, mide rahatsızlıklarını tedavi etme, yaşlanma sürecini yavaşlatma, genital sağlığı koruma, çeşitli kanser türleri ve diyabetin yönetimi ve tedavisi.
Meyve Suyu Terapisi: En Faydalı Meyve Sularından 8 Tanesi
Vitamin hazinesi taze sıkılmış meyve sularıdır. En faydalı taze meyve sularından bazılarının hangileri olduğunu görün: 1. Portakal suyu - hiç şüphesiz en popüler olanıdır. C vitamini kaynağıdır. Ferahlatıcı ve hoş bir tada sahiptir ve tüm dünyada popülerdir.
Yumurtanın Gezegendeki En Faydalı Besin Olmasının 6 Nedeni
Yumurta, genellikle "doğal multivitamin" olarak adlandırılan besleyici ve besin açısından zengin bir besindir. Eksikliği birçok insan için tipik olan, beyin için yararlı olan antioksidanlar ve elementler içerirler. Bunları günlük menünüze dahil etmeniz için size 6 neden sunuyoruz.
