2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fırından yeni çıkmış ekmeği sevmeyen hemen hemen yoktur. Gevrek bir kabuk ve ağızda dağılan makarna keyfinin zengin ve zengin tadı ile birleşen büyüleyici aroması eşsizdir. Bekle, hemen düşüneceksin - ekmek yasak! Şimdi diyet mevsimi. Ve yanılacaksın.
Makarnasız bir hayat hayal edemeyen bizler için, uzak İsrail'deki iyi bilim adamları icat etti. ekmek diyeti, sadece iki haftada olağanüstü on kilogramı kaybedebilirsiniz. İşte size diyetin kendisini tanıtmadan önce bilmeniz gerekenler:
İsrail'de ünlü beslenme uzmanı Olga Rez-Kesner liderliğindeki araştırmacılar, ekmek gibi karmaşık karbonhidratların yağsız peynir ve meyve ile birlikte düzenli olarak alınmasının açlığı giderdiğini ve kilo vermemize yardımcı olduğunu söylüyor. Ayrıca bu diyet türü şeker hastaları için faydalıdır çünkü tatlı yeme isteğini ortadan kaldırır, kolesterolü, tansiyonu ve kan şekerini düşürür.
Özünde, diyet iki aşamadan oluşur. Hepsinin ortak noktası, günde en az 7 bardak olmak üzere her zaman bol su içmeniz gerektiğidir. Kahve ve meyve suyu içilmesine izin verilir, ancak makul miktarlarda. Diyet sırasında bir kalsiyum tableti ve bir multivitamin tableti alın.
İlk aşama
Diyetin ilk aşamasında, türü ne olursa olsun günde 7 ila 12 küçük parça ekmek yiyin. Yaklaşık norm yarım dilimdir. Erkekler için sayı 12'den 16'ya kadardır. Ekmeği süzme peynir veya çok ince bir tereyağı tabakası ile yayabilirsiniz. Etçillerin ince bir parça balık, jambon veya pastırma yemesine izin verilir.
Ne yazık ki, tatlılar kesinlikle yasaktır, ancak nişasta içermediği sürece herhangi bir sebze yiyebilirsiniz. Haftada üç yumurtaya da izin verilir. Her gün 200 gram yoğurt almalısınız.
Haftada üç kez haşlanmış sebzeli balık veya et yenir. Ancak daha sonra ekmeği 4 parçaya indirin. Her gün bir elma yenir. Her üç saatte bir yemek yemelisin. İlk aşama bir hafta sürer.
İkinci sahne
Diyetin ikinci haftasında ekmek pişmiş baklagiller ve bir fincan pişmiş makarna ile değiştirilebilir. Haşlanmış yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç ve haşlanmış patates tüketimine de izin verilir.
Sebzeler kısıtlama olmaksızın tüketilir. Günde 200 gram yoğurt yemeye devam edin. Haftada iki kez balık ve beyaz tavuğa izin verilir. Her 3 veya 4 saatte bir yiyin. Bu aşamadaki fikir, ilk aşamada hızlı bir şekilde kilo verdikten sonra verilen kiloyu korumaktır.
Diyet, birinci ve ikinci aşamalarını değiştirerek süresiz olarak sürebilir.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Kestane Ile Sonbahar Diyeti 1 Haftada 5 Kiloya Kadar Kaybeder
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Sürpriz! Fasulyeli Diyet Haftada 7 Kiloya Kadar Erir
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor. Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Harika Bir Kahvaltı Haftada 4 Kiloya Kadar Kaybeder
Sağlığınız için sadece sağlıklı beslenme değil, aynı zamanda belirli bir diyet uygulayıp uygulamamanız da önemlidir. Ancak, günde bir kez farklı zamanlarda yemek yerseniz, herhangi bir sağlık sorununuz olmayacağına güvenemezsiniz. Bütün bunların birçok organın çalışması üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir ve zamanla iyileşemezsiniz.
Salatalık Diyeti Ile 10 Günde 7 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Salatalık diyeti çok kolaydır ve 10 gün sürer. Bu dönemde sadece birkaç spesifik ürün tüketilmelidir. Doğru beslenme ile 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Tabii ki, nihai sonuca ulaşmaya katkıda bulunacak fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemeliyiz.
