2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Ancak, kilo vermenin harika bir yolu olduklarını söylemeden geçemeyiz. İşte bu yüzden kestane mevsiminde size bu kuruyemişlerin dayanılmaz tadını çıkarırken kilo vermeniz için kolay bir diyet sunuyoruz.
Kahvaltı: 200 gr kavrulmuş kestane, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, 250 ml şekersiz dilediğiniz çay;
Öğle yemeği: 200 gr kavrulmuş tavuk, bir porsiyon sebze salatası, 250 ml taze portakal;
Akşam yemegi: 200 gr haşlanmış kestane, 250 ml kefir.
Diyet tam olarak bir hafta boyunca takip edilir. Bir kez yapıldığında, 5 kg'a kadar kaybedeceksiniz. Diyet sırasında çok egzersiz yapmak ve daha fazla su içmek önemlidir. Diyeti tekrarlamak isterseniz en erken iki ay sonra tekrar yapabilirsiniz.
Diyet sırasında Castanea sativa olarak bilinen yenilebilir bir kestane alındığını unutmayın. Kökenini bilmiyorsanız kestane tüketmeyin.
Önerilen:
Yoga Diyeti Haftada 3 Kg Kaybeder
Bir yoga diyeti yardımıyla haftada üç kiloya kadar kaybedebilir ve kolayca tutabilirsiniz. Sadece bazı kısıtlamalara uymanız ve fazla kilo almadan vücudunuzu destekleyecek ürünleri tüketmeniz yeterli. Siyah çay, kahve, çikolata, acı sebzeler, baharatlı baharatlar gibi uyarıcı ürünlerden kaçının.
Ekmek Diyeti Ile 2 Haftada 10 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Fırından yeni çıkmış ekmeği sevmeyen hemen hemen yoktur. Gevrek bir kabuk ve ağızda dağılan makarna keyfinin zengin ve zengin tadı ile birleşen büyüleyici aroması eşsizdir. Bekle, hemen düşüneceksin - ekmek yasak! Şimdi diyet mevsimi. Ve yanılacaksın.
Sürpriz! Fasulyeli Diyet Haftada 7 Kiloya Kadar Erir
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor. Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Harika Bir Kahvaltı Haftada 4 Kiloya Kadar Kaybeder
Sağlığınız için sadece sağlıklı beslenme değil, aynı zamanda belirli bir diyet uygulayıp uygulamamanız da önemlidir. Ancak, günde bir kez farklı zamanlarda yemek yerseniz, herhangi bir sağlık sorununuz olmayacağına güvenemezsiniz. Bütün bunların birçok organın çalışması üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve zamanla iyileşemezsiniz.
Salatalık Diyeti Ile 10 Günde 7 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Salatalık diyeti çok kolaydır ve 10 gün sürer. Bu dönemde sadece birkaç spesifik ürün tüketilmelidir. Doğru beslenme ile 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Tabii ki, nihai sonuca ulaşmaya katkıda bulunacak fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemeliyiz.
